Известно много случаев, когда резко толстели бывшие спортсмены, покинувшие профессиональный спорт, а также вышедшие в отставку военнослужащие или оказавшиеся на заслуженном отдыхе трудоголики.

Интересен один немаловажный факт: толстых мужчин в мире гораздо больше, чем женщин. Однако они реже представительниц прекрасной половины задумываются о своей полноте и не делают из нее проблем. Обычно мужчины обращаются за помощью к докторам, когда уже набрали несколько лишних пудов или «наели» какую-нибудь болезнь, связанную с ожирением.

Тибетские монахи утверждают: смех не только повышает настроение, но и избавляет организм от лишних калорий. Будьте в хорошем настроении, не ходите буками. Постарайтесь найти 100 поводов для смеха в день, и тогда вам не придется «пытать» себя 10 минут велотренажером. Расход калорий и в том и в другом случае будет одинаков!

Смех – это своеобразная внутренняя физкультура. Когда человек вовсю смеется, хохочет, заливается смехом, уровень стресса снижается на 35 %, обмен веществ ускоряется на 20 %, кровь обогащается кислородом, мышцы пресса напрягаются, как при выполнении упражнений, а лишние калории сгорают быстрее.

Восточные мудрецы утверждают, что, смеясь, можно избавиться как минимум от 2 кг жира за год. Это, конечно, не очень быстро, зато весело!

Данный совет касается отнюдь не платонических чувств. Речь идет о том самом искусстве любви, которому посвящена созданная на Востоке Камасутра. Да, восточные люди точно знают, чем заниматься, чтобы не потолстеть, недаром каждый третий житель Земли – выходец из Юго-Восточной Азии!

Время, проведенное в постели с любимым, вполне может заменить утреннюю зарядку. Только подойти к делу (или к телу) надо основательно.

Во-первых, занимайте активную позицию.

Во-вторых, меньше 20 минут в день не считается.

Хороший секс 3 раза в неделю – и за год вы с любовью израсходуете 9360 ккал и избавитесь от 2,6 кг жира.

Главное – найти постоянного партнера и позаботиться о надежной контрацепции!

Баня издавна ценилась как одно из самых действенных исцеляющих средств. И пришла она нам не запада, а с востока. Кочевники в своих юртах устраивали нечто вроде русской парной, используя валуны и камни, которые они нагревали в костре.

Баня стимулирует жизнедеятельность организма, избавляет усталость, способствует усилению работоспособности, очищает от шлаков, с помощью бани можно вылечить простуду и целый ряд других недугов и, наконец, самое главное – ПОХУДЕТЬ.

Чем же полезна парная?

Прежде всего она вызывает усиленное потоотделение. Через пот из организма выводятся различные шлаки, продукты распада, и, таким образом, он интенсивно оздоровляется. После жаркой бани нужно восполнить значительную потерю воды. Для этого нужно помнить, что после парной не следует пить холодную воду или какие-либо сладкие напитки, лучше утолить жажду чаем или травяным витаминным напитком.

Важно знать, что много жидкости в бане употреблять нельзя, так как это вызывает большую дополнительную нагрузку на сердце и почки. Об умеренности при утолении жажды в бане и после нее обязательно должны помнить пожилые люди. Для них также нежелательно употребление крепкого чая, кофе, не говоря уже о таких напитках, как пиво и другая алкогольная продукция.

После захода в парную весы могут показать на 1–2 кг меньше. Однако организм теряет не жировые накопления, а литры жидкости, которая выделяется через потовые железы. Потерянный вес легко восстанавливается уже на следующий день. Поэтому нужно помнить: чтобы сошло не только семь потов, но и несколько ненужных килограммов, париться надо особым методом.

Идите в сауну или русскую баню, турецкая «похудательным» эффектом не обладает. Парьтесь регулярно – лишь тогда результат будет основательным. Лучше посещать баню с утра. Еще можно совместить банный день с разгрузочным.

Заходите в парную часто, но ненадолго. После бани – никаких контрастных процедур типа ныряния в сугробы, обтирания снегом, плавания в бассейне и ледяного душа. Почувствовав холод, организм решительно откажется расставаться с жировой прослойкой – естественным обогревателем.

Ради стройной фигуры можно попробовать и париться. Только не забудьте: чтобы этот способ был для вас действительно безопасным, имеет смысл предварительно обследоваться и убедиться, что у вас нет противопоказаний.