Ешьте спелые помидоры, красные яблоки, красный перец.

В принципе, можно есть и красную рыбу, приготовленную на пару, а уж если позволяют финансы – и красную икру. Но ни в коем случае не соленую!

Но все-таки лучше овощи и фрукты.

Ешьте в неограниченных количествах морковь, как сырую (лучше с растительным маслом или сметаной), так и приготовленную в пароварке, а также оранжевый перец.

В этот день нужно есть все желтое: сочный желтый перец, вареную кукурузу (не консервированную!) и, конечно же, желтые яблоки.

Не забывайте про минералку (ее нужно пить каждый день)!

В этот день наслаждаемся зеленью: листья салата, укроп, петрушка, сырой зеленый горошек (опять-таки неконсервированный), свежие огурцы, неплохо съесть киви.

Это самые трудные дни диеты. Минералка, которая была дополнением в предыдущие дни, в эти два дня станет основным продуктом питания, вернее питья. Хотя если найдете какие-нибудь голубые или синие продукты, то флаг, точнее вилку, вам в руки…

В этот выходной день можете устроить пиршество, приготовив на пару свеклу и баклажаны!

Словосочетание «тибетская медицина» заставляет буквально замирать сердце в груди – это же воистину кладезь космической мудрости! Тибетская диета, являясь составляющей этой запредельной, внеземной медицины, поможет вам не только похудеть, но и улучшить самочувствие в целом. Тибетские монахи утверждают, что эта диета способна омолаживать организм и продлевать жизнь.

По своей сути она является молочно-вегетарианской. Представленные в ней продукты следует есть медленно, небольшими порциями. Особенность этой диеты состоит в том, что она запрещает все виды мясного и требует оказывать предпочтение растительной пище и включать в рацион много овощей и фруктов.

В течение недели необходимо соблюдать вегетарианскую диету, а затем включить в свой рацион немного мяса. Далее диетический курс следует повторить.

Завтрак: чашка молока, небольшой сухарик.

Обед: вареные бобы (150 г), салат из овощей (помидоры, перец, репчатый лук и зелень петрушки) (150 г), большое зеленое яблоко или апельсин.

Ужин: нашинкованная белокочанная капуста, заправленная лимонным соком (250 г), фрукты (150 г) и стакан минеральной воды (Тибет входит в состав Китая, и там тоже любят минералку).

Завтрак: стакан минеральной воды и большое яблоко.

Обед: отварная рыба (200 г), фруктовый салат (яблоки, груши, чернослив) (200 г) и апельсин.

Ужин: кабачки, обжаренные на растительном масле (200 г), 3 помидора, кусочек хлеба и стакан томатного сока.

Завтрак: стакан молока и 2 сухарика.

Обед: вареная фасоль (200 г), овощной салат (помидоры, репчатый лук, свежие огурцы и зубчик чеснока), заправленный растительным маслом (200 г).

Ужин: отварная, крупно натертая свекла (200 г), 2 яблока, апельсин, кусочек хлеба, помидор и стакан томатного сока.

Завтрак: стакан минеральной воды и небольшая булочка.

Обед: отварная рыба (250 г), овощной салат из любых овощей (200 г) и стакан натурального яблочного сока.

Ужин: вареная стручковая фасоль (любимое лакомство шаолиньских мудрецов) (200 г), сырая тертая морковь (200 г), заправленная растительным маслом и чесноком, чашка зеленого чая и небольшой сухарик.

Завтрак: стакан молока (верблюжьего, на худой конец – козьего) и небольшая булочка.

Обед: нашинкованная краснокочанная капуста, заправленная соком лимона (200 г), стакан натурального йогурта и яблоко.

Ужин: отварная рыба (200 г), баклажаны (200 г), поджаренные на растительном масле с небольшим количеством моркови, кусочек черного хлеба и стакан минеральной воды.