Ваш гнев сродни картофелю: вам нужно просто «испечь» его.

ачала гнев сырой. Нельзя есть сырой картофель. Очень трудно

учать удовольствие от своего гнева, но если вы умеете справить-

с ним, «испечь» его, тогда отрицательная энергия вашего гнева

пет положительной энергией понимания и сострадания.

У вас все получится. Это под силу не только великому Будде. Вы

" е способны обуздать свой гнев. Вы можете превратить гнев в

~ок сострадания. Многие люди способны обуздать свой гнев за

надцать минут. Секрет их метода заключается в умении непре-

вно наблюдать свое дыхание, выполнять осознанную ходьбу,

рабатывать энергию осознанности для того, чтобы

нтролировать свой гнев.

Обнимите свой гнев очень нежно. Ваш гнев - не враг вам, это ше дитя. Он столь же ваш, как и живот или легкие. Когда вы каш-ете или у вас случаются желудочные колики, вы не хотите изба-" ься от легких или живота. То же самое верно в отношении гнева. I принимаете свой гнев, потому что знаете, что можете справиться им. Вы можете превратить его в положительную энергию.

Превратите сор в цветы.

Опытный садовник не выбрасывает отходы. Он знает о том, что

Рни могут быть полезны. Садовник может превратить отходы в ком-

Тст, который в свою очередь снова превращается в салат, огурцы,

1едиску и цветы. В своей духовной практике вы уподобляетесь са-

рвнику, умеющему превращать сор в удобрения.

Гнев, любовь - у всего этого органическая природа, а это значит,

оба эти явления могут меняться. Любовь может перейти в нена-

сть, и вам об этом хорошо известно. Отношения многих людей

началу исполнены горячей, глубокой любви. Наша любовь так

льна, что мы верим в то, что не проживем и дня без возлюблен-

й. И все же, если мы будем осознанны, то спустя всего лишь год

и два наша любовь уступит место ненависти. И тогда в присутст-

и прежде любимой женщины мы испытываем противоположные

ства, нам ужасно неприятно ее присутствие. Мы уже не может

ть под одной крышей, и развод становится для нас единственным

ходом. Любовь превратилась в ненависть, наш цветок стал сором.

вы можете вызвать энергию осознанности, посмотреть на сор и

азать: «Я не боюсь. Я способен снова превратить сор в любовь».

Если вы видите в себе соринки вроде страха, отчаяния и ненавис-

, не падайте духом. Вы духовный человек, подобный искусному

овнику, умеющему удобрять землю. Вы прямо признаете: «Да, во

е есть сор. Но я превращу его в питательный компост, который

ожег любви воскреснуть».

Люди, которые верят в эту практику, и не помышляют о бегстве от сложных отношений. Если вы знаете технику осознанного дыхания, осознанной ходьбы, осознанного сидения, умеете осознанно есть, то можете выработать энергию осознанности и контролировать свой гнев или отчаяние. Вы почувствуете облегчение сразу, как только охватите гнев вниманием. По мере того как вы продолжаете осознавать свой гнев, вы все лучше узнаете его природу.

Итак, у вашей практики две фазы. Первая фаза представляет собой охватывание гнева единым внутренним взором, при этом вы отмечаете: «Дорогой гнев, я знаю о твоем присутствии, и я забочусь о тебе». Вторая фаза представляет собой глубокое исследование природы своего гнева для того, чтобы определить его источник.

Заботьтесь о своем гневе, это ваше дитя.

Вы должны уподобиться матери, которая прислушивается, не плачет ли ее ребенок. Если мать работает в саду и слышит, что ее ребенок начал плакать, она бросает работу и идет успокаивать его Возможно, она варила очень вкусный суп. Пища имеет большое значение, и все же она не так важна, как страдание ее ребенка. Мать должна отойти от кухонной плиты и пойти в детскую комнату. Ее появление в комнате подобно солнечному лучу, потому что мать излучает тепло, заботу и нежность. Первым делом она берет ребенка на руки и нежно баюкает его. Когда мать обнимает ребенка, ее энергия пронизывает и успокаиваег его. Именно этому вы должны научиться на тот случай, когда вы почувствуете в себе приступ гнева. Вы должны оставить всякую работу, потому что для вас самое важное - возвратиться к себе и позаботиться о своем ребенке, то есть о гневе. Her ничего важнее заботы о своем ребенке.

Вспомните о том, что, когда вы болели в детстве, вам давали аспирин и прочие лекарства, но лучше вы начинали чувствовать себя только после того, как к вам приходила мать и клала руку на ваш горячий лоб. Вы чувствовали себя гораздо лучше! Вам казалось, что вас коснулась богиня. Когда мать касалась рукой вашего лба, ваше тело пронизывали волны свежести, любви и сострадания. Ваши руки стали продолжениями ее рук. Ее рука все еще живет в вашей руке, если вы умеете правильно дышать и быть осознанным. Тогда, если вы коснетесь лба своей рукой, то увидите, что у вас осталась рука вашей матери, и она касается вашего лба. У вас будет та же самая энергия любви и нежности.