Не может быть никакого результата без понимания сути проблемы, то есть что такое лишний вес и насколько он у вас лишний. Так что читаем дальше.

Думаю, вы уже решили, сколько вам хотелось бы весить. Я не буду вдаваться в подробности вычисления этого идеального для вас веса, потому что правильных методик нет. Какой бы методикой вы ни пользовались, пожалуйста, забудьте о ней. В любом случае вы вместо научного подхода только совали палку в колесо вашей гармоничной жизни. Все эти методики и таблицы приблизительны и составлены не матерью-природой, а человеком.

В сущности, таблицы роста и веса — прекрасное оправдание. Один мой знакомый всегда утверждал: «Моя беда — недостаток 15 см роста, а не 12 кг лишнего веса». По-моему, вполне логично. Принято считать, что методики и таблицы разработаны учеными, но при ближайшем рассмотрении дело обстоит совсем иначе. Если они — ученые, то приняли ли они во внимание такие факторы, как индивидуальные размеры и вес костей? И потом, кто все-таки составлял эти таблицы? Какое право имели эти люди решать, что для всех людей одного роста идеальным будет один и тот же вес? И кстати, как был вычислен этот идеальный вес?

На минуту забудьте о себе. Вы знаете, сколько весит, например, Евгений Плющенко? Ни к чему вам его вес. И без того ясно, что он в превосходной физической форме. Понаблюдайте за своими друзьями. Надо ли вам взвешивать их, чтобы выявить избыточный вес? И вообще, мышцы тяжелее жира, поэтому тренированный спортсмен и рыхлый человек, страдающий одышкой и потеющий при подъеме на третий этаж, могут весить одинаково. Заметьте: У ВТОРОГО ЛИШНИЙ ВЕС ЕСТЬ, А У ПЕРВОГО — НИ ГРАММА.

Призовите на помощь здравый смысл. О том, что ваш вес избыточен, вы узнаете не от своих весов. Весы просто подтверждают то, что вам уже известно. Об избыточном весе говорит и зеркало — все эти неприглядные бугры, складки, тесноватая одежда... кроме того, вдобавок еще и вечная одышка и апатия.

Выбирая для себя вычисленный кем-то другим идеальный вес, вы создаете ненужные препятствия для нормальной жизни (и веса). Не проще ли самому определить, каким должен быть ваш вес? Это в ваших силах! Идеальный вес — тот, при котором можно встать перед зеркалом во весь рост, в одном белье, взглянуть на себя и восхититься. Идеален тот вес, при котором вы каждое утро просыпаетесь полностью отдохнувшим, излучающим энергию, и с нетерпением ждете нового дня, чтобы вновь испытать РАДОСТЬ ЖИЗНИ. Вот вам моя рекомендация: НЕ СТРЕМИТЕСЬ К ИДЕАЛЬНОМУ ВЕСУ, ВЫЧИСЛЕННОМУ КЕМ-ТО ДРУГИМ, а вместо этого перечитайте еще раз предыдущий абзац. Именно о таком весе вы и мечтаете, правда? Возможно, он совпадет с весом, который подсчитал для вас кто-то другой. Очень может быть, вес будет в точности соответствовать табличному. Но ведь может быть, что и нет, не правда ли? Зато теперь вам незачем руководствоваться догадками. Вы точно знаете, сколько должны весить. Такова цель ПРОСТОГО МЕТОДА РУШЕЛЯ БЛАВО — максимально упростить процесс.

Само собой, мои рекомендации не помогут вам изменить форму носа, губ, овал лица или яркость радужной оболочки, и не надейтесь. Речь идет о количестве жировых отложений — точнее, об их отсутствии, а также о степени вашей стройности и подтянутости. Даже если от Творца вам досталось лицо, которое не вполне устраивает вас, все его недостатки отступят на второй план — и не только для вас, но и для всех окружающих. Мало что может сравниться по привлекательности с подтянутым, здоровым с виду телом.

Вы считаете, что гораздо удобнее было бы знать точный вес и стремиться к нему? Совсем наоборот. Достаточно воспользоваться предложенным мной критерием выбора идеального веса, и треть проблем разрешится. Если же вам все-таки требуется точная цифра или если вы ориентируетесь на мнение модного дизайнера одежды, вы, в сущности, объявляете, что готовы испытывать недовольство всякий раз, глядя на себя в зеркало. А еще вы таким образом сообщаете мне, что согласны на вес, при котором ощущаете апатию и недомогания. ПРОСТОЙ МЕТОД РУШЕЛЯ БЛАВО создан для того, чтобы помогать людям, имеющим проблемы с весом, а не тратить время на глупцов.

Если предложенный критерий вам подходит, но у вас есть причины сомневаться в собственных суждениях, особенно если близкие друзья и родственники уверяют, что избыточного веса у вас нет, а вам все-таки кажется, что он есть, предложите роль арбитра врачу и положитесь на его мнение.

Вас уже подмывает выкинуть весы? Не надо! Нам они очень пригодятся. Одна из причин, по которым мы набираем вес, состоит в том, что это постепенный и длительный процесс. Чем-то он сродни старению: отражение, которое мы видим в зеркале каждый день, вроде бы ничем не отличается от отражения, которое видели днем раньше. Разница заметна лишь на фотографиях, сделанных с интервалом в десять лет. Старение — неизбежный процесс, но несмотря на это, мы все-таки пытаемся подсластить пилюлю. И вместо того чтобы воскликнуть: «Смотри, как я постарел!», умиляемся: «Как молодо я выглядел в то время!». Благодаря любезности матери-природы, старение проходит почти незаметно.

Вес тоже увеличивается незаметно и постепенно. Если бы десяток лишних килограммов и запасная камера на талии наросли за одну ночь, мы бы пришли в ужас. И расценили бы случившееся как болезнь, в связи с которой пора срочно принимать меры. Но к ожирению мы скатываемся по наклонной плоскости так медленно, что никакого ужаса не испытываем: к этому состоянию нас приучают постепенно. К тому времени, как мы ожиреем и станем дряблыми, изменения собственного облика окажутся для нас привычными. Плохо то, что и обратный процесс — улучшение самочувствия — отличается такой же неспешностью. Наш вес, энергичность и отражение в зеркале выглядят ничем не лучше вчерашних. Вместе с тем постепенность этого процесса — важный элемент ПРОСТОГО МЕТОДА РУШЕЛЯ БЛАВО. Благодаря постепенности ПРОСТОЙ МЕТОД РУШЕЛЯ БЛАВО отличается безболезненностью и может показаться даже приятным, однако у него есть и недостаток: заметить ежедневные достижения практически невозможно. И это неизбежно порождает недоверие. Вот какое письмо я получил из Калининграда от Сергея П. 46 лет: