Мысль, не обязательно высказанная, но уже сформулированная – это мощный инструмент для создания настроения. У каждого из нас есть набор слов, которые мы произносим по привычке, не раздумывая, и считаем своими. «какой кошмар!», «и почему мне всегда так не везет?!», «и за что меня Бог наказал?», «я так и знал!». На самом деле они зачастую заимствованные, а вовсе не собственные. Этот набор надо пересмотреть! Нужно создать свою собственную положительную формулу, чтобы все было хорошо. И первым шагом для этого может послужить составление хвалебной оды для себя. Например:

Такого, как я, никогда не было, нет и не будет.

Я – капля росы, успевающая отразить солнце, и это чудо!

Я – чудо!

Я полон сил и здоровья.

Я люблю жизнь, и она отвечает мне тем же.

Я интересный человек и интересный мужчина (женщина).

У меня очаровательная улыбка и доброе сердце.

Я доброжелателен, спокоен и уравновешен.

Я всегда поступаю справедливо и стараюсь сеять добро.

Я могу четко ставить цели и имею достаточно сильную волю, чтобы достигать их.

Мне все удается. Работа спорится у меня в руках.

Вокруг меня только хорошие люди.

Жизнь удивительна и многогранна. И я так много еще могу узнать!

Я счастлив!

«Счастлив человек или нет, зависит от того, что он сам по этому поводу думает» – это изречение принадлежит Мишелю Монтеню. Ни один человек не в силах изменить случившееся, но может поменять привычку реагировать на них. «Не переживай Будущее – оно еще не родилось. Похорони Прошлое – оно умерло. Живи лишь Настоящим! Только в нем душа трудится вместе с богом!» (Лонгфелло).

Таким образом, чувство «Я» помогает нам организовать свои мысли и действия, когда мы обдумываем информацию, касающуюся нас, то мы запоминаем ее хорошо. Самоуважение – это всеобъемлющее чувство собственного достоинства, которое влияет на то, как мы оцениваем свои силы и способности.

Самомотивация – поддержка самого себя

Общеизвестно, что вдохновлять других намного проще, чем самого себя, как давать советы и исполнять их самому. Каким образом нужно мотивировать самого себя и чем? Если не можешь поддержать себя, то не стоит ожидать положительного результата от других. Самомотивация – определенно происходит от слов «сам» и «мотивация» и обозначает состояние человека, которое побуждает его к действиям (в данном случае – к успешным и целесообразным педагогическим действиям). Что же делать, когда больше нет сил работать, когда попадаешь в тупик и не знаешь, что делать дальше, как мотивировать себя, чтобы вдохновлять на работу своих коллег и школьников?

Очень серьезный вопрос. Педагогу, как никому другому, необходимо всегда и везде быть примером, это касается даже его настроения. Раздраженный, сосредоточенный педагог создает напряженную обстановку. Неадекватно реагирует на ситуации, вызывая таким образом растерянность среди коллег и учащихся, меняя весь рабочий настрой. Как проконтролировать себя, не создавать паники в критический момент? А если это произошло, то как остановить себя?

Прежде всего необходимо решить для себя, что приводит вас в такое состояние. Чаще всего это тревога и страх оказаться несостоятельным. Если так, то надо выяснить чего вы боитесь и за что переживаете, при возникновении такой ситуации, что вам кажется самым ужасным. Таким образом, вы смело посмотрите в глаза своему собственному страху, представите его в реальной жизненной ситуации, а потом скажите себе: «Пока это только мои мысли, где гарантия, что все именно так и будет? Какова действительно вероятность того, что все так и произойдет? Я каждый день еду на работу, и со мной может случиться все что угодно. Что может быть страшнее потери собственной жизни? Я жив, здоров и способен мыслить, а это самое главное. Даже в самом худшем случае у меня есть возможность начать все сначала».

Теперь поговорим о вероятности того страшного события, которое вы нарисовали себе. Берется лист бумаги, делится на три части вдоль, и колонки подписываются: «В этой ситуации хорошо, что…», «В этой ситуации плохо, что…» и «Но при этом я могу сделать.».

На первый взгляд, упражнение довольно простое, но оно позволяет увидеть ситуацию в перспективе, предугадать ее развитие. Притом вам удастся разобраться в своих мыслях, которые не дают спокойно и адекватно реагировать на ситуацию.

В психологии существует терапевтический прием – письмотерапия, при которой пациент выписывает на бумагу все свои негативные мысли, освобождаясь таким образом от накопившегося негатива и давая голове продуктивно работать.

«Разница между теми, кто добивается успеха, и теми, кому это не удается, обычно заключается не в таланте, а в упорстве», – отмечал А. Джексон.

Внутренняя мотивация побуждает к действию, поддерживает нас в момент преодоления трудностей и неудач, это мечта – самореализация; идеи – творчество; самоутверждение – убежденность; нужность кому-то – личностный рост; потребность общения; здоровье.

Привлекательность – создание положительного облика

По сути, имидж – есть самопрезентация, внешняя сторона образа, в котором проявляются наиболее существенные его характеристики. Важное место при этом должна занять работа по созданию эффектного имиджа. Мы часто совершенно не осознаем как выглядим со стороны. Простой вопрос – задумывались ли вы над тем, какая у вас мимика? Возникает ощущение, что мы просто разучились улыбаться. Сегодня и наши дети привыкают к безрадостности, депрессивности и пессимизму, и это ужасно, ведь такие ощущения могут у них остаться на всю жизнь, им необходимо общение со старшими, к которым дети, особенно младшего школьного возраста, испытывают органическое притяжение.

Нельзя излучать радость, уверенность, благополучие, если сам их не испытываешь. Если одеждой, прической, макияжем, мимикой вы создадите свой имидж и постараетесь соответствовать ему некоторое время, то сами и не заметите, как он перестает быть чисто внешним проявлением. Вы в него вживетесь и на самом деле почувствуете все то, что хотите показать. А если хотите излучать добро, радость, благожелательность и ощущение уверенности в себе, то необходимо еще более основательно почувствовать свой имидж. Подобное состояние обусловит появление новых деталей имиджа. Например, элегантность поведения создаст еще более сильное ощущение внутреннего комфорта: вы поддерживаете свой имидж, а он стимулирует вас. Не нужно забывать, чем младше ребенок, тем он восприимчивее к внешнему облику человека, с которым общается. Пусть каждый педагог все время чувствует себя на подиуме.