Коктейль ревности состоит из разных чувств, которые включают: зависть, злость, страх, обиду, возмущение, неуверенность, негодование, разочарование и т. д.

Зависть, страх, обида – наиболее частые. Вам важно было для себя понять, какие же чувства находятся у вас, в вашем персональном коктейле.

Одна моя клиентка рассказала, например, что у нее есть и обида, и зависть, которая очень часто присутствует в большей или меньшей степени, но больше всего – страх. Мы разобрали вопросы страха – сила ревности упала. Потом мы еще работали, и ревность ушла почти полностью. Поняв, что страх – основной компонент, мы смогли работать сним нацеленно.

Участницы:«Ревность к себе».

Часто ревность бывает направлена на себя. Это, скажем так, не совсем плохо, потому что можно разбирать отдельно, почему она направляется на себя. Важен момент – почему она направляется именно на себя?

Участница:«Я совсем не ревную, отпускаю от себя легко, не борюсь, но чаще бывает ревность к себе».

И в чем она проявляется? Этот человек ревнует, ревнует вас? Если вы отпускаете легко, без борьбы, получается, что ревность направлена на вас? Ревность близкого человека? Я правильно понимаю? Близкий человек или близкие люди часто ревнуют. Вот-вот, бывший муж ревновал даже к собаке. Потому что внимание уделялось собаке. Университет, занятия, время, которое вы отдавали учебе, компьютер. Получается, что, когда вы занимаетесь компьютером, гуляете с собакой, занимаетесь в университете – вас ревнуют?

Конечно, не менее важно разобраться, как вести себя, когда ревнуют вас.

Насколько нужно уступать и нужно ли оправдываться? Я уже говорил, есть два варианта: когда ревнуем мы и когда ревнуют нас. Я хотел бы добавить:

Ревновать могут все.

У кого-то иммунитет выработан в большей или меньшей степени. Когда человек может понять ситуацию, когда ревность его не захлестывает – это можно изменить. Сказал бы по-другому: «Побудь со мной, пожалуйста, поговори, посиди со мной. Давай сделаем это, давай разберем вместе», – это был бы другой разговор. Можно сказать: «Я понимаю, что тебе необходимо идти в университет, что-то делать. Я понимаю, но я беспокоюсь». Это нормальная здоровая реакция, которая позволяет решать вопрос. Запомните или запишите:

«Не бывает такого, чтобы я сама или мой мужчина отдавал все свое свободное время и силы мне или я ему. Такого не будет и не может быть в принципе».

Что происходит, когда на человека накатывает ревность? Когда он не осознает ее? Чаще всего это бывает, когда в глубине живут какие-то чувства, ожидания. Пока вы их невыявили, не узнали, они будут действовать, как диверсанты.

Определим, что внутри вас вызывает вашу ревность. Мы определили свои чувства и говорим: «Ок – это страх, это злость и обида». Определили чувства, которые внутри нас вызывают ревность. И вы говорите: «Я боюсь того-то, того-то». Боитесь, что он будет встречаться с другой женщиной, и у вас возникают злость и обида («Как он мог выбрать ее, предпочесть ее, захотеть встретиться с ней»).

Мы определили эти чувства, следовательно, можно копнуть дальше. Чувства – это наша внутренняя реакция на ситуацию.

Когда все идет не так, как мы ждем, как мы хотим, мы испытываем негативные чувства.

Это ключевой момент для работы с чувствами, в данном случае с ревностью. Зная это, можно задать себе вопрос: «А чего я жду?»

Знаете историю, как поехал крестьянин на лошади на базар и хотел купить там дыню заморскую? Посмотрел он на дыни и говорит: «Какие-то они мелкие, какие-то не такие». И он так считал, пока не съездил на другой базар, где посмотрел другого торговца с дынями. Они оказались намного меньше и не такими сочными и спелыми. И тогда он сказал: «Я был не прав. Я зря обижался».

Как это бывает? Допустим, вы приходите домой, а мужа там нет. Он должен был прийти, а не пришел. 8 часов вечера, а его нет, 9 часов вечера – его нет, 10 часов вечера – его нет и звонка от него тоже. 11 часов вечера – нет. Приходит около 12-ти. Есть желание выплеснуть сразу волну на него. Он говорит: «Ты знаешь, мне было так плохо, потому чтос моим товарищем по работе что-то случилось, и я был с ним».

Вы действительно узнаете, что да, так оно и было. Он вернулся около 12-ти, но стало плохо его коллеге, и он ездил с ним в больницу, сидел там, пока его не отпустили, не разобрались. И вы сравниваете этот вариант с худшим вариантом.

Сравнить с худшим вариантом – это один из способов снижения накала, снижения ревности.

Вы говорите: «Он был со своим товарищем, которому было плохо, а не с женщиной. Он хороший человек – внимательный и заботливый. Это не худший вариант». Оказывается, что он не делал ничего плохого.

А даже если сделал? Я знаю одну семью, где женщина узнала, что он ей реально изменил. Он был в командировке, там они что-то отмечали по работе, и у него это случилось. Иона узнала об этом. Говорит: «Посмотри мне в глаза, пожалуйста. Посмотри мне в глаза». Он поднимает глаза, а она следующий вопрос: «Ты любишь меня?» Он смотрит и говорит: «Да. Да». Она говорит: «Ты взял ее телефон? Той женщины, с которой ты там спал?» «Да не нужен мне ее телефон, и она сама мне не нужна. Тысячу раз я пожалел, что сделал это». Она: «Да?» Он: «Да! Да! Конечно!» Она: «Ну что ж… Мне далеко не просто, но мы перейдем через это, и я очень прошу тебя, чтобы такого больше не было». Он говорит: «Да, дурак я. Мы отмечали, выпили…»

Она говорит: «Спасибо, что по крайней мере говорил откровенно. И я вижу, как ты относишься ко мне, как ты спешишь ко мне, как обнимаешь».

Я не говорю, что вы должны так делать. Но это пример, когда она сравнила с худшим. Худшим бы было, если б он строил какие-то еще отношения и она об этом не знала, пока они не переросли бы во что-то большее. Поэтому задайте себе вопрос или запишите:

«Если бы случилось так, что он сделал что-то или сделали бы вы, как в этой ситуации нужно реагировать?»