* гвоздика 1 капля

растворить в одной чайной ложке растительного масла, втирать в область живота.

Понос.

Взрослые:

* пищевое отравление 1 капля мяты перечной.

* нервное напряжение 1 капля мяты перечной.

* вирусная инфекция 1 капля эвкалипта.

Растворить в 1 чайной ложке меда, затем в 1 стакане теплой воды.Принимать внутрь 2 раза в день.

Запоры.

Взрослые

* розмарин 5 капель

* лимон 3 капли

* мята перечная 2 капли

растворить в 1 десертной ложке растительного масла. Втирать в кожу живота по часовой стрелке, справа налево круговыми движениями 3 раза в день.

Ароматерапия и спорт

Если вы спортсмен, танцор, если вы просто занимаетесь спортом для поддержки себя в хорошей физической форме, то помощь ароматерапии вам необходима. Ароматерапия поможет поддержать мышцы в хорошем тонусе, обеспечит полноценную циркуляцию крови во всех органах, устранит болезненные состояния при травмах и заболеваниях, Эфирные масла окажут благоприятное влияние на физическое состояние вашего организма, помогут преодолеть негативные последствия, возникающие при занятии спортом, сделают для вашего организма спорт гармоничным, эффективным методом оздоровления.

Профилактическая ароматерапия в спорте

Для людей, занимающихся спортом, с целью оздоровления рекомендуется принимать два раза в неделю общие ванны со следующей смесью ароматических масел:

* эвкалипт 3 капли

* розмарин 3 капли

* чабрец 2 капли

растворить в 100 мл йогурта или кефира. Общая ванна в течение 15 минут при температуре 36-37 градусов.

Для профилактики травм и заболеваний мышц, вызванных занятиями спортом, рекомендуется следующее применение эфирных масел:

Перед тренировкой:

* розмарин 2 капли

* лаванда 3 капли

* мята перечная 1 капля

* герань 3 капля

* чабрец 1 капля

на одну столовую ложку растительного масла, втирание в мышцы рук и ног. Разогревающая, тонизирующая мышцы смесь.

После тренировки:

* эвкалипт 5 капель

* мята перечная 5 капель

* гвоздика 5 капель

растворить в одной столовой ложке растительного масла, втирать в мышцы рук и ног. Расслабляющая мышцы смесь.

При болях в мышцах после тренировки:

* чабрец 5 капель

* эвкалипт 5 капель

* гвоздика 5 капель

растворить в одной столовой ложке растительного масла втирать в мышцы ног и рук. Выводит молочную кислоту из мышц.

При плоскостопии, перед тренировкой:

* розмарин 5 капель

* гвоздика 5 капель

растворить в одной десертной ложке растительного масла. Втирать в подошвенную поверхность стоп.

Профилактика грибковых заболеваний стоп при пользовании спортивной обувью

* чайное дерево 5 капель

* лимон 1 капля

растворить в одной чайной ложке растительного масла. Смазать всю стопу и межпальцевые промежутки.

Спортивные соревнования.

Перед спортивными соревнованиями для профилактики развития стартового стресса:

* розмарин 2 капли

* лимон 3 капли

* лаванда 2 капли

* ромашка 1 капля

растворить в 100 граммах йогурта или кефира. Общая ванна 15 минут при температуре воды 36-37 градусов.

После спортивных соревнований для снятия стресса:

* лимон 4 капли

* ромашка 2 капли

* розмарин 2 капли

растворить в 100 граммах кефира или йогурта. Общая ванна 15 минут при температуре воды 36-37 градусов.

Для профилактики грибковых заболеваний при пользовании душевой и сауной:

* лимон 10 капель

* чабрец 10 капель

* ромашка 10 капель

растворить в двух столовых ложках водки и затем 100 мл воды

Протереть ватным тампоном все тело после душа или сауны. I

Ароматерапия при спортивных травмах и заболеваниях опорно-двигательной системы

Воспаление ахиллова сухожилия:

* лаванда 3 капли

* ромашка 2 капли

растворить в одной чайной ложке растительного масла. Втирать в область ахиллова сухожилия мягкими движениями два раза в день.

Ушибы, растяжение связок голеностопного сустава и стоп: