Шрифт:
Если они уйдут после первого, второго или даже третьего НЕТ, вы ничего не потеряете. А вот если вы скажете ДА, когда этого не хотите, то очень скоро возненавидите всех и вся, включая и того товарища, который смотрит на вас в зеркало.
Многие люди говорят: «Но я не могу измениться!»
«Я слишком стар», или «у меня слишком много обязательств», или «мне не хватает образования». Или «надо мной будут смеяться».
Оправдания – это как бреши в лодке. Заделываешь одну – появляется другая, еще большая, чем прежняя. С таким мышлением трудно обеспечить себе безопасное путешествие.
Вот что можно предложить в таком случае:
Выберите время и место для размышлений.
Зажгите свечу и настройтесь на нужный лад.
Призовите свой дух и произнесите небольшую молитву.
Возьмите лист бумаги и конверт.
Запишите все свои оправдания на тему того, почему вы не можете изменить свою жизнь. Давайте. Будет весело.
Положите лист с оправданиями в конверт. Теперь этот конверт священный.
Закройте глаза и сделайте глубокий вдох. Почувствуйте в своей руке конверт.
Скажите: «Оправдания, я собираюсь послать вас куда подальше. Мы долго были вместе, но теперь пришла пора расстаться и пойти каждый своей дорогой».
Выбросьте конверт в мусорное ведро и вынесите мусор из дому.
Задуйте свечу. Так вы символически сожгли свои оправдания.
Когда вам в очередной раз придет на ум какое-нибудь из этих оправданий, вспомните, что его больше не существует.
Пламя свечи заменило оправдания. Если они начинают мелькать у вас в голове, скажите себе: «Пусть будет свет» – и мысленно сожгите оправдания.
Эта техника – не какой-то наивный ритуал; она действительно работает.
И она тоже требует практики. Ваши оправдания могут сгореть за один раз, а могут и нет. Это нормально. Практика не только ведет к совершенству. Она закрепляет навыки. Шаг за шагом, день за днем.
Недовольству – НЕТ!
КЛАУДИЯ: Как-то я была на семинаре, где нам раздали резиновые браслеты и сказали носить их целую неделю. Каждый раз, когда у нас возникало желание поныть и пожаловаться на жизнь, мы должны были изо всех сил оттянуть резиновый браслет, а потом отпустить его, чтобы он больно ударил по запястью.
Это на физическом уровне напоминало нам о том, что недовольство причиняет боль. Это учило нас говорить твердое НЕТ любым жалобам и стенаниям.
Недовольство зарубает на корню все новые возможности; оно отнимает энергию и портит настроение.
Недовольство – это негативная реакция на боль, которую мы чувствуем. Жалуясь, мы только усугубляем эту боль, вместо того чтобы действовать более эффективным способом: наблюдать и облегчать.
Перестав жаловаться, мы начинаем смотреть на каждую ситуацию как на возможность. Мы поднимаемся на новый уровень восприятия и смотрим на вещи по-другому, потому что знаем: прежние подходы не работают.
Когда мы перестаем жаловаться, то соединяемся с абсолютным разумом. Мы открываем двери новым возможностям, а не закрываем их.
Конечно, это не значит, что мы должны позволять ходить у себя на голове. Умение постоять за себя – совсем другое дело. Если кто-то пытается тянуть из нас энергию, тогда мы, естественно, должны пресечь подобные попытки.
Жалобы и недовольство – это низкочастотная энергия; с ее помощью невозможно добиться чего-то конструктивного.
Когда мы перестаем жаловаться, то верим, что есть лучший способ добиться цели, и мы готовы его услышать.
Нытье утомляет.
Попробуйте прожить одну неделю без жалоб. Если вы чувствуете, что в вас поднимаются негативные реакции, сделайте все возможное, чтобы их остановить. Иначе придется все начинать сначала.
Следите за своей речью в ситуациях, где предполагается легкая светская беседа. Это самая «благоприятная» почва для процветания жалоб.
Поговорите о погоде, если вам есть что сказать. Если же ваш собеседник продолжает уводить вас в негативном направлении, измените тему разговора. Если и такой прием не работает, скажите, что вы не настроены сегодня об этом говорить, потому что сидите на «антижалобной» диете. Так и скажите. Это сразу же переведет разговор в новое русло.
Замените мысль о недовольстве мыслью о благодарности или сострадании.
В этом и заключается закон притяжения.
В конце недели оцените свой успех.
Повторяйте это до конца своей жизни.
Когда говорить НЕТ правилам
ДЖЕЙМС: Мы воспитываемся на правилах и ненавидим их.
Маленьким детям правила необходимы. Например, переходить дорогу только со взрослыми, держа их за руку. Не пить больше одного стакана газировки. Не воровать лекарства из аптеки.
Становясь старше, мы понимаем, что некоторые правила превращаются в законы («Не убий!»), что вполне резонно. По этим законам существует общество. И мы все негласно признаем, что они нужны. Благодаря этому я знаю, что меня не убьет первый встречный – просто потому, что ему нечем заняться. Законы не дают стопроцентную гарантию безопасности (в принципе, меня могут убить, если действительно этого захотят), но они удерживают нас от неправомерных действий и устанавливают нормы и правила поведения в обществе.
Некоторые правила пытаются управлять вашим поведением даже в личных ситуациях. Есть даже книга, «Правила поведения», о том, как вести себя во время свидания. Вместо того чтобы быть собой, вы должны следовать «правилам», чтобы понравиться своему избраннику или избраннице.
Что происходит, когда через какое-то время тайное становится явным – это уже другая история. Хотя к тому моменту от вас настоящего может ничего и не остаться. Источник многих проблем в отношениях – то, что с самого начала каждый надевает на себя маску, чтобы понравиться своему партнеру.
Со временем эти маски начинают все больше нам мешать, потому что они противоречат нашей внутренней сути.
Наконец, в один прекрасный момент мы их срываем. И тут начинаются проблемы. Причем не только в романтических отношениях, но и в отношениях с членами семьи, с коллегами по работе, с социальными институтами, с соседями и т. д.
Правда о правилах заключается в том, что они не являются истиной в последней инстанции. Ярким примером тому может служить наука. Слово «наука» ассоциируется у нас чуть ли не с божеством. По сути, она и играет роль божества в нашем обществе. Мы привыкли считать, что наука создает законы природы и Вселенной, определяет факторы успеха или неудачи и т. п.