движения ft = tv1—mvо, что практически невозможно выполнить при большой частоте

ударов во время боя (до 200—250). Далее, не всегда нужно, чтобы все удары наносились с

максимальной начальной силой и скоростью движения.

Очень важно, чтобы мышечные усилия с нарастанием продолжались на весь период

ускорения ударного движения, т. е. в течение всего удара, так как чем дольше действует сила,

сопровождая удар, тем большую скорость и ускорение она придает движению в целом, и

особенно в конечной фазе.

Поэтому, совершенствуя любой удар, надо не просто развивать силу или скорость

ударного движения в целом, а совершенствовать и развивать способность к активным

усилиям и ускорениям на всем пути ударного движения и создавать максимальные ускорения

в конечной фазе (так называемый «мышечный взрыв», или «акцент»).

Такую работу, как известно, наиболее эффективно проводят длинные и эластичные

мышцы. С этой целью боксеру надо применять специальные упражнения с широкой

амплитудой движения и с отягощениями. Эти упражнения должны сочетаться с

упражнениями на расслабление и активное растягивание мышц, применяя для этой цели

специальные упражнения с широкой и свободной амплитудой. Мы уже отмечали, что во всех

учебных пособиях по боксу, говоря о построении ударного движения, приводится, как

правило, «школьная» формула: зависимость силы ударного движения от квадрата скорости и

ударной массы

.

К сожалению, эта формула не отражает закономерности сложного ударного движения

боксера по той простой причине, что любой удар в боксе (даже прямой) представляет собой

структурно весьма сложное сочетание и поступательного и вращательного движений с резко-

переменным ускорением.

Приведенная формула пригодна лишь для равномерного и поступательно-

прямолинейного движений.

И чем больше радиус вращения, тем больше момент инерции, тем больше линейная

скорость движения ударной перчатки.

Как известно, линейная скорость отдельных звеньев кинематической цепи в сложном

криволинейном движении (поступательно-вращательном) имеет также определенные

принципиальные закономерности. Используя их практически, можно повысить эффект

ударного движения также и за счет скоростных показателей движения ударной части руки

(кулака в боксерской перчатке).

Мы уже отмечали не раз, что в ударном движении необходимо полнее использовать

возможности вертикального вращательного движения тела боксера, и особенно в повышении

скоростных показателей ударного движения.

Во вращательном движении линейная скорость перчатки или других частей тела

различны и пропорциональны тем расстояниям, на которых эти части находятся (т. е. чем

больше это расстояние, тем с большей линейной скоростью эта часть тела движется).

Линейная скорость точки Vлин равна угловой скорости о, умноженной на радиус

вращения:

Где угловая скорость w – скорость поворота тела за некоторое время

Угловая скорость меняется в ходе выполнения ударного движения, следовательно,

меняется и линейная скорость движения ударной перчатки. Поэтому угловое ускорение

вращательного движения тела боксера взаимосвязано с линейным ускорением ударной

перчатки:

,линейное ускорение равно угловому ускорению, умноженному на

радиус; угловое ускорение равно угловой скорости, деленной на время

или

линейному ускорению, деленному на радиус вращения

.

Во всех рассмотренных примерах следует отметить одну особенность —увеличение

линейной скорости и линейного ускорения точки или части тела, двигающихся по

окружности (или кривой), которые зависят прежде всего от радиуса вращения, а конкретнее

— от расстояния этой точки до оси вращения (или опорной ноги в момент вращения).