1. Поворачивайте голову плавно справа налево, затем в другую сторону (8–10 раз).

2. Закройте рот как можно плотнее и, напрягаясь, прижмите язык к небу, затем расслабьтесь (8–10 раз).

3. Откиньте голову назад, затем опустите ее на грудь (8–10 раз).

4. Скрестите руки у затылка, надавите ими на голову, оказывая при этом некоторое сопротивление так, чтобы напрягалась шея (8–10 раз).

5. Поставьте локти на стол, сомкните пальцы рук и подоприте ими подбородок. Пытайтесь опускать голову, преодолевая сопротивление рук (8–10 раз).

6. Возьмите в рот палочку и, вытянув вперед подбородок, описывайте в воздухе круги сначала в одну, потом в другую строну (по 8–10 раз в каждую сторону).

7. Выставив вперед подбородок, поворачивайте голову от одного плеча к другому, не поднимая при этом плечи (8–10 раз).

Общительный, любопытный Близнец просто обязан быть в центре событий. Все видит, все слышит, подхватывает информацию на лету и с удовольствием делится ею с окружающими. Скука его убивает, и это не метафора. В то же время избыток информации вкупе с поспешностью и непоседливостью истощают его нервную систему. Есть и другие слабые места: руки, плечи, бронхи, легкие.

Близнецы предрасположены к нервным расстройствам, невралгическим болям в плечах, кистях рук, болезням легких и бронхов: бронхиту, пневмонии, плевриту, туберкулезу, бронхиальной астме.

Представители этого знака часто безразличны к своему здоровью, поэтому болезни переходят в хроническую форму. Не так-то просто удержать Близнеца на одном месте, а уж на больничной койке – и подавно. Получается, что организм сам, вне зависимости от интересов хозяина, изо всех сил сопротивляется болезням, причем довольно успешно: реакция насколько сильная, настолько и кратковременная.

Чтобы меньше болеть:

• чередуйте интеллектуальные изыскания с физической нагрузкой; спите больше на зависть другим – вам это полезно;

• дышите только свежим воздухом: капля никотина убивает лошадь, а ваши легкие – и подавно;

• периодически включайте в круг своих интересов беседы с лечащим врачом.

Для ваших бронхов и легких исключительно полезны дыхательные упражнения, например, по системе йогов. А ваш плечевой пояс с благодарностью отзовется на соответствующие физические упражнения.

1. Крепко сожмите руку в кулак. Сильнее! Резко разожмите. Повторите по 5 раз для каждой руки.

2. Сложите руки ладонь с ладонью. Локти на высоте плеч, пальцы и ладони соприкасаются. С помощью больших пальцев раздвиньте ладони и приподнимите локти. Потрясите руками и повторите упражнение (5–10 раз).

3. Подвигайте большим пальцем к себе и от себя. Повторите по 10 раз для каждой руки.

4. Слегка сцепите пальцы рук и большими пальцами изобразите мельницу. Выполняйте упражнение 1–2 минуты.

5. Обопритесь руками о стену (лицом к ней). Нажмите посильнее. Повторите 6–8 раз.

6. Разведите руки в стороны и вращайте кистями рук через раз: вперед, а затем назад. Повторите упражнение 10 раз.

7. Вытяните руки вперед. Поднимите кисти рук вверх, затем дайте им свободно упасть. Повторите 20 раз.

8. Одной рукой возьмите другую руку за запястье и энергично потрясите ею. То же самое – для другой руки.

«Рак обречен на борьбу с нематериальными призраками, бестелесными существами и идеями, порожденными его богатой фантазией», – пишет Омар В. Гаррисон, и он абсолютно прав. В то же время Рак – рачительный хозяин, знающий счет деньгам. Все дело – в количественном соотношении этих двух качеств. Победит практическая смекалка – будет сидеть на мешке с деньгами; одержит верх воображение – займется творчеством. При болезненном воображении Рак обречен на вечное самоедство и… обжорство.

Естественно, самое уязвимое место – желудок. Всякого рода волнения и беспокойства сразу отражаются на функции пищеварения. Нередки проблемы с поджелудочной железой, гастриты, язва желудка, пищевые отравления, у женщин – нарушение лактации, заболевания молочных желез.

Раки подвержены простудам, инфекционным болезням. Иммунная система слаба, но с возрастом крепнет – по мере роста защитной оболочки (сродни хитиновому панцирю) вокруг тонкой и ранимой души.

Чтобы меньше болеть:

• держите в узде свою мнительность (у нее наготове любой диагноз);

• сторонитесь унылых и мрачных людей, ведь вы, как пылесос, всасываете в себя весь эмоциональный мусор;

• не заедайте свои беды. Есть нужно в меру, по расписанию и в хорошем расположении духа.

Анатомически знаку Рака соответствует не только желудок, но и грудь, молочные железы. В целях укрепления мышц грудной клетки рекомендуются следующие физические упражнения.

1. Сядьте «по-турецки». Согните руки, прижав локти к туловищу, пальцы положите на плечи, лопатки вместе. Поднимите плечи вверх, затем отведите их далеко назад, после чего опустите вниз, а потом направьте вперед. Таким образом, вы как бы описываете плечами круг назад. Выполните 4 круга назад, затем 4 круга вперед. Сделайте 3–4 подхода.