Раздел III

1. Не мешай мне.

2. Не путайся под ногами.

3. Сиди тихо, чтобы никто тебя не видел и не слышал.

4. Отстань от меня.

5. Опять упал (ударился, шишку набил), ха-ха!

6. Не говори ерунды.

7. Прекрати плакать.

8. Прекрати смеяться.

9. Прекрати умничать.

10. Терпи и не жалуйся.

11. Ничего не поделать, все так живут.

12. Никто тебе не поможет, и не надейся.

13. Никому не интересны твои проблемы.

14. Делай что хочешь, мне все равно.

Чем больше у вас плюсов в этом разделе – тем больше ваша склонность к позиции «Я не О’кей – Ты не О’кей».

Раздел IV

1. У тебя все получится.

2. Ты хороший мальчик (хорошая девочка).

3. Для меня ты лучше всех на свете.

4. Ты молодец (умница).

5. Я тебя очень люблю.

6. Ты у меня замечательный.

7. Ты отлично справился.

8. Тебе это вполне под силу.

9. Я в тебя верю.

10. Ты у нас настоящим человеком растешь.

11. Ты наша радость.

12. Ты всегда можешь рассчитывать на нашу помощь и поддержку.

13. А каково твое мнение? А что ты думаешь по этому поводу?

14. У тебя очень интересные мысли (рисунки, рассказы и т. д.).

Чем больше у вас плюсов в этом разделе – тем больше в вашем детстве было предпосылок для формирования позиции «Я О’кей – Ты О’кей».

Определите, в каком из четырех разделов у вас больше плюсов. Именно та позиция и является для вас главенствующей.

Если плюсов получилось примерно поровну или вы не можете вспомнить, что говорили вам родители, и все еще затрудняетесь определить, какую установку они вам передали – попробуйте обратиться к другим источникам информации. Например, посмотрите семейные фотографии времен вашего детства. Проанализируйте позы, выражения лица свое и родителей. Вы увидите, что они что-то сообщают вам даже без слов. Что это за сообщения – поддерживающие или осуждающие? Выражающие заботу, опеку или безразличие?

Вспомните помимо слов и бессловесных сообщений еще и свое собственное состояние, свои ощущения, когда вы были ребенком. Чувствовали ли вы тогда, что вы «в порядке», или вам казалось, что вы хуже других? А может, вам хотелось все время доказывать свое превосходство? Или вы пребывали в состоянии безразличия, апатии, беспомощности?

А как вам кажется, ваши родители сами чувствовали, что они «О’кей»? Не страдали ли они от комплекса неполноценности? Чувствовали себя неудачниками или были уверенными в себе успешными людьми? Не вели ли они себя с другими (и с вами) авторитарно и высокомерно? Имейте в виду, что родители очень часто передают детям свои собственные установки даже не посредством воспитания, а просто своим примером. У детей есть привычка неосознанно подражать родителям, копировать их. Эта привычка может сохраняться всю жизнь.

Безусловно, совокупность всех этих воспоминаний поможет вам определить, какая установка была сформирована в вашем детстве.

Это упражнение поможет вам определить, насколько вы в вашей нынешней взрослой жизни продолжаете следовать заложенным в детстве установкам.

Начните следить за своими словами и мыслями и отметьте, какие из приведенных здесь выражений характерны для вас.

Раздел I

1. Никто меня не любит, никому я не нужен.

2. Я неудачник.

3. Я невезучий.

4. Мне до других далеко.

5. Мне ничего не надо – главное, чтобы другим было хорошо.

6. Ничего, я потерплю.

7. У меня вряд ли что-то получится.

8. Я сомневаюсь в своих силах.

9. Я соглашусь с любым вашим решением.

10. Большой успех (богатство, слава, высокие достижения и т. д.) – это не для таких как я.

11. Да я пытался, все равно ничего не вышло.

12. Надо смириться с тем, что есть.

13. Я ни на что не претендую.

14. Я этого недостоин.

Чем больше высказываний из этого раздела характерно для вас – тем больше у вас склонность в вашей нынешней, взрослой жизни к позиции «Я не О’кей – Ты О’кей».

Раздел II

1. Жизнь – борьба.

2. Я докажу, кто тут главный.

3. Делай, как я сказал!

4. Я вас поставлю на место.

5. Вы меня еще попомните.

6. Последнее слово все равно останется за мной.