Шрифт:
Если вы будете просто стоять таким образом десять минут в день, многое для вас изменится. Простое стояние в такой позе значительно изменит ваш уровень расслабленности (к лучшему). Простое стояние может излечить вас от болезни или предотвратит болезнь, которая иначе причинит вам страдание.
Это легко. И это самая эффективная вещь, которую вы можете сделать.
Если ваш мозг предпочитает сложные вещи, то вы должны записаться на курсы и потратить годы на обучение. И потратьте. А потом проделывайте сложные упражнения. Но не забывайте об этом простом упражнении!
На самом деле, если вы хотите пойти и научиться сложным штукам, запишитесь на занятия тай-цзи. Тай-цзи отлично работает в сочетании с этим упражнением. И через какое-то время занятий тай-цзи (где-то между сорока днями и сорока годами, полагаю) вы поймете, что это то же самое.
Если вы мгновенно уловили силу и самодостаточность цигун, или вам нравится цигун сам по себе, или вы лентяй (лень — это совсем неплохо, мой друг), тогда просто выполняйте это упражнение. Я потратил годы своей жизни, годы ежедневной практики на его выполнение. Ничего более. В остальное время я старательно практиковал тай-цзи и синъицюань (погуглите, это также великолепно).
Положение рук
Если вам хочется разнообразия, вот несколько альтернативных положений рук (см. след. стр.).
Но переходите от одной позиции к другой медленно и только в том случае, если вы можете удержать одно из положений рук в течение десяти минут. Или же вы можете просто остановиться на выбранном положении. Это прекрасно. Это более чем прекрасно, это зашибись! Так и будем делать.
Положение рук: смысл в том, чтобы удержать каждое в течение десяти минут.
И что произойдет, если вы будете регулярно практиковать эти упражнения? Ну, как обычно, я не хочу заранее ничего вам говорить. Это здорово — просто делать и смотреть, что происходит с вами естественным образом. Но я знаю, что некоторые из вас очень, очень, очень хотят знать… И может быть, это усилит их мотивацию к практике. Итак…
Это гениальное магическое искусство. Прочитайте любую из великих книг по цигун, и вы откроете магию, которая совершается в результате регулярной практики: это магия, о которой в цигун известно на протяжении уже тысячи лет. Смотрите сами, правда: раны заживают сами собой; можно исцелять людей одним прикосновением; физические способности, такие как телепатия (умение слушать чужие мысли); дар предсказания (предвидение будущих событий); умение видеть вещи на большом расстоянии (даже если никогда не был в тех местах) и т. д.
Это мир Гарри Поттера, но еще лучше. В нем нет никаких школ, никаких классов. Просто стоим, расслабляемся, чувствуем и позволяем магии свершаться.
Вы можете даже научиться проходить сквозь стены. В буквальном смысле.
Работая с энергией более двадцати лет и обучая Терапии «Послать всё на…», я могу сказать, что цигун — самая «посылательная» из всех практик (целительных, боевых, магических и т. д.). Это, по существу, «А пошло всё…» в наилучшей форме: когда вы перестаете цепляться и расслабляетесь, все вокруг приходит в движение, и ваша жизнь тоже меняется к лучшему.
На наших Тренингах «А пошло всё…» мы, по сути, учим цигун. Поэтому, если вы хотите приехать в изумительное местечко (в великолепной солнечной Италии) и пообщаться с людьми, переживая первый магический опыт в своей жизни, милости просим, присоединяйтесь.
На наших курсах мы обучаем этой форме цигун (китайской энергетической практики). Очень мало людей обучают цигун именно в такой форме, просто потому, что это очень просто. Большинство предпочитает делать «что-нибудь», и поэтому большинство учителей цигун предлагают более сложные упражнения.
Итак, вернемся к этому простому. Существует кое-что удивительное в энергии, что вы не можете подделать, — если вы слишком сильно напрягаетесь, то энергия не будет струиться. Чем меньше вы стараетесь, тем больше струится ци. В этой форме цигун вы просто ничего не должны делать, вот и все.
Скучно? Не совсем. На самом деле так много всего происходит, пока вы ничего не делаете. Но это все происходит само по себе.
Вы ничего не делаете, и тогда энергия получает пространство и возможность для движения и начинает работать. Это называется «Спонтанный цигун». Все происходит спонтанно, без каких-либо действий. Так как же научить этому ничему?
Как только вы что-нибудь говорите, люди пытаются «делать это»…
Например, в Спонтанном цигун один из способов вызвать движение ци — всего лишь тривиальное стояние. Но если вы просто скажете человеку стоять, то он скажет: «Я сейчас буду стоять». И его тело станет напряженным.
Это удивительно. Это демонстрирует, как даже элементарная инструкция («стоять» или «сидеть») превращает нас в солдатиков. Но как вы скажете людям, что им нужно стоять, не отдавая команды «стоять»?
Вот как я выхожу из этого положения. Сначала я говорю участникам лечь и расслабиться и только потом поднимаю их — так, словно они продолжают лежать на вертикальной кровати. Таким образом, мозг не получает команды «стоять».
И затем, когда люди «вертикально лежат», эта концепция заданного стояния исчезает, и они получают способность ничего не делать. Их тело и разум не блокируются. Тогда спонтанная энергия может двигаться. Если нет «делателя», то ци становится им.
Тело начинает колебаться и раскачиваться — очень скоро все начинает двигаться само по себе, внутри и снаружи, и это приводит к согреванию, пульсации и покалыванию.
Если люди счастливы в состоянии ничегонеделания, то энергия начинает «делать» сама по себе. Происходит масса всего: руки понимаются сами, тело начинает шагать, а работа внутренних органов налаживается. Все это происходит столько времени, сколько человек устанавливает сам: пока он снова не возьмет контроль над телом. Ясно, что поначалу все эти неожиданные ощущения могут вызвать недоумение и не понравятся. Но когда люди понимают, что это просто энергия делает свою работу (а потом они чувствуют себя лучше), им постепенно начинает нравиться то, что они делают, и они позволяют себе эти ощущения без оценки того, что происходит.
Иногда у некоторых людей вы видите, как движение почти что готово совершиться. Но подсознательная мысль о том, «кто они и как функционируют», блокирует энергию.
Все, что мне нужно сделать, — это указать и разрешить. Симпатичный парень из моей последней группы после получения «разрешения» начал двигаться задом наперед с закрытыми глазами, подталкиваемый энергией. И он мог бы сказать, что это не он совершал движения. Он обнаружил себя в другом конце сада. Другого парня бросила на пол энергия ци, которая вызвала некоторые внутренние движения. Все, что он сделал, — остался открытым и не вмешался (то есть ничего не сделал). Энергия все сделала за него.
Таким образом, поток энергии останавливается, когда вы осознаете, что происходит, и когда вы хотите понять слишком многое.
Энергия движется, когда вы не стараетесь изо всех сил, когда вы забываете то, что знаете, и когда вы переживаете свои ощущения без лишних раздумий.
Все еще удивляетесь, почему так часто застреваете?
Глава 29
Нейтрализуйте
На наших Тренингах «А пошло всё на…» мы проделываем упражнения, которые нужно увидеть и пережить, чтобы в них поверить.
Представьте, что вы сидите на полу, ваши ноги вытянуты вперед. А потом три человека укладываются вам на ноги, поперек — или же не три человека, а столько, сколько вы можете выдержать на своих ногах, не страдая от чрезмерной боли. На самом деле нужно уложить на ноги так много народа, чтобы вы не могли сдвинуть его и встать (даже очень постаравшись). Если вы хоть чуть-чуть можете шевелить ногами, попросите улечься на них еще одного человека. И снова попытайтесь освободиться.
Теперь вы застряли. Ощущение не очень приятное, потому что все эти люди довольно тяжелые. И им тоже не очень приятно. Человек или люди, оказавшиеся внизу, могут хорошо прочувствовать вес тех, кто развалился сверху. Ваши колени впиваются им в ребра. Вы можете почувствовать и их напряжение, и свое собственное. Но прежде чем мы все это прекратим, мы попросим вас кое-что сделать.
«Нейтрализовать» — это значит быть полностью нейтральным по отношению к чему-то, а возможно, и ко всему на свете. У вас нет никаких суждений ни о чем; у вас даже нет мнения на этот счет. Вы не привносите никакой прошлый опыт в нынешнюю ситуацию. Вас не интересует, что скажут окружающие — о ситуации или о вас. В нынешних условиях вы чисты, как младенец: будто бы только что родились, но родились как полноценно функционирующее (по крайней мере, в физическом смысле), взрослое человеческое существо. Представьте, что рычаг переключения передач вашей машины стоит в нейтральном положении (или в положении «паркинг», если вы катаетесь на автомате).