В конце концов, я пришел к тому, что управление эмоциями преимущественно идет само по себе. Да, я умею отключать свои эмоции, но мне все реже и реже приходится это делать.

Эмоции возникают, проходят и исчезают. И эмоциональная реакция актуальна только на текущий жизненный момент. И эта новая возможность очень нравится мне.

Ведь я не только улучшил свою эмоциональную жизнь, я стал лучше контактировать с окружающими.

3.2.8. Удаление социальных привязанностей

Если бы я поселился в лесу или пещере, мне, наверное, было бы проще выполнять все упражнения по управлению эмоциями. Но я остался там, где и был. Я не бросил свой бизнес, более того - активно его развиваю. Я живу среди людей, а не среди деревьев. Вокруг меня сотни раздражителей, сотни людей, как-то реагирующих на мою жизнь. Со временем я научился не только нейтрализовать отрицательное воздействие социума, но и хорошо использовать в своих целях провокационные ситуации. Я рассматриваю их не как что-то заведомо плохое, а как прекрасную возможность тренировать свое умение управлять ситуацией. Конечно, это пришло не сразу. Далеко не сразу...

Ниже - мой рассказ о том, как я действовал, нейтрализуя отрицательное воздействие социума и оптимизируя положительное.

3.2.8.1. Нужно ли бороться с социумом?

Я живу в социуме. Он весьма назойлив. И не просто назойлив - он агрессивен. Он стремится унифицировать человеческое поведение (в том числе, разумеется, и мое) во всех проявлениях - начиная поступками и заканчивая мыслями. Он регулярно порождает свой набор ценностей и стереотипов, набор сценариев, навязывает их мне и жестко наказывает за отказ принять.

Когда я стал освобождаться от социальной зависимости, я в полную меру прочувствовал сопротивление социума. Этот прессинг иногда воспринимался мной очень болезненно.

Социум не может смириться с существованием людей, свободных от него. Социум принимает их за неудачников, маргиналов или сумасшедших. Видя, что вы просыпаетесь от дремы, тогда как остальные сладко посапывают, социум обязательно навяжет вам бой...

Я многократно выслушивал комментарии типа "Зачем себе жизнь портишь?", "У тебя и так все хорошо!", "Не страдай фигней!", "Ну вот ты и пропал!", "Займись, наконец, делом!". И здесь можно было совершить большую ошибку - принять бой.

Но я эту ошибку не совершал. Я приноровился пропускать комментарии мимо ушей. Я научился жить в условиях прессинга.

Социум давит на личность, но и предоставляет массу возможностей. Благодаря сложившейся в социуме системе отношений я имею еду и жилье, доступ к книгам, творчеству и т. д. В конце концов, я научился не идти против социума, а сосуществовать с ним и управлять своими социальными взаимодействиями. Я победил социум, не сражаясь. Первым делом я научился принимать социум таким, какой уж он есть.

3.2.8.2 Восприятие других людей

Перво-наперво мне предстояло научиться мириться с мнениями, отличными от моих, научиться анализировать их и стараться понять, каким образом они могли сформироваться. Если и после всей этой работы я по-прежнему считал такие мнения ложными, я все-таки мог теперь взаимодействовать с ними гораздо более эффективно.

Второй моей задачей было осознать, что никогда не заканчиваются социальные проблемы, конфликты, угрозы, посягательства, принуждение. Никогда не заканчивается конкуренция. Никогда не заканчиваются стрессы, и нет способа остановить удушающее давление социального окружения. Сегодняшний успех, сегодняшние методы актуальны лишь сегодня, а завтра эти методы уже бьют мимо цели. Социальная система требует постоянного развития навыков работы в социуме, навыков постоянного решения все новых задач.

Третья задача - переструктурировать, изменить свою рациональную или эмоциональную настроенность (грубо говоря, точку зрения) на переживание ситуации, соотнести ее с такой системой отношений, в которой та же ситуация интерпретируется совсем иначе, причем вписывается в картину социума так же адекватно, а лучше - более адекватно. Восприятию с позиции "Мир несправедлив и плохо устроен" предстояло трансформироваться в: "Мне нужны новые навыки для решения тех задач, которые я пока что решать не умею".

3.2.8.3 Работа с тиранами

Есть люди, вызывающие у меня негативные эмоции помимо моей воли. Люди наглые и бесцеремонные, глупые и агрессивные. Им нет числа, с ними всюду сталкиваешься. Пожилые и молодые, неучи и профессора, незнакомцы и близкие родственники - к их многоликости непросто приноровиться.

Взять на себя ответственность за эмоции, вызываемые поведением таких людей, и переструктурировать эти эмоции так, чтобы полностью управлять своим эмоциональным состоянием - для меня это было и остается важной задачей и вызовом.