Во многом этому способствовали мои тренинги по уничтожению привязанности к социальной роли.

Я придумывал для себя определенную роль и старался принимать все решения, только "находясь в образе". Вот кем я был:

– - Романтик и мечтатель

– - Инопланетянин

– - Властелин мира на отдыхе

– - Хиппи

– - Мачо

– - Святой

– - Шпион

Каждая из ролей соответствует определенному образу мышления и поведения. Меняя образы, я как бы заново подходил к уже известным, "пройденным" социальным ситуациям и действовал сообразно своему пониманию образа.

Самым полезным тренингом был тренинг "добрых дел", который я проводил в течение четырех месяцев, во всех социальных ситуациях ставя свои интересы ниже интересов людей, с которыми сталкивался. Этот тренинг позволил мне выявить огромное количество привязанностей к моделям, а также внести осознанность в принятие этических решений.

В следующем же разделе я резюмирую результаты моих регулярных практик.

3.3 Промежуточный итог

Постепенное внедрение практик в жизнь принесло существенные плоды. Уровень управляемости жизнью возрос колоссально. Что, конечно, привело и приводит к существенным изменениям во мне.

3.3.1 Внутреннее самоощущение

Повышение осознанности

Осознание себя и мира со временем становится все более регулярным и естественным. Если раньше разум автоматически впадал в бессознательное индульгирование, то теперь он с легкостью переходит в состояние ясного осознания. Там, где раньше требовалось постоянное усилие, теперь достаточно просто намерения. Разум вошел во вкус.

Расширение чувствительности

Расширение восприятия - это расширение диапазона сигналов, принимаемых извне. Множество таких сигналов я раньше просто не замечал.

Повысив уровень управляемости, я меньше завишу от стереотипов восприятия и понимания. Я меньше обращаю внимание на свои проблемы, и больше - на окружающий мир.

Мир словно заново предстает передо мной. С каждым днем я воспринимаю все больше и больше. Я вижу узоры на асфальте, слышу мелодии в реве автомобилей,

Даже трещины на асфальте или заляпанная машина могут стать для меня предметами вдохновенного созерцания. Я испытываю новые приятные чувства при совершении любых действий.

Свежесть восприятия

Расширение чувствительности, то есть получение сигналов большей яркости и большего диапазона - вещь хорошая. Но обычно восприятие мира быстро замыливается. Теперь я научился справляться с этим. Я научился воспринимать обычную жизнь как источник удовольствия. Обычная поездка в метро или мытье полов могут привести меня к очень приятным эмоциям, иногда - к сильнейшим эмоциональным переживаниям, вроде тотального восхищения миром.

Полнота восприятия

Расширение чувствительности и свежесть восприятия привели к тому, что моя жизнь стала существенно полнее.

Развив осознание мира и убрав шоры ненужных мыслей и эмоций, я стал гораздо более полно воспринимать мир.

Такой способ восприятия мира заметно сказывается на ощущении времени. Дни стали насыщенными. Жизнь бьет ключом. То, что раньше я получал за неделю отпуска, теперь стало делом одного дня, причем обычного, рабочего.

Смирение - принятие мира таким, какой он есть

Во мне развились совершенно новые качества - смирение и терпимость. Но это не пассивное, а активное смирение. Если мир как-то задевает меня, я уже не спешу лить слезы. Мир таков, каков он есть, и если ему вздумалось погладить тебя против шерстки - просто прими одно из решений: битва, бегство, игнорирование - и последовательно его исполни. Смирение - это борьба без жалости к себе.

Если мне ни с того ни с сего отключат свет, я куплю динамо-машину или перееду туда, где более уважительно относятся к потребителям электроэнергии. А вот проклинать из-за отключения весь белый свет - это занятие бессмысленное.

Принимать мира таким, каков он есть, значит, жить не индульгируя, а действуя.

Отсутствие ненужных эмоций

Постоянная практика управления эмоциями привела к тому, что бесполезные эмоции постепенно утратили былую важность. Страх, жалость к себе и гордыня, которые, как я теперь понимаю, управляли мною гораздо больше, чем мне казалось, перестали играть сколько-нибудь существенную роль в моей жизни.

Эти эмоции я испытываю теперь достаточно редко и только в тех случаях, когда они, на мой взгляд, являются адаптивными (если за моей спиной вдруг раздастся взрыв, у меня возникнет чувство страха, которое, наверное, быстро пройдет).