Вы хотите перестать себя жалеть?

Вы хотите понять, что вам нужно на самом деле?

Вы хотите больше не угождать окружающим?

Вы можете признать, что не способны изменить окружающих? И сделать так, что их отношение не будет делать вам больно?

Вы можете признать, что, если не будете следить за собой, превратитесь в обузу для окружающих?

Вы можете признать, что вредите своим нервам сами - тем, что о себе думаете?

Вы хотите стать собой настоящим, а не тем, кого хотят видеть в вас окружающие?

Учитесь быть собой - займитесь самоутверждением...

От тревоги можно избавиться, просто разобравшись в её природе...

Внутренняя тревога... Этот страх исходит изнутри - от мыслей... Это скрытые страхи...

Ещё одна причина тревоги - это нравственное воспитание, которое приводит к постоянному чувству вины...

"Плавающая тревога"... Тревога, вызванная страхом без объективной причины, называется "плавающей" - она ни к чему не привязана...

Природа депрессии... Депрессия - это не просто ощущения собственного несчастья - у несчастья всегда есть объективная причина, которая касается либо нас самих, либо кого-то из наших близких; со временем чувство притупляется, и мы вновь живём нормальной жизнью, лишь временами вспоминая о неприятных событиях прошлого...

С депрессией дело обстоит несколько иначе... В этом случае человек не может приспособиться к своим чувствам, поэтому он их просто "отключает", умирая эмоционально. К сожалению, вместе с неприятными эмоциями он "отключает" и хорошие - ничто не способно повлиять на его настроение и удовлетворить его...

Постарайтесь набраться терпения - скоро вы вновь сможете видеть красочный мир. Это начало выздоровления...

Причины депрессии - все стрессы прошлой жизни и настоящей...

Депрессии подвержены абсолютно все, хотя склонность к некоторым её типам передаётся по наследству...

Типы депрессии: внешняя, внутренняя и смешанная...

Внешняя депрессия представляет собой соответствующую реакцию человека на внешние обстоятельства... Иногда люди впадают в депрессию из-за мелочей...

Внутренняя депрессия... идущая изнутри... Все невыраженные чувства оседают внутри нас. Они могут напомнить о себе в самый неожиданный момент, и чаще всего это злость, разочарование, грусть, вина и - самое ужасное - ощущения собственной непривлекательности и ненужности... Если вы катите за собой тележку с неприятными чувствами о себе, вы будете всё время в депрессии...

Депрессия смешанного типа... Многие люди испытывают нечто среднее между внутренней и внешней депрессией: неприятности, с которыми вы не можете справиться из-за невроза. Такое состояние называется смешанной депрессией...

Раньше мне нравилась красивая одежда и дорогая косметика; сейчас я даже не каждый день моюсь, а за одеждой вообще не слежу...

Если бы я могла крепко спать; каждое утро я просыпаюсь в четыре-пять часов утра...

Я всё время беспокоюсь о будущем; оно кажется таким мрачным...

Меня не покидает мысль, что я больна раком или у меня не в порядке сердце; я не могу говорить ни о чём другом...

Выздоровление... Я вновь почувствовала вкус пищи, а на следующий день даже купила дамский журнал...

Давно признано, что сознание оказывает сильное воздействие на общее физическое состояние и наоборот...

В последнее десятилетие признали, что многие лекарства (антибиотики, стероиды, противозачаточные таблетки, а также транквилизаторы и снотворные) ослабляют иммунную систему и позволяют микроорганизмам внутри нас размножаться...

Организм всегда подскажет нам, что не так, если мы прислушаемся к нему...

Иногда страх, злость и печаль становятся причиной физических недомоганий... Всегда найдётся неприятное воспоминание, вызывающее те или иные ощущения... Снимите физическое напряжение, и тогда можно будет снять и эмоциональное...

Её мать умерла в возрасте... Женщина приближалась к этому возрасту и была убеждена, что дата будет для неё роковой...

Это всего лишь примеры того, как эмоциональное состояние может влиять на физическое здоровье. Вовсе не всегда нужно обращаться к врачу или записываться в группы психотерапии. Расслабляйтесь (займитесь йогой или плаванием) - и достигнете тех же результатов...

Как самостоятельно избавиться от тревоги и депрессии? Лечите себя сами... Поговорите с собой... Да, именно так...

Вы уже поняли, чего боитесь больше всего? Чаще всего это боязнь смерти, власти, травмы, болезни, старости, одиночества, неудачи, ответственности, личных отношений, сексуальности...

Больным людям обязательно нужно какое-то время знать, что им есть на кого положиться. Однако, если это будет длиться слишком долго, то только помешает выздоровлению...