Ведущий N 2: Не проходило и 3 мин, как заживо погребенный или утопленный Гарри Гудини выползал, словно крот, из-под земли или, подобно тюленю, показывался из ледяной воды и кланялся восхищенной публике, помахивая снятыми им со своих запястий наручниками. Этого человека из-за исключительной подвижности его суставов вообще невозможно было связать никакими веревками и цепями.

Ведущий N 1: А вот американский цирковой артист Виллард демонстрировал перед публикой еще более удивительный феномен: за несколько минут он увеличивает свой рост почти на 20 см! Ученые сделали рентгеновские снимки во время исполнения этого номера и установили, что Виллард напрягал специальные мышцы, расположенные вдоль позвоночного столба, выпрямляя тем самым все физиологические изгибы позвоночника, и именно за счет этого становился на некоторое время выше на целую голову.

Ведущий N 2: Не все знают, что рост человека меняется в течение дня. Наиболее высокими мы бываем ранним утром. К вечеру наш рост уменьшается на 1-2 см, а при продолжительной ходьбе – даже на 4, а то и 6 см. Это происходит за счет сжатия хрящевых прослоек между позвонками.

Ведущий N 1: Интересно, что в 1985 г. кандидат медицинских наук А. Палько разработал методику увеличения роста в юношеском возрасте на 20 % с помощью рационального питания с включением 1,5 кг овощей и фруктов в день, сна на твердой подушке высотой до 5 см и специальной гимнастики, направленной на уменьшение изгибов позвоночника.

Ведущий N 2: 2500 лет назад в Элладе на громадной скале были высечены слова:

При правильно подобранной дозировке бег – одно из эффективных средств сохранения здоровья.

Ведущий N 1: Бег необходим для организма. Сердце, желудок, кишечник, печень, почки и другие органы нашего тела в течение миллионов лет формировались в условиях постоянных движений. При ограничении движений функции этих органов нарушаются. Говоря словами Горация, если не бегаешь, пока здоров, будешь бегать, когда заболеешь.

Ведущий N 2: Практически здоровый человек должен посвящать бегу ежедневно минимум от 15 до 20 мин, пробегая за это время в общей сложности 3-4 км.

Ведущий N 1: В литературе часто вспоминают о лучшем бегуне древнегреческого войска Филиппиде, который пробежал в 490 г. до н. э. расстояние от Марафона до Афин (42 км 195 м) и тут же умер.

Ведущий N 2: По другим источникам, перед битвой Филиппид «сбегал» через горный перевал в Спарту, чтобы заручиться помощью союзников, покрыв при этом за двое суток расстояние свыше 200 км. Если учесть, что после такой «пробежки» гонец принял участие в знаменитой битве на Марафонской равнине, то выносливости этого человека можно только удивляться.

Ведущий N 1: Раз уж мы заговорили о беге, то вам, наверное, интересно будет узнать, какое наибольшее расстояние способен непрерывно пробежать человек. Рекорд в этой области принадлежит индейцам – представителям племени тараумара. «Быстрая нога» – так переводится название этого племени, обитающего в Западной Сьерра-Мадре, в Мексике. Давайте познакомимся с одним из представителей этого племени.

(появился индеец).

Индеец: Приветствую вас, белые люди!

Ведущий N 2: Расскажите, пожалуйста, почему ваше племя называется «быстрая нога».

Индеец: У нас в племени все очень быстро бегают. Мы способны пробежать за 12 ч не менее 100 км и можем бежать в таком темпе 4 и даже 6 суток.

Ведущий N 1: Что способствует этому? Вы как-то по-особому питаетесь?

Индеец: Мы предпочитаем растительную пищу: маис, фасолевую или кукурузную похлебку с перцем и луком, кукурузные лепешки, включаем в меню около 80 дикорастущих трав.

Ведущий N 2: А мясная пища есть в вашем рационе?

Индеец: Мясо мы едим только по праздникам. И в этом – одна из причин нашей необычайно высокой физической выносливости.

Ведущий N 1: Большим подспорьем в деле укрепления здоровья является плавание. Взрослый человек весит в воде примерно от 8 до 10 кг. Именно с таким уменьшением веса в воде связывают более быстрое, чем на суше, устранение следов утомления, наступившего в результате напряженной умственной работы.

Ведущий N 1: Плавание – это отличная дыхательная гимнастика. Не случайно у знаменитых чемпионов по плаванию жизненная емкость легких достигает 7 л, т. е. почти в 2 раза превышает функциональные возможности легких здорового среднеразвитого мужчины.

Ведущий N 2: Плавать тренированный человек может столь же долго, как и бегать. Например, 43-летний аргентинец Антонио Альбертино переплыл пролив Ла-Манш в обе стороны без остановки. Преодолевая сильные течения, он фактически проделал путь около 150 км (ширина пролива 35 км) и непрерывно находился в воде 43 ч 4 мин. Рекорд по дальности заплыва в океане принадлежит американке Стелле Тейлор – 321 км.