Ведущий N 4: Сколько времени человек может не пить? Исследования, проведенные американским ореологом Е. Ф. Адольфом, показали, что максимальная продолжительность пребывания человека без воды в значительной мере зависит от температуры окружающего воздуха и режима двигательной активности.

Ведущий N 3: Так, например, находясь в состоянии покоя, в тени, при температуре от 16 до 23 ?С человек может не пить в течение 10 дней. При температуре воздуха 26 ?С этот срок сокращается до 9 дней, при 29 ?С – до 7, при 33 ?С – до 5, при 36 ?С – до 3 дней. Наконец, при температуре воздуха 39 ?С в покое человек может не пить не более 2 дней.

Ведущий N 4: Хорошо известен обеззараживающий эффект серебряных сосудов. Сейчас установлено: ионы серебра застревают на клеточной мембране микробов, что ведет к нарушению ее свойств и функций, а в конечном счете – к гибели микробов, содержащихся в воде.

Ведущий N 3: Вода – действительно большое богатство, но только не «самое». Еще большее значение для жизнедеятельности организма имеет воздух, а точнее – содержащийся в атмосферном воздухе кислород, который мы непрерывно поглощаем во время своего дыхания.

Ведущий N 4: Первое, что делает человек при рождении, – это вдох, и прерывается его жизнь с последним выдохом! Дыхание – синоним жизни. «Пока дышу – надеюсь», – говорили древние римляне. Дыхание – это своеобразный ключ к скрытой жизни нашего тела. Принято считать, что ум – властелин чувств, а дыхание – властелин ума.

Ведущий N 3: Движение, рациональное потребление пищи и тренировка дыхания – вот как бы четыре кирпича, на которых должен строиться фундамент физического совершенства.

Ведущий N 4: А сейчас мы поговорим о пределах выносливости. При встрече с друзьями, знакомыми мы, как правило, спрашиваем: «Как поживаете?» А вот древние египтяне полагали, что при встрече накоротке некогда да и ни к чему делать анализ своего здоровья. Они спрашивали конкретно: «Как вы потеете?» – и все становилось ясно. Если человек хорошо потел, то это верный признак доброго здоровья.

Ведущий N 3: Этой важнейшей гигиенической процедуре отвечает одна из лучших, культивируемых веками традиций русского народа – регулярно париться в бане. Влажный горячий воздух русской бани прогревает поры кожи, расширяет капилляры. Все жидкие системы организма приходят в активное движение: кровь, лимфа, тканевая жидкость. А если к щедрому жару добавить еще свежий березовый веник, то к человеку приходит ощущение неповторимой пьянящей легкости – будто 10 лет скинул.

Ведущий N 4: Некоторые исследователи считают, что если капилляры редеют, извиваются, сужаются, то и скорость кровотока – важнейшего элемента обмена между кровью и тканями – замедляется. А вместе с нею замедляется снабжение клеток кислородом и питательными веществами.

Ведущий N 3: Только углубив и вычистив капиллярные русла, можно достигнуть высокой жизнеспособности клеток. Кроме того, когда капиллярное русло становится достаточно глубоким, организму легче вводить в него «боевые корабли» защиты от инфекций – лейкоциты. Следовательно, русская баня – это основа для стимуляции естественных защитных сил организма.

Ведущий N 4: Есть основание считать, что при повышении температуры воздуха от 20 до 30 ?С обмен веществ нашего организма снижается, и это тоже способствует охлаждению тела. Но если температура воздуха перевалила за 35 ?С, то организм, борясь с перегревом, значительно усиливает процесс выделения пота, на что требуется дополнительная энергия. Поэтому обмен веществ снова усиливается.

Ведущий N 3: Человек приспосабливается к жаре лучше, чем обыкновенно думают: в южных странах он способен переносить температуру заметно выше той, какую мы в умеренном поясе считаем едва переносимой. Летом в средней Австралии нередко в тени наблюдается температура 46 ?С и даже 55 ?С. При переходе через Красное море в Персидский залив температура в корабельных помещениях достигает 50 ?С и выше.

Ведущий N 4: Зарубежные ученые проводили специальные опыты для определения наиболее высокой температуры, которую человеческий организм способен выдержать в сухом воздухе. Температуру 71 ?С обычный человек выдерживает в течение 1 ч, 82 ?С – 49 мин, 93 ?С – 33 мин, а 104 ?С – только 26 мин.

Ведущий N 3: В 1828 г. был описан случай 14-минутного пребывания мужчины в печи, где температура достигала 170 ?С. В Бельгии в 1958 г. был зарегистрирован случай переносимости человеком 5-минутного пребывания в термокамере при температуре 200 ?С. Говоря словами физика Джона Тиндаля, можно сварить яйцо и изжарить бифштекс в воздухе помещения, в котором люди определенное время остаются без вреда для себя.

Ведущий N 4: Переносить жару помогает малокалорийное вегетарианское питание. Наглядный пример тому – народность тубу, которая проживает в самом сердце Сахары. Тем не менее она отличается прекрасным здоровьем и большой физической выносливостью. Ученые пришли к выводу, что главная загадка тубу – их рацион, который состоит из густого травяного отвара, фиников, вареного проса, пальмового масла, соуса из тертых кореньев.

Ведущий N 3: Кроме банщиков и рабочих так называемых горячих цехов, с очень высокими температурами могут столкнуться и космонавты в разных аварийных ситуациях, например при «нештатном» вхождении корабля в плотные слои атмосферы или при выходе из строя системы терморегуляции. Поэтому космонавты проходят испытание в специальной термокамере, названной Андрианом Николаевым «чертовой печкой».