И если у вас начались проблемы с позвоночником, значит, в вашем организме уже давно что-то не так. Так что возьмите себя в руки и шагом марш наводить порядок в своем зверинце!

Каждый тренинг мы будем начинать именно с этой неприятной, но необходимой серии процедур – работы с «пожирателями».

Представьте на минуту, что вы собираетесь надуть воздушный шар. А шар этот весь в прорехах и дырах.

Что вы станете делать вначале?

Сразу ли начнете его наполнять газом? Разумеется, вы понимаете, что это бессмысленное занятие, ведь газ все равно не задержится в дырявой оболочке. Поэтому вначале нужно отремонтировать, зашить, заклеить, законопатить оболочку. А уж потом…

Итак, практически вы можете помочь своему организму, сняв боль точечным массажем. Таким образом вы прикроете одну из основных утечек Жизненной Силы – БОЛЬ.

Работайте всего с тремя точками и у вас будут силы, чтобы наводить разборки со своими милыми «зверушками».

1. «КУНЬ-ЛУНЬ» (60-VII) V60.

Она расположена в углу между наружной лодыжкой и пяточной костью.

Работать не меньше 5 минут, но можно и 15, и даже больше. Помните: даже если вы поработаете только на кунь-лунь (но поработаете правильно!), острая боль уйдет.

2. «ШУ-ГУ» (65-VII) V65 – на наружной стороне стопы, позади головки плюсневой кости.

3. «ЧЭН-ШАНЬ» (57-VII) V57 – на задней поверхности голени, чуть ниже места соединения обоих брюшек икроножной мышцы; практически посреди расстояния от кунь-лунь до подколенной складки.

Наточках 2 и 3 работать не меньше, чем по 3 минуты на каждой.

11 Стандартный вариант сеанса:

1. «КУНЬ-ЛУНЬ» – 10 минут, «ШУ-ГУ» и «ЧЭН-ШАНЬ» – по 3 минуты.

2. Затем «КУНЬ-ЛУНЬ» – 5-Ю минут, «ШУ-ГУ» И «ЧЭН-ШАНЬ» – по 2-3 минуты.

3. Наконец, для полировки только «КУНЬ-ЛУНЬ» – 5 минут. Через некоторое время (час-два-три), если боль начнет возвращаться, сеанс повторить. Можно в сокращенном виде.

Самый мощный и скоростной способ восстановления энергии придуман тысячелетия тому назад и состоит из трех компонентов:

• Осознанное Дыхание,

• Осознанное Движение,

• Релаксация.

Осознанное дыхание

Осознанному дыханию я посвятил целую главу «Целительная Сила Дыхания».

Поэтому здесь об этом – лишь в нескольких словах.

Дыхание – важнейший источник Жизненной Энергии.

Огромное количество праны, Ци, энергии попадает в наш организм через дыхательные пути, особенно при вдыхании через нос или носовое дыхание. Необязательно утруждать себя изучением огромного количества техник пранаямы.

На первых порах достаточно научиться дышать осознанно. В любом случае вам придется это сделать, если вы всерьез решили изменить свою жизнь.

Старайтесь найти минутку в течение дня, чтобы понаблюдать за своим дыханием, и вы получите неизмеримую пользу для своих органов.

Поддержка вашим ВНИМАНИЕМ дыхания как физического процесса, обычное внимательное наблюдение за тем, как расширяется и опадает грудная клетка, как расширяются и опадают ваши легкие, очень укрепит вашу дыхательную систему. А здоровым и сильным легким будет чем поделиться со слабеющими почками.

Почками?

Да! Именно почки отвечают за состояние костной системы вашего организма. И от их наполненности Жизненной Энергией зависит состояние вашего позвоночника.

Припоминаете меридиан мочевого пузыря?

Так вот, почки с ним в очень тесной связи.

Можно сказать, что это единая система, но почки – главный орган в этой связке.

Справедливости ради, отмечу, что вам стоит научиться еще Прямому и Обратному Нижнему Дыханию.

Релаксация

Состояние расслабленности – это естественное и нормальное состояние живой материи, в котором происходит накопление Жизненной Силы. Способность быть расслабленным означает полную готовность организма к максимально эффективному действию. Расслабление и напряжение мышечного корсета создают уникальный ритмический рисунок и определяют статус нашего здоровья.

Области тела, где хронически напряжены мышцы, создают все условия для развития застойных явлений, что неминуемо приводит к появлению различных патологий. Релаксация помогает снять гипертонус и запустить процессы регенерации тканей.