Впервые я познакомилась с распеванием в Дели, где можно услышать его на каждом шагу. Я и моя сестра Татьяна, приехавшая из Штатов, чтобы навестить меня, преклонили колени перед чем-то вроде святилища. Для нас это было чем-то чуждым. До того, как началась служба, сопровождающаяся распеванием, у нас не было возможности ни задавать вопросы, ни выразить свои эмоции.

Энергия вокруг меня изменилась, когда мы стали сначала медленно, а потом быстрее и быстрее распевать Наму-Мё-Хо-Рэн-Гэ-Кё. Это, как я узнала, была практика Даймоку – распевание особых слов, раскрывающее в человеке внутреннего Будду.

Наше синхронное распевание создавало в помещении постоянный звуковой фон. Явственно ощущалось присутствие чего-то качественно нового. Я потеряла счет времени и, когда, наконец, открыла глаза, неожиданно почувствовала, что примирилась со своей болезнью.

Нам было сказано продолжать эту практику и «знать о чуде». Мы подхватили свои вещи и вышли, по-прежнему наполненные энергией. По пути домой Татьяна и я, будучи все еще неуверенными в важности пережитого, согласились, что это было «потрясающе». Когда я вернулась в свою больничную палату, я загуглила слово «даймоку» и выяснила, что мы попросту распевали слова из религии, исповедуемой Тиной Тернер. Я посмотрела ее клип из шоу Ларри Кинга, и ее великолепное распевание стало для меня новым источником вдохновения.

Я распевала всегда, когда была испуганной, рассерженной или просто растерянной. Во время приступов боли во мне звучал этот распев. Он помогал мне поддаваться, отвлекая от борьбы и в то же время поддерживая, и он делал боль выносимой.

На протяжении тысяч лет пение или распевание практиковалось многими культами и религиями. Распевание каждого слова порождает особые вибрирующие звуки, которые обладают властью очищать наши физические, ментальные, эмоциональные и духовные тела. Повторение отвлекает разум от его обычного лихорадочного состояния и направляет к высшей вибрации. Эта вибрация отдается во всем теле и прочищает энергетические каналы. Это важно, поскольку сопротивление тому, где вы есть, и борьба с этим может и вызываться энергетическим дисбалансом, и порождать его.

Поскольку каждая молекула, клетка, ткань, железо и кость наших тел обладают собственной характерной вибрацией, любой звук или вибрация, взаимодействующая с ней, оказывают на нас глубокое влияние. Поскольку мы часто ощущаем дискомфорт, если не можем сделать что-нибудь для того, чтобы немедленно изменить ситуацию, то распевание создает еще один позитивный эффект: оно занимает нас здоровым делом. Распевание предлагает нам активную практику, которая помогает отказаться от усиленных попыток исправить положение вещей прямо сейчас.

Повторение одной и той же фразы называется мантрой. Во многих практиках мантра основана на имени Бога, однако вы можете использовать любую позитивную фразу из древних религий либо духовных писаний. Слова являются просто энергией, как и все остальное. Поэтому они непосредственно влияют на наши тела. Зная об этом, вам будет полезно выбрать либо фразу, звучание которой вам нравится, либо фразу, которая содержит в себе нечто такое, что способствует хорошему самочувствию.

Поскольку мантр может быть бесчисленное множество, мой список будет неполон, однако это хорошая стартовая площадка. Мотив для распевания вы придумаете в два счета.

Ом – Ом – самая простая, хорошо знакомая односложная мантра. Она прекрасно успокаивает. «Ом» – сакральный звук в индуизме и буддизме; утверждают, что это слово означает «быть» или «стать».

Ом Мани Падме Хум – это тибетская мантра, которая приблизительно переводится как «О, жемчужина, сияющая в цветке лотоса». Под жемчужиной в данном случае подразумевается Будда или Сострадание, а сострадание к самому себе – всегда полезно для вашего оздоровления.

Мантра Хо’опонопоно (гавайская) – «Я люблю тебя, я виноват, прости меня, благодарю тебя». Это чудесные слова, которые стоит сказать самому себе.

Наму-Мё-Хо-Рэн-Гэ-Кё – хотя эти слова переводятся как «Слава сутре лотоса высшего закона», Нитирэн, ее создатель, всячески советовал использовать Наму-Мё-Хо-Рэн-Гэ-Кё в качестве практики, с помощью которой распевающий может пробудить в себе присущую его нутру природу Будды, тем самым становясь мудрее, мужественнее, увереннее и сострадательнее. Это первая мантра, с которой я познакомилась, и я ее очень люблю.

Ом Гам Ганапатайе Намаха – обращение к индуистскому богу Ганеше (с головой слона), который, как считается, устраняет препятствия. Слова мантры успокаивают. Кто же не хочет устранить стоящие перед ним препятствия, не правда ли?

Я есть – хотя эта фраза сама по себе обладает силой, поскольку в моей интерпретации она значит «Я самодостаточен», вы вполне можете добавить к ней утверждение, получив, скажем, фразы «Я становлюсь сильнее», «Я в мире с собой», «Я выздоравливаю» и так далее.

Я могу – «Я могу» – очень мощная мантра, потому что напоминает нам о наших бесконечных силах и возможностях. Из моих любимых продолжений упомяну «с этим справиться» и «исцелиться».

Всё хорошо – любимая мантра, которую я узнала из работ Луизы Хей. Даже во времена, когда я не верила этим словам, я чувствовала, что они истинны.