Прием 1. Массаж для сохранения и укрепления выносливости.

Выполнение. Для сохранения и укрепления выносливости следует использовать для массажа следующие активные точки: точку йоти (располагается в центре кисти с наружной стороны, рис. 77, принадлежит меридиану трех частей тела), точку кангэн (располагается на 5–6 см ниже пупка, принадлежит переднесреднему меридиану), а также точку на безымянном пальце, которая также принадлежит меридиану трех частей тела.

Выполняя массаж, следует сделать глубокий вдох, затем медленный выдох и на выдохе массировать безымянный палец и точку йоти. Прием выполняют 10–20 раз.

Прием 2. Назначение: массаж для повышения эмоционального тонуса.

Выполнение. Для повышения эмоционального тонуса следует массировать точку юсэн на подошве в самом центре ступни (рис. 66). Массировать можно большими пальцами рук или положить под точку орех и катать его круговыми движениями ступней.

Прием 3. Назначение: массаж для притока жизненных сил.

Выполнение. Сядьте на пол, обхватите колени руками и замрите в таком положении на пять секунд. При надавливании коленями на грудь и живот, массируется точка кикай, расположенная под пупком. Кроме того, укрепляется кишечник и печень, что позволяет жизненным силам вливаться в организм.

Прием 4. Назначение: активизация сексуальной активности.

Выполнение. Сцепить указательные пальцы за головой, выпрямиться. Ноги поставить на ширину плеч носками ступней наружу (рис. 151). Делая выдох, спокойно и медленно приседать до тех пор, пока возможно сгибать ноги в коленях. В таком положении замереть на пять секунд. Не отклоняясь, медленно встать и сделать вдох. Выполняя прием, важно с усилием тянуть сцепленные указательные пальцы в противоположные стороны. Прием выполнять утром и вечером по 10 раз.

Рис. 151

Прием 5. Назначение: восстановление жизненной энергии.

Выполнение. Приложить орех или шарик для настольного тенниса или специальный шарик для массажа к точке у основания указательного и большого пальцев и круговыми движениями массировать точку. Необходимо выполнить 30–40 круговых движений для каждой руки.

Таким же приемом необходимо массировать точку во внутреннем изгибе локтя со стороны большого пальца (рис. 152).

Рис. 152

Прием 6. Назначение: наполнение организма жизненной энергией.

Выполнение. Для наполнения организма жизненной энергией необходимо активизировать меридиан почек. Для этого сделайте вдох через нос, соедините пальцы обеих рук в замок и, делая выдох через рот, резко отведите руки, согнутые в локтях, в стороны. Таким образом выполняется массаж нижних фаланг практически всех пальцев. Упражение повторить 10–15 раз.

Почти все люди хотят подольше сохранить здровье, красоту, свежий цвет лица, гладкую кожу и молодой блеск глаз. Это возможно при ежедневном применении пальцевого массаж. Древняя восточная медицина знает секреты косметики. Считалось, что самым большом врагом красивой кожи являются плохое пищеварение, запоры, газы в кишечнике, или какие-либо заболевания внутренних органов. Для выяснения этого вопроса следует обратиться к врачу. В остальном сможет помочь пальцевый массаж.

Прием 1. Назначение: укрепление селезенки, желудка и почек для предотвращения старения организма.

Выполнение. Захватить запястье одной руки кистью другой и совершать вращательные движения туда и обратно 40–50 раз. Затем руки меняем.

Прием 2. Назначение: укрепление внутренних органов для предовращения старения.

Выполнение. На внутренней стороне ноги рядом с коленной чашечкой находится активная точка (рис. 153). Ее следует массировать указательными пальцами, совершая 30–40 круговых движений рук. После этого массируем большой и второй пальцы ног.

Рис. 153

Прием 3. Назначение: воздействие на внутренние органы для предотвращения старения.

Выполнение. Сделать вдох и нажать на активную точку юсэн на подошве ступни (рис. 154). Ее можно массировать большими пальцами руки либо при помощи ореха. Нажимать на точку следует восемь раз.

Рис. 154

Прием 4. Назначение: уход за волосами. Восточная медицина считает, что волосы связаны с почками, и, если они поседели, секутся, имеют нездоровый вид – значит необходимо обратить внимание на почки, жизненные силы организма ослаблены.