Шрифт:
Прием 14. Назначение: снятие напряжения и усталости рук.
Выполнение. Вытянуть руки перед собой, запястья должны находиться выше уровня плеч. Затем нужно помахать расслабленными запястьями в течение одной минуты, расслабить плечи и опустить руки.
Прием 15. Назначение: снятие усталости с глаз. Около глаз сходится много активных меридианов с такими активными точками, как досире (меридиан желчного пузыря), сэймэй (меридиан мочевого пузыря), гэкан (меридиан желудка), поэтому уставшие глаза во многом определяют разбалансирование деятельности всего организма. Выполнение предложенных приемом помогут быстро снять с глаз усталость.
Выполнение. Для снятия усталости с глаз нужно закрыть глаза и постараться снять напряжение с плеч и рук. Находясь в расслабленном состоянии, с закрытыми глазами большими и указательными пальцами следует слегка массировать внутренние уголки глаз. Время массажа – 1 минута.
Прием 16. Назначение: снятие усталости с глаз.
Выполнение. Около глаз находятся активные точки (рис. 145). Чтобы их не искать, просто пальцами обеих рук нужно помассировать глаза круговыми движениями, время от времени надавливая то с большей силой, то с меньшей. Верхнее веко нужно массировать от внутреннего угла глаза к наружному, нижнее – от внешнего угла к внутреннему. Массаж не только снимает усталость с глаз, но и предупреждает появление морщин. Время массажа – 1 минута.
Рис. 145
Прием 17. Назначение: снятие усталости с глаз.
Выполнение. Для снятия усталости с глаз, необходимо массировать правую руку, начиная от мизинца и заканчивая локтем. Затем таким же образом следует промассировать левую руку.
Прием 18. Назначение: снятие усталости с глаз.
Выполнение. Вытяните руку с поднятым большим пальцем на уровне глаз (рис. 146). Медленно поворачивайте руку вправо и влево, вверх и вниз, следя за большим пальцем. Голову не поворачивать, за пальцем следовать только глазами. Поворачивать руку до тех пор, пока большой палец не исчезнет из вида. Прием повторите с другой рукой. Закончив упражнение, на несколько секунд закройте глаза и быстро их откройте.
Рис. 146
Прием 19. Назначение: активизация активных точек почти всех меридианов.
Выполнение. Руки сложить перед грудью, как показано на (рис. 147).
Рис. 147
Делайте пружинящие движения пальцами в направлениях, указанных стрелками. Этот прием активизирует рефлекторные точки связанные почти со всеми меридианами. Выполнить 30–40 движений.
Массаж для устранения головокружения
Головокружение свидетельствует о нарушении кровообращения и вызывается разными причинами: перемена давления, резкое вставание, изменение погодных условий. При частых головокружениях следует обратиться к врачу.
Жизненную энергию в восточной медицине связывают с меридианом почек, поэтому при ослаблении деятельности почек уменьшается количество жизненной энергии и, следовательно, появляется головокружение. В большинстве случаев головокружение поможет устранить пальцевый массаж и другие специальные приемы.
Прием 1. Назначение: предотвращение головокружения.
Выполнение. Для предовращения головокружения необходимо массировать точку на ладони, расположенную со стороны мизинца (рис. 148). Массаж выполняется подушечной большого пальца в течение одной минуты.
Рис. 148
Прием 2. Назначение: предотвращение головокружения.
Выполнение. Орехом или подушечкой большого пальца три минуты следует массировать точку саньинко, расположенную на семь сантиметров выше лодыжки с внутренней стороны голени. Массаж выполняют в положении сидя (рис. 149).
Рис. 149
Прием 3. Назначение: предовращение головокружения.
Выполнение. Для предовращения головокружения нужно на ладонь между большим и указательным пальцами, поближе к указательному, положить орех и ладонью другой руки выполнять круговые движения. Упражение выполняют 20–25 раз для каждой руки.
Прием 4. Назначение: предотвращение головокружения.
Выполнение. Сжать запястье одной руки другой рукой и совершать вращательные движения кистью по 20 раз в каждую сторону, как показано на (рис. 150).
Рис. 150
Затем следует поменять положение и прием повторить.
Прием 5. Назначение: предотвращение головокружения.
Выполнение. Для предотвращения головокружения следует приложить к затылку палку диаметром 30 см и катать ее вверх и вниз, одновременно поворачивая голову вправо и влево. Время выполнения приема – три минуты. При выполнении приема оказывается воздействие на две точки, расположенные на затылке, тем самым снабжая меридианы всего тела воздушной жизненной энергией.