Если вы пришли в баню полечиться от простуды и хотите вызвать обильное потоотделение, заварите чай с липовым цветом, с малиной. Но и в этом случае увлекаться питьем нельзя: слишком большая нагрузка ляжет на сердце и почки.

Полезно добавлять в чай мяту, зверобой, листья смородины, земляники. Специалисты советуют смешивать травы для добавки в чай в таком соотношении: ромашка – 2 части, душица – 2,5, мята – 2,5, мать-и-мачеха – 3, зверобой – 3, эвкалипт – 0,5, валериана – 1, кукурузные рыльца – 2, плоды шиповника – 1,5, плоды боярышника – 1 часть.

Приготовить этот чай надо, конечно, дома и в термосе захватить с собой в баню. Две части смеси трав (например, 2 чайные ложки) соединяют с 8 частями чая (8 чайными ложками) и заваривают. Этот напиток хорошо утоляет жажду, приятен на вкус, ароматен. Положительно воздействует на нервную, сердечно-сосудистую системы, органы пищеварения.

Придя домой из бани и испытывая сильную жажду, пополощите сначала рот (лучше чаем). Через 15–20 минут медленными глотками выпейте не более 150–200 граммов жидкости. Спустя 2–3 часа, если жажда не прекратилась, выпейте еще стакан. Даже холодный чай, особенно с лимоном или с лимонником, лучше утоляет жажду, чем вода. Можете выпить вместо чая минеральную воду, хлебный квас, овощной сок, например томатный, морковный.

Полезно восполнить потерю воды после бани настоем шиповника. Плоды шиповника лечат от многих недугов. Они обладают поливитаминными, желчегонными, противовоспалительными свойствами. Экспериментально доказано, что шиповник полезен и при атеросклерозе. Таким образом, он во всех случаях нужен.

Можно пить чай с экстрактом шиповника (этим же чаем поддают на камни и стены в парилке). А можно освободить сухие плоды от волосков, смешать их с высушенной лесной душицей и зверобоем и заварить, как обычный чай. Такой чай готовят в России и пьют понемногу после каждого захода в парилку.

Существует стойкое убеждение, что холодная жидкость утоляет жажду лучше, чем горячая. Английские исследователи доказали, что это не так. В ходе опыта одна группа людей пыталась утолить жажду водой со льдом, другая горячим чаем. Когда измерили температуру тела у участников опыта, оказалось, что холодная жидкость остудила лишь полость рта, в то время как горячий чай снизил температуру всего организма уже через несколько минут.

При употреблении жидкости следует учитывать возрастной фактор. Пожилые люди должны помнить, что излишнее количество жидкости, и тем более чая, где содержится кофеин, в организме не желательно для сердечно-сосудистой системы. Это касается и людей, перенесших сердечно-сосудистые заболевания, например приступы сердечной астмы. Крепкий чай противопоказан тем, у кого повышена кислотность.

Еще больше противопоказаний у такого любимого многими напитка, как пиво.

Спиртные напитки в бане создают сверхнагрузки для сердца и почек. Кроме того, в состоянии алкогольного опьянения человек не может верно рассчитать нагрузку на организм, его реакции притуплены, он неадекватно реагирует на внешние раздражители, а это становится опасным, когда человек имеет дело с горячим паром, с контрастными процедурами.

При нарушениях режима тепловой нагрузки при приеме банной процедуры и техники безопасности, а также в связи с особенностями организма в бане возможны случаи резкого ухудшения состояния здоровья, которые могут потребовать оказания неотложной медицинской помощи. Наиболее часто встречаются обморочное состояние, ожоги различной степени выраженности и тепловой удар. Обморок наблюдается чаще всего у лиц со склонностью к снижению сосудистого тонуса. Он может быть обусловлен конституционными особенностями организма, функциональными изменениями сердечно-сосудистой системы, сниженной адаптивной способностью к тепловым воздействиям.

Симптомы: головокружение, дурнота, тошнота, ощущение удушья, стеснения в грудной клетки и недостатка воздуха, бледность кожных покровов лица, слабость, нарушение координации, изменения зрительных и слуховых реакций. Обморок обычно длится 1–5 мин, реже до 10 мин. В это время пульс редкий, слабого напряжения и наполнения; дыхание редкое, поверхностное; зрачки сужены, артериальное давление резко снижено.

Первая помощь. Пострадавшего следует немедленно поместить в прохладное место, положить горизонтально, не поднимая головы, обеспечить приток свежего воздуха. Дать понюхать нашатырного спирта, растереть конечности спиртом, поставить на затылок горчичники. Ввести подкожно кофеин, камфару, кордиамин или коразол.

Следует помнить, что с обморочного состояния могут начаться инфаркт миокарда и различные мозговые нарушения (отек головного мозга, гипертонический криз, гипоксия).

Ожоги. Чаще всего при приеме жаровоздушных ванн в банях встречаются ожоги кожных покровов I степени, значительно реже – II.

Симптомы: ожог I степени характеризуется выраженной краснотой кожных покровов, припухлостью тканей, острым чувством жжения; при ожоге II степени появляются пузыри.

Первая помощь. При ожогах I степени на обожженную поверхность кожи наложить спиртовую повязку или повязку, смоченную в 2 %-ном растворе перманганата калия или в 10 %-ном растворе нашатырного спирта; обеспечить покой.