А можно ли просто в течение дня отмечать негатив и его припечатывать ключевым словом?

Не только можно, но и нужно. Хотя стационарная работа с бумажкой эффективнее во много раз. Однако я настоятельно рекомендую весь замеченный в течение дня негатив сразу же припечатывать ключевым словом, так потихоньку будет устраняться причина негативных реакций. Кроме того, сам негатив не будет копиться в подсознании, а будет сбрасываться сразу. Вечером проводите закрытие сессии с прощениями.

Неужели никогда не было такого, что проблема возвращалась?

Конечно, было, хотя это не слишком частое явление. Но это происходит в случае, если вы схалтурили при работе, не заметили каких-то серьезных составляющих или если проблема сама по себе является следствием более глубокой проблемы. Внимательное рассмотрение проблемы, которая вернулась, позволяет увидеть, что она пришла уже в совершенно другом качестве и как раз с теми аспектами, которые вы не проработали.

Проработка по второму разу забытых в первый раз аспектов нередко снимает проблему навсегда. Только серьезные корневые проблемы, связанные с самыми основами психики (функционирования Эго, к примеру), могут волочиться еще долго, постепенно сходя на нет в процессе проработки всех их корней.

Справедливости ради стоит отметить, что существуют глобальные проблемы, которые очень тяжело поддаются обработке. Причина этого в том, что их корнем является сама личность – Эго человека, – и они будут существовать всегда до тех пор, пока существует Эго. Для работы с такими штуками, возможно, лучше применять более специализированные инструменты, разговор о которых выходит за рамки данной книги.

У меня такой стоппер сидит: «Все аспекты увидеть все равно невозможно. Пытаясь разбить проблему, я сразу теряю целостность, освещаю только отдельные ее частички».

Суть разбиения проблемы на части состоит не в том, чтобы всю ее покрыть этим разбиением, а в том, чтобы, проработав отдельно более мелкие и более легкие части, упростить проработку основной проблемы. Никто никого никуда не гонит и всегда можно вернуться к какой-то проблеме и «добить» ее. Ничего ужасного в том, чтобы вернуться, нет.

А мне вот интересно, каким образом лучше всего повернуть технику, чтобы решить проблему лишнего веса? Очень важный вопрос. «Я полный и меня это не беспокоит» не предлагать.

Вопросы лишнего веса рассматриваются в книге Нимса и у Синельникова. Это целый комплекс психологических проблем: ненависть к себе, страх перед будущим, низкая самооценка и еще с десяток других в любой комбинации. Вот их и надо по очереди щелкать, после чего уже исчезнет самосаботаж и можно будет успешно заняться своим весом.

Вообще, по своему опыту могу сказать, что до того времени, как вы сможете успешно решить вопросы лишнего веса, вам придется очень и очень много поработать, слишком уж это глобальная штука, завязанная на такие глубины, которых вы себе даже не представляете. Однако невозможного нет, и проработка этого айсберга – просто вопрос времени.

Не пойму пока. На данный момент я просто повторял фразы и позевал. Работает оно или нет???

Так оно сразу и не поймется. Интеграция изменения происходит через двое и более суток, иногда через недели или даже месяцы, в зависимости от многих факторов. Хорошо прорабатывать в этом плане болезненную ерунду из прошлого – она быстро чувствуется, на второй день уже все ясно.

Как же так, у Нимса написано, что устранение корней мгновенное, а у Вас – повторение и повторение, до зевоты. Кто прав?

Конечно же, Нимс прав. Устранение проблем действительно происходит мгновенно и с одного раза без всяких повторений, как правило. Но стандартный сомневающийся ум стандартного человека такое не примет вообще. Даже версию с повторениями он отказывается принять сразу и только со временем избавляется от неверия.

Версия с повторениями была создана для того, чтобы обычный человек мог как-то ПОВЕРИТЬ в то, что работа произведена, потому что нашему уму обязательно нужен какой-то знак, и этим знаком является зевание. Хотя повторять по 25 раз аспекты совершенно не обязательно: большинство из них на самом деле разваливается мгновенно. Со временем вы это увидите.

Можно работать с BSFF вообще без повторения, но. Но для этого – парадокс! – надо иметь либо абсолютную веру в метод, либо терапевта под боком, а простому человеку остается «крутить аспекты» до зевоты. И со временем учиться обходиться одним разом, без повторений. Это – плата за доступность всем и каждому. Как и некоторые побочные явления. Не такая уж она и большая.

У меня большая проблема, из многих аспектов, но я не могу за один раз все проработать. Можно ли разбивать на несколько дней?