Шрифт:
Применяйте новые знания в повседневной жизни – и вы почувствуете, как дни становятся ярче и радостнее. А если наступят тяжелые времена, вы осознаете, что стали более стойкой и обрели подлинную силу.
В следующих главах я расскажу, как выполнять упражнения и техники «Танцующей с Луной», а также дам упражнения, не вошедшие в первую книгу. Поэтому, даже если вы прочли «Танцующую с Луной» не полностью или не сделали ни одного из упражнений, данных в ней, настольная книга богини-воительницы шаг за шагом будет вам помогать. Исцеляя себя, вы укрепите свою самооценку, ощутите внутреннюю силу и начнете делать новые собственные шаги в этом мире.
В конце книги вы найдете мои ответы на самые частые вопросы от богинь-воительниц со всего мира.
Я собирала их во время онлайн-тренингов, личных консультаций, а также из многочисленных электронных писем. Надеюсь, эти истории помогут вам на пути становления той, кем вы рождены быть. Буду рада познакомиться с вашими новыми историями, поэтому не стесняйтесь делиться ими со мной.
Заходите на сайт www.warriorgoddess.com и помните, что я, где бы ни находилась, поддерживаю вас на пути к жизни, наполненной любовью и осознанностью.
Урок первый
Преданность себе
Из книги «Танцующая с Луной»
Большинство женщин знает о преданности всё.
Мы считаем своим долгом скрывать или преувеличивать свои недостатки, обеспечивать другим счастье и комфорт за счет собственного счастья и комфорта, поддерживать мечты других людей ценой собственных мечтаний или критиковать себя (и других) на каждом повороте.
Мы упорно смотрим на себя глазами окружающих и измеряем свою самоценность чужим мнением, вместо того чтобы радоваться собственной уникальной внутренней красоте и силе.
Мы считаем своим долгом быть милыми, а не настоящими, правыми, а не ранимыми. И когда люди в нашей жизни ведут себя не так, как им, по нашему мнению, следует, мы сердимся и хандрим или, хуже того, мстим. Мы оправдываем свои эмоциональные взрывы и плохое поведение действиями других.
Действуя таким образом, мы зачастую ведем себя так же, как и человек, изначально рассердивший нас. Передавая другим управление нашими эмоциональными рычагами, мы становимся их рабами, нередко не осознавая этого. Беда в том, что страдаем при этом мы.
Задача первого урока богини-воительницы, который называется «Преданность себе», – преодолеть зазор между отвержением себя и подлинным принятием, мышлением и бытием, желанием и становлением.
Преданность этой идее активирует силу богини-воительницы. Когда ваши слова, мысли и действия подпитывают насилие над собой и самоосуждение, вы обращаете свою огромную силу против себя самих.
Преданность своему истинному, подлинному «Я» богини-воительницы есть начало путешествия длиною в жизнь, которое мы предпринимаем для понимания своей подлинности.
Вы прекрасны и самодостаточны – именно такая, какая вы есть. Но, как и большинство других женщин, вы бережете в себе старые семена страха – думаете, что недостаточно умны, хороши, красивы, изящны или фигуристы. Когда эти семена увлажняются росой осуждения – вашего собственного или других людей, – они прорастают в терновые кусты, не дающие свету правды пролиться на вас.
Для того чтобы вас любили и принимали, не нужно делать ничего особенного. У вас это уже есть по умолчанию.
Размышлять о полном принятии и любви к себе куда легче, чем по-настоящему принять и полюбить себя. Чувство неполноценности укоренилось глубоко внутри многих из нас. Помните: невозможно в один миг научиться преданности себе. Главное на этом пути – принять каждую свою черту, неважно, любите вы ее или нет.
Волшебство начинается в тот момент, когда вы перестаете думать о том, кем хотели бы быть. Сделать это – означает прекратить тратить энергию попусту и начать путь к обретению настоящей силы. Вы сможете по-настоящему быть собой.
Приведенные ниже практики помогут вам в этом. Никакого единственно правильного подхода к их выполнению не существует. Проработайте все три упражнения в удобном для вас ритме (или выберите только одно из них), а затем переходите к следующему уроку. Соблюдать порядок необязательно! Пусть эта книга работает на вас.
Практикум
Впервые я представила эту практику на тренинге «Танцующая с Луной». Одна из участниц сказала, что для нее это было одно из самых сложных и самых полезных упражнений.
Мы смотрим в зеркало каждый день, но почти никогда не видим себя по-настоящему. Зато постоянно отмечаем, что так и не стали теми женщинами, которыми, как нам кажется, должны были стать. Мы чувствуем себя неудачницами.
Когда вы смотрите в зеркало осознанно, то видите себя сердцем, а не сквозь дымку идеализированных представлений и суждений о том, кем вам следует быть. Попробуйте сегодня забыть о том, что такое «красота» в том смысле, в каком вы думали о ней раньше. Посмотрите на прекрасное создание в зеркале. Не думайте ни о чем, просто отметьте, что приходит вам в голову при взгляде на свое отражение. Все эти истории в вашей голове – это правда или только лишь голоса общественного мнения? Многие из них стоит переписать.
Так, например, я сама, выполняя эту практику, заметила, что не люблю свой лоб. На самом деле я даже не задумывалась об этом – до тех пор, пока несколько лет назад во время фотосессии мне не сказали: «Расслабь лоб!» С этого момента я вдруг стала обращать внимание на фотографии женщин с гладкой кожей и на рекламу ботокса, предлагающую избавиться от «некрасивых» морщин. А вскоре я ни о чем другом уже и думать не могла. То, что всегда было частью меня, вдруг стало изъяном.
К счастью, я довольно быстро осознала, что произошло, смогла остановиться и заставить себя просто посмотреть в зеркало. Да, у меня есть морщины на лбу. Но кто сказал, что это плохо? Кто сказал, что они «некрасивые»? Не я, а какой-то неизвестный мне человек решил, что это «не модно»! Точно так же кто-то другой в соответствующих обстоятельствах мог бы заявить, что темная кожа – это хорошо или, наоборот, плохо.
Чтобы заставить умолкнуть своего внутреннего критика, я стала проговаривать то, что вижу: «У меня морщины на лбу». Потом перестала думать о том, хорошо это или плохо, и начала прислушиваться к своим мыслям: «У меня не должно быть морщин, ведь морщины – это плохо…» Поразительно, как слово «морщины» вдруг стало негативным. Распознав голос внутреннего критика, я поняла, что мне стоит поменять отношение к собственному лбу. Я начала смотреть на свое лицо как на целостную картину, вместо того чтобы сосредоточиваться на одной-единственной его части, которая казалась мне несовершенной лишь на фоне двух отретушированных снимков юных девушек. Я стала с любовью смотреть на морщины женщин, с которыми общалась. Теперь, глядя в зеркало и видя свое лицо со всеми присущими ему чертами, я улыбаюсь. Я предана настоящей себе, а не фантазиям.