Шрифт:
В то же время, физические и эмоциональные перегрузки, характерные для профессионального спорта, неблагоприятно влияют на иммунитет и в целом на здоровье. Профессиональным спортсменам свойственна повышенная заболеваемость – это объясняется нюансами восстановления после нагрузок: спортсмены находятся в состоянии хронической усталости. Особенно опасны чрезмерные нагрузки для растущего организма (для детей и подростков).
Также для развития детей в целом негативным является ранняя узкая специализация, когда ради результата тренеры при всем прочем превращают детей с раннего возраста в машину, сокращая их время на другую жизненную и творческую деятельность. Все должно быть в меру. Тогда занятия любым спортом, а тем более боевыми искусствами приведут вас к счастливой и не обремененной болезнями старости.
Валеология (наука об индивидуальном здоровье человека, методах его сохранения, укрепления, профилактики заболеваний), а также многочисленные научные исследования, проведенные у нас и за рубежом, свидетельствуют, что здоровье человека в первую очередь зависит от его образа жизни. Большинство специалистов считают, что образ жизни занимает примерно 50–55 % удельного веса всех факторов, обуславливающих здоровье человека. Влияние других факторов на здоровье оценивается следующим образом: экология – 20–25 %, наследственность – 20 %, здравоохранение – 10 %.
Еще одну важную заметку оставим преимущественно для родителей. Наиболее ценной для занятий является внутренняя, а не внешняя мотивация. Например, всем детям нравится рисовать. Дошкольники могут рисовать по пять-десять рисунков в день. Но если вдруг детей начинают как-либо вознаграждать за рисование, то они начинают рисовать не из собственного интереса, а за долгожданную награду. Интересен тот факт, что поощрение в этом случае не мотивирует стремления рисовать, а лишь снижает внутреннюю мотивацию ребенка и его желание творить в свободное время. Тот, кто обладает внутренней мотивацией, получает существенно большее удовольствие от занятий, т. к. ему интересен сам процесс.
Чтобы знать, как побеждать, необходимо, прежде всего, изучить несколько основополагающих принципов ударов в соответствии с позициями защиты. Совершенствуясь таким образом, ты делаешь свое тело свободным, а ум и дух – живыми настолько, что можешь понять искусство движения. Твоя техника будет потрясающе естественной, поскольку твое тело с головы до пальцев ног сможет двигаться с удивительным мастерством. На этом Пути ты будешь одерживать победы – одну за другой – и наконец поймешь, что хорошо, а что плохо в стратегии. Тренируйся, и ты постепенно достигнешь принципа Пути, практикуясь в боях с разными противниками. Никогда не сворачивай с избранной дороги, иди вперед без спешки, постигай сущность вещей с помощью частых тренировок, используй преимущества каждого случая. Ты должен держать в голове особенности боя с самыми разными людьми. Ступай шаг за шагом по дороге в тысячу ли длиной. Иди, не торопясь и понимая, что боевая практика – это долг буси (Пути воина (яп.)). Одержи сегодня победу над тем, что ты делал вчера, завтра преодолей свою неуклюжесть, а затем победи свое мастерство. Практикуйся, не позволяя своему духу сворачивать с этого Пути. Даже одержав победу над грозным противником, не думай, что преодолел значительную часть Пути, если твоя победа не соответствует принципу. Тысяча дней тренировок, чтобы научиться, и тысяча дней тренировок, чтобы отточить мастерство.
Миямото МусасиПриведем историю для тех, кто сомневается в выборе того или иного Пути.
Однажды двум молодым людям нужно было перейти дорогу, но шел сильный дождь, дорогу начало размывать. Один решил, что переждет дождь, вода уйдет и тогда он спокойно, не запачкавшись и не промокнув, продолжит свой путь. А другой без размышлений ступил в грязь, побежал и вскоре оказался дома. Дождь усилился, посыпал град, дальнейшее ожидание становилось опасно для жизни, и первому ничего не оставалось, как проситься на ночлег к чужим людям.
В завершение данного раздела приведем без лишних комментариев – преимущественно для родителей – еще одну назидательную историю, которая даст ответ на многие вопросы, касающиеся занятий детей.
Женщина воспитывала ребенка одна. Когда ребенок подрос, она отдала его своему знакомому для обучения столярному мастерству. Не потрудившись и месяца, сын заявил матери, что всему научился и больше нет надобности посещать занятия. Мать очень удивилась и спросила, как можно в такой ничтожно короткий срок освоить ремесло. На что сын ответил: «Хочешь, я объясню тебе, как и что делать? Берешь несколько брусков, отпиливаешь, делаешь из досок основание, сбиваешь все гвоздями, и все – стул готов!» Столяр хорошо знал эту семью и, не посчитав за труд, пришел к ним в дом узнать, все ли в порядке с его молодым учеником, ведь тот не появляется в мастерской уже неделю. Женщина ответила, что все в полном порядке. Тогда мастер спросил, почему парень перестал осваивать ремесло. Женщина ответила, что ему больше не нужно заниматься, он уже все изучил. «Как же?» – изумленно спросил мастер. «Очень просто: вон берет, пилит, сбивает деревяшки и делает стулья». – «Понятно», – ответил мастер и ушел. На следующий день другие работники мастерской спросили мастера, что случилось с их товарищем, почему он не приходит. Учитель сказал: «Наш юный друг уже всему научился! Да равно как и его мать!»
Так что если вы решили встать на Путь воина, то, пожалуй, тут уже никого, кроме себя, слушать не стоит. Нужно пробовать, разбираться, падать, подниматься и каждый раз начинать все сначала – так было и будет всегда. Так что решительно переступайте порог спортивного зала. Успехов вам и удачи!
Учителя спросили: Нужно ли нам заниматься в вашей школе?
Учитель сказал: Если вы меня об этом спрашиваете, то, конечно, нет.
Мягкие и жесткие, внутренние и внешние стили
Учитель сказал: Если ученик в школе не научился сам ничего творить, то и в жизни он всегда будет только подражать и копировать.
Прежде чем перейти к рассмотрению различий между внутренними и внешними стилями, необходимо сделать важное замечание: все боевые стили, как внутренние, так и внешние, должны отталкиваться от единой основы – национальной культуры. Как указывал известный историк В. Ключевский, каждому народу от природы положено воспринимать из окружающего мира, как и из переживаемых судеб, и претворять в свой характер не все, а только определенные впечатления, отсюда и происходит разнообразие национальных особенностей. Как неодинаковая световая восприимчивость приводит к разнообразию цветов, так и каждый народ смотрит на окружающее под определенным углом и отражает окружающую действительность, преломляя ее в своем сознании. Стиль, который не базируется на этой основе, будет работать в лучшем случае лишь на какую-то часть своих возможностей.