Сдержанный. Вы буквально выпрыгиваете из кровати с утра, готовясь использовать все возможности нового дня? Вам постоянно необходимо быть чем-то занятым? Ваш девиз – «Успеть все сразу!»? Если так, то вы, скорее всего, не являетесь сдержанным интровертом. Ведь эти люди всегда стараются действовать спокойно и неторопливо. Им может потребоваться некоторое время, чтобы включиться в работу. Они предпочитают хорошо подумать, прежде чем сказать или сделать что-то важное. Их идеальный отдых – это полное спокойствие и расслабление вместо поиска новых ощущений и ярких впечатлений. Они часто жалуются на апатию и нехватку энергии.

Работа над классификацией интровертов в соответствии с моделью STAR продолжается по сей день, поскольку не все они могут четко подпадать под одну из выделенных категорий. Тем не менее эта схема все равно является большим шагом вперед в вопросе понимания природы интроверсии. Любопытно, что ее автор Джонатан Чик и его коллеги считают термин «интроверсия» неполным. Они предлагают ставить впереди него специальное уточняющее слово, например «социальная» или «тревожная», чтобы иметь возможность объяснить любопытному экстраверту: «Да, я интроверт, но я – задумчивый интроверт, то есть спокойно переношу большие скопления людей, но при этом люблю проводить время в одиночестве, чтобы иметь возможность спокойно подумать и поразмышлять».

Чтобы понять, какой из представленных типов интроверсии больше проявлен в вашем случае, ответьте на следующие вопросы, используя пятибалльную шкалу. Укажите, в какой мере эта оценка характеризует ваши чувства и эмоции. Заполните пустые поля в начале каждого вопроса, используя одну из цифр, соответствующих вашему ответу:

1 – вообще не характерно, даже представить себе невозможно, совсем не похоже на меня;

2 – не характерно;

3 – иногда бывает;

4 – характерно;

5 – вполне характерно и происходит достаточно часто, очень похоже на меня.

______ 1. Праздники и радостные события я предпочитаю отмечать с любимым человеком или парой близких друзей, я не любитель шумных вечеринок.

______ 2. Я стараюсь заранее планировать свой день, поэтому у меня всегда остается свободное время, чтобы побыть наедине с собой.

______ 3. Мой идеальный отпуск – это возможность оставаться одному столько, сколько я пожелаю.

______ 4. После нескольких часов общения с другими людьми мне обычно хочется уединения.

______ 5. Как правило, я предпочитаю все делать в одиночестве.

______ 6. Окружающие часто ошибаются во мне, формируя неверное мнение о моем характере, так как я не люблю много рассказывать о себе.

______ 7. После активного общения с окружающими я чувствую себя разбитым, даже если оно было приятным для меня.

______ 1. Мне нравится анализировать собственные идеи и мысли о себе самом.

______ 2. У меня богатый и сложный внутренний мир.

______ 3. Я часто задумываюсь, каким человеком я являюсь.

______ 4. Когда я читаю увлекательную книгу или смотрю интересный фильм, то представляю, как повел бы себя в таких же обстоятельствах.

______ 5. Я обычно обращаю внимание на свои внутренние ощущения.

______ 6. Я иногда мысленно отматываю время назад, чтобы понаблюдать за собой со стороны.

______ 7. Я часто мечтаю и фантазирую по поводу того, что могло бы произойти со мной.

______ 1. Входя в помещение, где много людей, я тут же начинаю стесняться и чувствую, что взгляд всех присутствующих направлен на меня.

______ 2. Я часто размышляю о тех событиях в своей жизни, о которых мне вовсе не хочется думать.

______ 3. Иногда мои нервы настолько напряжены, что мне кажется, будто я вот-вот взорвусь.

______ 4. Я не очень уверен в своих коммуникативных навыках.

______ 5. Я часто стыжусь своих ошибок и неудач или злюсь из-за них, но стараюсь не показывать этого.

______ 6. Мне обычно требуется некоторое время, чтобы преодолеть свою стеснительность в незнакомых ситуациях.

______ 7. Даже в те моменты, когда я окружен друзьями, я часто чувствую себя одиноким и ненужным.

______ 1. Мне сложно заставить себя двигаться, когда я просыпаюсь утром.

______ 2. Мой идеальный отдых – это полное спокойствие и расслабление.