В основном я пью чистую воду и травяной чай, но у меня особенные отношения с кофе: то я бросаю его пить, то опять начинаю, потому что не могу без него жить. Если употреблять кофе с молоком (латте, капучино), то тело здорово отекает. Я молчу про сиропы. Пить американо без сахара безопасно для фигуры, но это же так невкусно… То ли дело раф. Кофе я пью только с соевым молоком, но оно не везде есть, поэтому иногда грешу. Знаю, что вредно, но должны же быть хоть какие-то вредные привычки? Главное – знать меру. В теплое время года я обожаю кокосовую воду, она заменяет мне кофе.

Жизнь моего тела – это замкнутый круг: то диета и ежедневные тренировки, то коробка конфет и фильмы на диване. В такие моменты я могу уйти в «заедалово» на несколько недель, но мое преимущество в том, что я вовремя могу сказать себе «стоп»! Если подойду к зеркалу и мне что-то не понравится, то буду тренироваться, пока силы будут. Нельзя считать себя владычицей морской, несмотря на все достижения и красоту. Я столько раз видела, когда у людей слетала крыша от любви к себе и собственной «офигительности». Особенно забавно наблюдать за женщиной, которая уже потеряла презентабельный вид, набрала лишний вес, но продолжает думать, что она молоденькая красотка. Мне такие пишут в Инстаграм. Бедра не обхватишь, ручищи толстенные, а пишет, что она красавица. Ага, с двумя подбородками! Важно относиться к себе адекватно, знать свои недостатки: видеть в зеркале правду, а не искать выгодный ракурс.

Никогда не гордитесь былыми заслугами: если в прошлом году у вас пресс был лучше, то нужно признать это и начать качать его. Важно не доводить конструктивную самокритику до безумного самоедства. Если вы будете зацикливаться на недостатках своей внешности, то загоните себя в депрессию.

С эпохой Инстаграма, фильтров и программ для обработки фотографий сложилось впечатление, что в социальных сетях только идеальные женщины. Я видела многих «инстаграмных» красоток, на которых подписаны тысячи человек (может, и ты тоже), – у большинства из них ужасная кожа, многие из них коротконогие, без этих космических талий. Они обычные, с обычными фигурами, как у большинства девчонок в нашей стране. Никогда не ориентируйтесь на «инста-тёлочек». Ориентироваться нужно на себя: видишь в зеркале недостаток – устраняй его. У тебя не должно возникать мыслей о том, что ты хуже какой-то Брунгильды с хорошей талией. У тебя должно возникать желание менять себя в лучшую сторону. Я сама себя часто критикую, мне часто что-то не нравится во внешности, даже когда я в своем идеальном весе и выгляжу отлично. Я обязательно найду к чему прикопаться, но сделаю я это для того, чтобы совершенствоваться.

Конец ознакомительного фрагмента.