Не понадобится никакая специальная одежда из спандекса (материал, имеющий высокую эластичность. – Примеч. пер.), нет необходимости ощущать себя духовным, знать мантры, перебирать малы (четки, используемые в различных практиках индуизма. – Примеч. пер.) или выглядеть как «настоящий йогин». Также нет необходимости спотыкаться о слово «кундалини». Это замечательное образное именование, которое несет в самом своем звучании представление о свернутом потенциале внутри вас. Этот термин обращается к вашему праву по рождению, к вашей «электропроводке», которая – сквозь все моменты времени: радостные, печальные, великие и незначительные – ждет, когда же вы активизируете ее.

Кундалини всего-навсего означает «энергия». Или немножко более эзотерично – кундалини обращается к сокровищнице, или силе, которая есть в каждом человеке, независимо от возраста, пола, расы, уровня подготовки или экономического сословия. И технология кундалини-йоги – это телесные, умственные и медитативные практики, которые пробуждают и используют эту силу.

Сейчас все на планете ищут какой-то опыт катарсиса. С помощью наркотиков или специфической музыки, поскольку давление, оказываемое технологической эрой, притупило нашу чувствительность. Поэтому каждый стремится что-то ощутить, чтобы получить настоящий опыт возвышения. Это естественное желание каждого человека.

Приготовьтесь к революционной правде – зарабатывающая миллиарды долларов фармацевтическая промышленность не хочет, чтобы вы понимали или практиковали то, с помощью чего можно на самом деле улучшить себя и создать те же химические реакции в мозге, что и под воздействием внешних веществ. Используя кундалини-йогу, вы создаете естественное химическое перераспределение веществ в мозге. Потому что, в противовес распространенному мнению, наши физическая, умственная и эмоциональная системы созданы для того, чтобы мы были счастливыми и чувствовали себя хорошо. Нам нужно лишь получить доступ к этой сети и активизировать ее. Практика кундалини-йоги открывает нам этот доступ, а значит, для нас открывается путь к здоровой, счастливой и благополучной жизни.

В отличие от многих других практик йоги вам не нужно быть сверхгибкими, чтобы заниматься кундалини-йогой. И от вас не требуется надевать маску «одержимого йогической культурой». Кстати, одна из моих любимых вещей – это когда люди приходят на занятие прямо с работы или между командировками, одетые в джинсы или в деловую одежду!

Кундалини-йога для мужчин, женщин, мам, пап, студентов, занятых профессионалов, художников, бабушек и дедушек, детей, ветеранов войны, пациентов больниц, полицейских, искателей духовности, творческих людей… Она для людей любого возраста и состояния здоровья. Меня всегда трогает, когда в одной комнате занимаются люди 70, 80 лет и подростки, что происходит почти в каждом классе! Это йога для обычных людей. Единственное препятствие – это ваше нежелание добровольно участвовать в преображении своего бытия.

В этой книге вы найдете практики кундалини-йоги школы Йоги Бхаджана, которым он обучал людей на Западе в течение более 40 лет. Эти практики достаточно просты даже для тех, кто находится в очень плохой форме. И одновременно чрезвычайно действенны, чтобы позволить пережить расширение самому опытному йогину или спортсмену. И если вы обнаружите, что физически не можете выполнять определенные дыхательные техники, медитации или упражнения, в этом пособии есть еще жизненные и диетологические советы, а также дополнительная информация по йоге, которая полностью вас преобразит. Если вы хотите добиться хотя бы небольших изменений, вам необходимо пересмотреть то, как вы двигаетесь, как мыслите, едите, как общаетесь с окружающими.

По своей сути йога – это мощный способ, чтобы постоянно чувствовать наполненность и поддерживать пространство надежды, доброты и сострадания. На Западе мы зациклены на физических аспектах практики, полагая, что это – единственная причина, почему нужно заниматься йогой.

Пусть мы будем настолько увлечены собственным преображением, что станем для других проявлением надежды, доброты, сострадания и энергии служения!

На планете сейчас достаточно страха и насилия. И мы можем возвысить себя, чтобы иметь возможность возвысить друг друга. Это новая революция. Быть счастливыми считается в наше время бунтарским действием. Восстание не обязательно означает, что нужно выйти на улицу, чтобы протестовать. Революционеры новой эры – это те, кто решил, что они будут самими собой, будут творить ради процесса, искренне любить себя и других и наслаждаться бесценной жизнью, которая у них есть!

Практика йоги может стать источником, от которого мы заряжаемся энергией доброты, надежды, сострадания и служения. Для этого нам нужно почувствовать связь со своим глубинным «Я», укрепиться в ней и одновременно стараться счистить с себя покровы эгоцентризма (ведь наша культура заставляет нас фокусироваться на внешнем успехе и конкурировать с окружающими). Но во время практики с каждым осознанным дыханием понимание истинных ценностей – как вспышка, как озарение – приходит к нам. И тогда начинают происходить значимые изменения во всех аспектах нашей личной, профессиональной и творческой жизни.

Зачастую люди не хотят заниматься йогой, так как это кажется им чем-то религиозным или требующим хорошей физической подготовки. Они полагают, что не покупаются на псевдодуховную ерунду. Кундалини-йога даст вам опыт внутреннего расширения по отношению ко всему, что существует.

Духовность слишком часто путают с организованной религией, что имеет как негативные, так и позитивные ассоциации. «Быть религиозным» очень часто значит, что человек принадлежит к конкретной конфессии и просто слепо следует указаниям привычной системы. И здесь можно действовать так, чтобы выглядеть «хорошим», либо же нарушать привычный порядок и считаться «плохим». Многие скажут вам, что если вы не следуете кодексу хорошего религиозного адепта, вы действуете неправильно. Поэтому нередко мы тащим огромное количество страхов, ярлыков и непонимания, связанного с религией, в наши духовные изыскания. Хотя на самом деле мы лишь хотим получить более глубокий опыт самих себя, Бога, некой вселенской силы, своего творчества, любви, общения или принадлежности к чему-то большему, чем мы сами.