Шрифт:
Биологические ритмы описаны на всех уровнях, начиная от простейших биологических реакций в клетке и кончая сложными поведенческими реакциями. Таким образом, живой организм является совокупностью многочисленных ритмов с различными характеристиками. По последним научным данным, в организме человека выявлено около 300 суточных ритмов.
Биоритмы – регулярное, периодическое повторение во времени характера и интенсивности жизненных процессов, отдельных состояний или событий. В той или иной степени, они присущи всем живым организмам. Они делятся на экзогенные (внешние), вызванные воздействием окружающей среды, и эндогенные (внутренние), обусловленные процессами в самой живой системе. В зависимости от выполняемой функции биоритмы делят на:
физиологические – рабочие циклы, связанные с деятельностью отдельных систем (дыхание, сердцебиение);
и экологические или адаптивные, служащие для приспособления организма к периодическим изменениям окружающей среды, например, чередование времен года.
Адаптация организмов к окружающей среде в процессе эволюционного развития шла в направлении как совершенствования их структурной организации, так и согласования деятельности различных функциональных систем во времени и пространстве. Исключительная стабильность периодических изменений параметров внешней среды (температуры, освещенности, геомагнитного поля и др.), обусловленных движением Земли и Луны вокруг Солнца, позволила живым системам выработать в процессе эволюции устойчивые к внешним воздействиям временные программы, их проявлением являются биоритмы, которые закреплены в генетических структурах и передаются по наследству. Биоритмы можно наблюдать в отдельных клетках, тканях, органах, а также в целых организмах и в популяциях.
Известна 5–6-летняя активность и 11-летняя периодичность возникновения некоторых заболеваний, связанная с метеорологическими, гелиографическими влияниями внешней среды, в том числе с колебаниями электромагнитного поля и изменением солнечной активности.
Наиболее детально изучены околосуточные (циркадианные) биоритмы человека. Есть основания полагать, что они являются определяющими в сложной иерархии ритмических колебаний.
Все биоритмы связаны с космосом. Известны суточные колебания неспецифической антиинфекционной устойчивости организма, обусловленные вращением Земли вокруг своей оси.
Уже в организме новорожденного ребенка наблюдаются функции, которые обладают околосуточным ритмом. Появление такой ритмичности в определенной степени зависит от уровня зрелости организма ребенка. У недоношенных детей биологическая ритмичность развивается значительно позже. Сильное влияние на процессы развития околосуточных колебаний у новорожденного оказывают условия окружающей среды. Так, строгое соблюдение режима кормления ребенка ускоряет проявление околосуточной ритмичности. Синхронизация околосуточного ритма с социальным суточным циклом наступает у каждого ребенка в разное время, примерно между 6-й и 16-й неделей после рождения.
Циркадные ритмы воздействуют на иммунологическую реактивность организма. Антиинфекционная устойчивость организма более выражена в дневное и вечернее время, а самые низкие ее показатели – ночью и в утренние часы.
Установлена суточная периодичность появления в крови Т-хелперов и Т-супрессоров, натуральных киллеров. Наибольший уровень антител к различным аллергенам и соответственно предельная выраженность аллергических реакций отмечается в ночное время и минимальная – в бодрствующем состоянии в остальное время суток. Анализ суточного содержания гистамина – важнейшего медиатора аллергических реакций – также показал, что наибольшая его концентрация отмечается в 21–24 часа. Этим объясняется повышенная частота обострения аллергических проявлений в вечернее время.
По этой причине антигистаминные препараты рекомендуется принимать в вечернее время.
Уже традиционным становится применение различных гормональных препаратов, когда потребность в этих веществах максимальная в соответствии с суточными биоритмами организма.
Подчиняясь суточному ритму, каждый физиологический показатель в течение суток может существенно изменяться, что учитывается при диагностике различных заболеваний. Незнание таких закономерностей может привести к диагностическим ошибкам. Лечение многих заболеваний должно строиться с учетом биоритма.
С точки зрения сохранения здоровья биоритмы являются основой регламентации всего жизненного распорядка человека, так как высокая работоспособность и хорошее самочувствие могут быть достигнуты только в том случае, если соблюдать при возможности постоянный распорядок дня. Ритмичным, соответствующим индивидуальному графику должен быть и прием пищи, обеспечивающий активность обменных и других биологических процессов в организме.
Для того чтобы сохранить постоянный вес, достигнутый к 20–25 годам, пищу следует принимать 4–5 раз в день в соответствии с индивидуальными суточными затратами энергии в те часы, когда появляется заметное чувство голода.
В настоящее время еще недостаточно изучены сезонные (циркануальные) ритмы иммунной системы, имеющие геофизическую природу, то есть связанные с ритмикой движения Земли в Солнечной системе, ее вращением вокруг оси и соответственной динамикой климата, температуры, влажности, светового режима, атмосферного давления, геомагнитных факторов и так далее.
Установлено, что функциональные биоритмы у взрослых и детей несколько различаются между собой, что, по-видимому, объясняется определенной незрелостью иммунной системы в детском возрасте.