не отчаявшаяся, вы способствуете тому, чтобы в следующий раз это далось

легче», – пишет Тобби Райс Дрюс в книге «Как заставить их протрезветь» (8).

Мы можем быть мягкими, любящими, чуткими, внимательными и

доброжелательными по отношению к себе, к нашим чувствам, мыслям, 113

потребностям, желаниям, стремлениям и всему остальному, из чего мы состоим.

Мы можем принимать себя – целиком.

Начните с того, что вы есть – и вы станете чем-то большим. Развивайте свои

таланты и дарования. Доверяйте себе. Утверждайте себя. Уважайте себя. Будьте

верны себе. Чтите себя, ибо в этом кроется ваше волшебство. Это – ваш ключ к

миру.

Далее следует выдержка из превосходной книги о самооценке «Как чтить

себя», написанной Натаниэлем Брэнденом. Внимательно прочтите, что он

пишет.

«Из всех суждений, которые мы выносим в жизни, нет более важного, чем то, что мы выносим в отношении себя, ибо это суждение касается самого центра

нашего существования.

Нет такого аспекта нашего мышления, мотивации, чувств или поведения, на

который не влияла бы наша самооценка…

Первый акт почитания себя – это утверждение сознания: решение думать, осознавать, посылать поисковый свет сознания вовне, к миру, и внутрь, в само

наше существо. Не выполнять свои обязательства по этому усилию – значит не

выполнять свои обязательства перед собой на самом фундаментальном уровне.

Чтить себя – значит быть готовым мыслить независимо, жить собственным

умом и иметь мужество признавать все свои представления и суждения.

Чтить себя – значит быть готовым познавать не только то, что мы думаем, но

и то, что мы чувствуем, что хотим, в чем нуждаемся, от чего страдаем, чего

пугаемся или на что злимся – и принять свое право ощущать эти чувства.

Противоположность этому подходу – отрицание, отказ, подавление –

самоотрицание.

Чтить себя – значит сохранять подход самопринятия, что означает –

принимать то, что мы есть, без самоподавления или самоизгнания, без всякого

притворства в отношении истины нашего собственного существа, притворства, имеющего целью обмануть либо самого себя, либо кого-то другого.

Чтить себя – значит жить искренне, говорить и действовать, исходя из наших

самых сокровенных суждений и чувств.

Чтить себя – значит отказываться принимать на себя незаслуженную вину, изо всех сил стараться исправить то, в чем мы действительно виноваты.

Чтить себя – значит быть преданными нашему праву на существование, которое происходит из знания, что наша жизнь не принадлежит другим, и что

мы живем на земле не для того, чтобы оправдывать чьи-то чужие ожидания.

Для многих людей это пугающая ответственность.

Чтить себя – значит пребывать в любви к собственной жизни, в любви к

нашим возможностям развития и ощущения радости, в любви к процессу

открытий и исследования наших уникальных человеческих возможностей.

Таким образом, мы можем понять, что чтить себя – значит практиковать

эгоизм в самом высоком, благородном и реже всего понимаемом смысле этого

114

слова. А это, прошу заметить, требует невероятной независимости, мужества и

цельности (9)».

Нам нужно любить себя и дать обязательства самим себе. Нам нужно

выделить самим себе некоторую часть той беспредельной верности, которую

столь многие созависимые готовы отдавать другим. Из нашей самооценки

вырастут поступки, полные доброты и милосердия, а не эгоизма.

Та любовь, которую мы дарим и принимаем, будет усилена любовью, которую мы дарим самим себе.

115

Задание

1. Как вы относитесь к себе? Напишите об этом. Включите в это описание те

черты, которые вам нравятся или не нравятся в себе.

2. Перечитайте написанное.

Глава 12

Учитесь искусству принятия

Я хотел бы внести предложение: давайте посмотрим в лицо реальности.

Боб Ньюхарт, из «Шоу Боба Ньюхарта»