Когда вы сможете видеть стержневой корень своим мысленным взором и осознавать его реальность в себе, спокойно притяните через него теплую энергию из земли. Почувствуйте и/или увидьте, как энергия течет по стержневому корню к основанию позвоночника. Пауза. Представьте, что энергия расходится в стороны от вершины стержневого корня и часть ее течет вниз по каждой ноге в каждую ступню. Почувствуйте, как энергия спокойно перемещается в ноги и ступни. Пауза. Затем представьте, что энергия перемещается от стержневого корня вверх по позвоночнику. Почувствуйте, как энергия спокойно перемещается по позвоночнику. Пауза. Затем представьте, как энергия расходится в стороны от вершины позвоночника и перемещается по каждой руке в кисти. Почувствуйте, как энергия спокойно перемещается в руки и кисти. Пауза. Наконец представьте, что энергия перемещается от вершины позвоночника к макушке головы. Почувствуйте, как все тело наполняется светящейся земной энергией. Осознайте, что вы связаны с землей и тканью жизни. Пауза.

Когда вы визуализировали, как энергия наполняет ваше тело, представьте, что вы мягко выталкиваете лишнюю энергию из головы, рук, ног и позвоночника обратно в стержневой корень и оттуда в землю. Оставьте энергию своего тела, но следите, как любая энергия, которая вам не нужна, течет вниз через стержневой корень и нейтрализуется в земле. Почувствуйте, как она покидает ваше тело. Вы не истощены, потому что вы не выталкиваете свою собственную энергию.

Некоторым людям полезно «собирать» энергию у вершины стержневого корня, перед тем как вытолкнуть ее, тогда как другим нравится выталкивать ее из всех частей тела одновременно. Лучшим способом будет самый легкий для вас.

Если вы выполните это упражнение достаточно много раз, то стержневой корень станет реальным. Я поняла, что эта медитация произвела впечатление на моих студентов, когда взяла их на большой открытый ритуал и его ведущий попросил, чтобы все заранее заземлились, пустив корень в землю. Мы стояли в круге, где было много других людей, и в тот же момент, когда ведущий сказал это, я почувствовала, как стержневые корни всех моих студентов уходят в землю по кругу, один за другим. Это было похоже на то, как одна за другой падают костяшки домино. Я знала, что некоторые из участников ритуала, которые не были в нашей группе, также ощутили это, судя по их удивленным взглядам.

Всякий раз, когда вам нужно заземлиться, вы можете вытолкнуть лишнюю энергию из тела через стержневой корень. Практикуйтесь, многократно притягивая энергию из земли и выталкивая ее обратно, прежде чем перейти к любой другой работе с энергией или заклинаниями. Повторяя это упражнение, вы запечатлеваете в уме образ стержневого корня и делаете его все более реальным для подсознания.

Как я уже сказала, есть много разных способов заземлиться. Если вариант со стержневым корнем не работает, попробуйте что-то еще. Ниже приведен примерный список идей. Поэкспериментируйте с ними или найдите другие способы, которые вам подходят.

Дыхание. Дышите медленно и глубоко и представьте, как с каждым выдохом вы выталкиваете из тела лишнюю энергию. Не втягивайте дополнительную энергию при вдохе; только вдыхайте воздух. Дышите медленно. Быстрые вдохи и выдохи помогают усилить энергию, а не избавиться от нее.

Встряхивание руками. Визуализируйте, как вы выталкиваете лишнюю энергию в кисти рук, а затем стряхните ее, как воду. Только постарайтесь не сделать это случайно на кого-нибудь. Этим вы можете вызвать у другого человека сильное беспокойство.

Заземление с помощью дерева. Как и при встряхивании руками, визуализируйте выталкивание лишней энергии в кисти рук. Прикоснитесь к стволу дерева и представьте, как лишняя энергия течет из ваших рук в дерево, вниз по стволу, в корни и в землю. Однажды я попробовала этот способ, когда ходила на прослушивание в вокальную группу, которое проходило под открытым небом, и это меня спасло. В последнюю минуту я узнала, что должна быть солисткой, а не бэк-вокалисткой. Я боялась до смерти, поэтому отдала весь свой испуг очень доброму дубу в парке. Прикасаясь к его стволу, я чувствовала, как страх вытекает из моего живота через руки в дерево и в землю. Уверена, мое выступление было бы беспорядочными трелями, если бы я сначала не заземлилась.

Камни. Вы можете использовать технику заземления с помощью дерева с камнем. Мы храним в ящике нашего алтаря большой кусок гагата, который я купила на выставке драгоценных камней и минералов, чтобы можно было достать его и заземлиться с его помощью, если нужно. Можно выталкивать энергию в камень через руки или даже поднести камень ко лбу и позволить энергии переместиться в камень из «третьего глаза» – энергетического центра в центре лба, между бровями. Однако ваш камень не должен быть большим. Он может быть карманного размера, чтобы вы могли носить его с собой куда угодно. Я для этой цели ношу в кошельке кусочек гагата. Согласно фольклорным источникам, черные камни, такие как гагат или обсидиан, лучше всего подходят для заземления, но у меня все получалось и с гематитом. Некоторые утверждают, что подойдет любой твердый камень, найденный в лесу или у реки. Как только вы заземлились с помощью камня, вы можете заземлить его и освободить от того, что в него переместили, положив в проточную воду, в чашу с солью или просто на землю. Это не всегда необходимо, но, как вы ранее видели из упражнений на чувство энергии, некоторые камни действительно сохраняют энергию (в частности, кристаллы похожи на аккумуляторы), и если вы собираетесь использовать тот же камень для заземления в дальнейшем, будет полезно его очистить. Есть много превосходных книг о свойствах камней, и во многих из них перечислено, какие камни подходят для заземления. Обратитесь к списку рекомендуемой литературы за дополнительной информацией.

Проточная вода. Посидеть у проточной воды или войти в нее – еще одна отличная техника заземления. Встаньте под душ и визуализируйте, как лишняя энергия уходит из вас с водой. Если вам повезло жить около чистого ручья, реки или даже океана, плавание в проточной воде – замечательная альтернатива. Одно предупреждение: если у вас так много энергии, что вы теряете над собой контроль или у вас кружится голова, пусть рядом будет кто-нибудь, чтобы за вами присматривать, если вы собрались заземляться в воде. Вы же не хотите поскользнуться в душе и удариться головой или чтобы вас захлестнула волна? Ведь тогда вам понадобится совсем другое «заземление».