Очень важно заглядывать на обратную сторону своей личности. Спросите себя, не боитесь ли вы ее? Или вы изо всех сил отрицаете ее существование?

Чтобы излечиться от трудоголизма, нужно признаться себе в том, что кому-то из близких, друзей или коллег вы могли причинить вред, сами того не желая. Не обвиняйте себя, а сопереживайте, и тогда узнаете себя со всех сторон.

Каякеры говорят, что для спасения из гидравлика – бурного воронкообразного течения – нужно расслабиться и тогда он сам вас выплюнет. Но от природы мы склонны бороться с потоком, поэтому рискуем застрять или даже пойти ко дну.

Точно так же нужно выбираться из потока негативных мыслей, которые захлестывают ваш разум. Следует принять каждую мысль и проследить за ней с любопытством.

Дайте мыслям пройти мимо, не выбирая из них, не борясь с ними и не пытаясь себя с ними идентифицировать.

Подумайте о негативной мысли, которая вас донимает. Абстрагируйтесь от нее и беспристрастно понаблюдайте за ней несколько мгновений.

Наблюдая за мыслью, вы поймете, что она ничего о вас не говорит. Она – не вы, и она даже необязательно правдива. И тогда плохое чувство уйдет.

Попытки всем угодить возникают из неуверенности в себе и потери собственного мнения. В итоге вас любят все, кроме вас самих.

Вы потеряете себя, пытаясь понравиться всем. Кто-то – а может, даже многие – обязательно разочаруется в вас. Смиритесь с тем, что вас могут отвергнуть.

Перестаньте гнаться за чужим одобрением и прямо выражайте свое мнение. Важно твердо занять свою позицию и научиться не соглашаться.

Для этого нужна храбрость, но она поможет вам стать счастливее и наладить равновесие между работой и личной жизнью.

Ответьте, чувствовали ли вы хоть иногда, что жизнь изо дня в день проходит мимо. Скорее всего, да.

А теперь скажите, будете ли вы в конце жизни вспоминать свою работу в офисе? Вероятнее всего, нет.

Если бы вам представился шанс прожить жизнь заново, что бы вы сделали по-другому? Что бы вы сказали?

Вы бы меньше говорили, а больше делали? Вы приглашали бы друзей в гости, даже если у вас грязный ковер и протершийся диван?

Вы зажгли бы подаренную свечу в форме розы прежде, чем она растаяла в кладовке?

Вы отлежались бы в постели, когда болели, и не боялись, что земля остановится, если вы пропустите работу?

Вы больше говорили бы «я тебя люблю» и «прости меня»?

Что приходит вам в голову, когда вы обдумываете ответ на эти вопросы?

Важно перестать ждать одобрения со стороны и начать оценивать себя бесстрастным взглядом. Тогда ваша репутация перестанет зависеть от мнения других, а у вас будут более здоровые отношения с работой.

Зная себе цену, вы подкрепите свою самооценку и станете хозяином собственной судьбы.

Начните прямо сейчас: похвалите себя за хорошо выполненную работу. Перестаньте искать недостатки и найдите достоинства, чтобы ваши ошибки не затмевали достижений. Не забывайте повторять это упражнение регулярно.

Несмотря на жалобы семьи и друзей, трудоголики прячут работу повсюду: в багаже, в рюкзаке, под сиденьем машины, в мешке с грязным бельем или в кармане собственных штанов. Они работают тайком, огрызаясь на тех, кто пытается помешать. Они изменяют себе с работой.

Ваша заначка работы – как джин у алкоголика – это признак отчаяния. Трудоголику нужно во что бы то ни стало заполучить дозу, даже если для этого придется соврать или обидеть близких.

Трудоголику кажется, что, скрываясь, он снимает напряжение в семье. Но, когда правда раскрывается, близкие ощущают себя преданными и не заслуживающими доверия. Отношениям наносится тяжкий, иногда невосполнимый ущерб.

Если вы не можете сопротивляться трудоголизму, пришла пора спросить себя: «Почему у него столько власти надо мной?»

Будьте честны, перестаньте обманываться. Научитесь признавать свои ошибки и прощать себя.

Страстные люди мотивированы внутренними потребностями и желанием делать созидательный вклад в работу. Они идут на творческий риск, стремятся выйти за установленные рамки, чтобы генерировать идеи.

Трудоголики же видят в работе убежище от опасного, эмоционально непредсказуемого мира.

На клеточном уровне страстные работники стараются «переспать с проблемой», а трудоголики реагируют на ситуации в режиме «бей или беги». Такой подход к работе ведет к выбросу кортизола и адреналина, подрывает иммунную систему и выливается в заболевания сердца, диабет и проблемы с пищеварением.