2. Смотрел на людей, которые много лет курили. Замечал признаки преждевременного старения. Видел, как некоторые из них задыхались в приступах кашля. Меня это тоже ждёт? Конечно! Спасибо, такое “удовольствие” мне даром не нужно.

3. Я был готов изменить те убеждения, которые делали меня слабее. Не пытался отстаивать свою картину мира, не старался выдумывать оправдания курению. Знал, что не прав. Понимал, что заблуждаюсь. Хотел работать над собой, чтобы измениться.

Вот ещё несколько мыслей, которые меня мотивировали:

Одно тело, одно здоровье, одна жизнь

Когда организм молодой, он способен справиться почти с чем угодно. Курение, алкоголь, ночные бодрствования, нездоровое питание и т.п. Молодое тело можно сравнить с раскочегаренной печкой. Бросаешь в неё сырые дрова, они высыхают за счёт высокой температуры и сгорают.

С возрастом обменные процессы в организме замедляются. Печурка забивается золой и уже не так интенсивно жарит.

Если печку можно почистить или заменить, то с организмом всё гораздо сложнее. Ресурс большой, но не бесконечный. Когда настанет предел и начнутся сбои – неизвестно.

Посмотрите на людей с серьёзными заболеваниями. Они бегают по врачам, страдают от боли, тратят кучу денег и готовы отдать что угодно, лишь бы вернуть здоровье.

Курение это не теоретически возможный вред здоровью, это ГАРАНТИРОВАННЫЙ вред.

Эффект бабочки

Подумайте о том, какое многообразие событий должно было произойти, чтобы вы появились на свет.

Ваш прапрадедушка мог просто свернуть не на ту улицу и не познакомиться с вашей прапрабабушкой. Всё. Вас бы не было. И таких событий огромное количество.

Ваши многочисленные предки жили, работали, смеялись и плакали, любили и ненавидели, стремились к целям и радовались их достижению. Тысячи жизней и миллиарды действий всех ваших предшественников привели к тому, что вы сейчас живёте. Прямо здесь. Прямо сейчас.

Как вы относитесь к этому дару, когда в очередной раз прикуриваете сигарету?

Винтик в чьём-то бизнесе

Мне не нравилась сама мысль о том, что меня кто-то использует. Ну не хотел я игнорировать этот факт и не думать об этом. Я на блюдечке преподносил табачным компаниям своё здоровье, свои деньги и своё чувство самоуважения. Что я получал взамен?

Сомнительные иллюзии о том, что курение помогает мне справляться со стрессом и является моим универсальным помощником в любой ситуации.

Люди, которые никогда не курили, любят давать курильщикам гениальные советы из серии “Нужно просто взять и бросить”. С одной стороны они правы. А с другой – понятия не имеют, о чём говорят.

Почему “просто взять и бросить” в большинстве случаев не срабатывает? Потому, что такой подход – это бой с тенью. Курение это тень. Можно годами безрезультатно с ней сражаться.

Кто же её отбрасывает?

Тень создаёт вера в “бонусы курения”. Это мысли о том, что курение помогает справляться со стрессом, улучшает “вкус” приятных ситуаций и тому подобные мантры, которыми курящий человек себя постоянно зомбирует. Надо же найти рациональное оправдание этому разрушительному занятию.

Просто взять и бросить – то же самое, что вытирать платочком сопли при насморке. Вы убираете следствие, а не причину. Но в отличие от насморка, курение само не пройдёт.

Бросить курить, не убрав причину зависимости очень сложно. Риск закурить вновь, через некоторое время, очень высок. Я это проходил много раз.

Чтобы навсегда избавиться от зависимости, нужно в первую очередь направлять усилия на изменение отношения к курению. Своих мыслей, с которых всё начинается. Это первоисточник проблемы.

Помню, как в первый раз решил бросить курить. Незадолго до этого начал замечать, что когда резко встаю – темнеет в глазах. Раньше поднимался на пятый этаж вприпрыжку, а тут “вдруг” появилась одышка. С чего бы это?

В общем, созрело решение покончить с курением. Насчёт никотиновых пластырей и жвачек у меня иллюзий не было. Это то же самое, что прописать алкоголику, делать клизмы с водкой. Да, формально он перестанет пить, но… сами понимаете.

Решил, что всё сделаю сам. Без всяких волшебных пилюль. Сказал: “Хватит!”, театральным жестом выбросил пачку в мусорное ведро и стал ждать результата.

Пять дней отвратительного настроения и вновь бегу в ларёк за сигаретами.

Если б я знал, что этот поход в ларёк повлечёт за собой годы курения, десятки таких же неудачных попыток, тонны самокритики и десятки тысяч сигарет которые предстоит выкурить! Если бы знал…