Шрифт:
8 января
Впервые за неделю подъем до рассвета. Ура! I’m really, really back, baby!
Эту привычку я в целом закреплю на 2020 год. Много лет назад практики идеального утра стали для меня священным ритуалом, и до сих пор это мое самое любимое время суток.
21 января. Майами. Тест на любовь к себе
Мама с любовью смотрит в зеркало, подбирает живот руками и говорит:
– Вот если животик убрать, у меня будет идеальная фигура.
Я восхищаюсь:
– Мама, почему мне не достались твои гены такой уверенности в себе? Кстати, Антон улетает уже во вторник, – продолжаю я тоном заговорщика. – Понимаешь, что это значит для нас?
(Одновременно)
Я:
– Детокс!
Мама:
– Гульба!
– Мама, какая гульба? Мы тут на твоих блинах все праздники провели, пора разгружаться!
– Ладно-ладно. Пусть будет детокс. Сначала проведем детокс в японском, потом в итальянском, потом в бразильском – и заполируем детоксом в индийском ресторане.
– Мама…
Одна из ключевых тем, с которой необходимо разобраться каждой женщине, – это любовь к себе. Тема суперважная и непростая, пробежаться по ней одним взглядом не получится. Так что возьмите чашечку чая и любимый блокнот – ниже будет несколько упражнений.
Если сейчас вы не настроены на погружение, то лучше вернитесь к этой главе одним воскресным утром, когда семья еще будет спать.
Для начала разъединим два понятия, которые часто смешивают: любовь к себе и самооценка. Это не одно и то же.
Чтобы у нас была здоровая психика, чтобы мы уверенно шли по жизни, «збагойна» преодолевая вызовы и трудности, чтобы строить счастливые отношения и легко взаимодействовать с окружающим миром, нам нужна – внимание! – безусловная любовь к себе.
Безусловная – значит, без условий. Просто потому, что вы есть. И это не равно эгоизм и эгоцентризм. Безусловная любовь к себе – это база. Основа основ в жизни женщины. Без этого фундамента ничего достойного в жизни не построить.
Начнем с небольшого теста.
Упражнение 1
Откройте сейчас свой телефон и включите камеру, как для селфи, чтобы вы могли видеть себя. Посмотрите себе в глаза и вслух произнесите:
«Я тебя люблю».
Сделайте это обязательно, иначе вы ничего не поймете про себя. Сделайте.
Не читайте дальше. Сделали?
И теперь проанализируйте:
• каким тоном вы это сказали;
• что произошло у вас внутри.
Не читайте дальше, пока не сделаете этот тест!
Если вы сказали себе эти слова нежно, глядя в глаза, и ум отозвался на эту фразу поддакиванием: «Да, конечно, люблю, прямо обожаю каждой клеточкой каждую клеточку…» – то отлично.
Если вам стало неудобно сказать эти слова вслух, посмотреть на себя с любовью или что-то внутри начало сопротивляться – это первый показатель, что любить себя вам только предстоит научиться.
Если вы не сделали это упражнение, то вернитесь и сделайте.
Продолжим. Давайте на секунду представим женщину, которая многого добилась.
Допустим, у нее:
• красивое, спортивное тело;
• интересная, высокооплачиваемая работа;
• высокий статус и большие возможности.
Но при этом женщина себя не любит. Как это будет проявляться? Чаще всего такие «успешные» женщины живут в борьбе, постоянно требуют к себе повышенного внимания, ВИП-отношения и легко раздражаются, если кто-то его не проявляет.
В их жизни много конфронтаций. Почему они возникают? У успешных женщин чаще всего очень высокие стандарты. Но в глубине души они считают, что недотягивают до них и все еще чего-то недостойны.
И при этом им кажется, что, раз уж они все-таки достигли многого в жизни, окружающие обязаны относиться к ним с особым пиететом. И если они не получают должного отношения, они быстренько ставят на место всех, кто ниже их по статусу: подчиненных, обслуживающий персонал.
Но правда в том, что ничто не может компенсировать женщине нехватку любви к себе. Ни «Бентли», ни квартира в «Сити», ни удачное замужество, ни звездный статус.