зііз туралы, зіізге деген жаымсыз кзарас туралы мытыыз. Мен сізді зіізді немесе баса адамдарды ателіктерін елемеуге шаырмаймын, керісінше ателіктерге бой алдырмауа шаырамын. зіізге: «Келесі жолы мен ателік жасамаймын» деп айтыыз. Осы тжырыммен сіз зіізді бейсанаызбен бірден о пікір алыптастырасыз. Теріс тжірибені орнына ол болашата конструктивті кзарасты есте сатайды. зіізді «Мен» деген о имиджіізді ныайту немесе теріс болса, оны жасарту шін, з рекеттеріізді ажетті нтижесін елестетіп, неден аула болыыз келетіні туралы ойлануды жне сйлесуді тотатыыз. Егер сіз зіізді іс-рекеттеріізді нтижесіне анааттансаыз жне аыл-ойды ктерілуіне тап болсаыз, онда бл о тжірибені сындарлы, прагматикалы ішкі диалогты кмегімен бейсана ішінде бекітуге тырысаныыз. зіізге: «Мен осындаймын…", «Мен ешкімге самаймын» деп айтыыз. Позитивті ішкі тжырым – бл зін-зі баалауды арттыруды е жасы тсілі. Оны кмегімен сіз ішкі сыншыны (эго) дауысын саналы трде шіресіз жне айналаыздаы адамдар сізге жктеуге тырысатын жаымсыз, теріс, негативті пікірлерден зіізді орайсыз. О, жаымды, позитивті сздерді ішкі диалогты кмегімен Бейсанаа бекітуге тырысыыз. Позитивті, адекватты ішкі тжырым зіне-зі діл баа беруді е жасы тсілі.

СІЗ ЗІІЗГЕ АЛАЙ АРАЙСЫЗ?

Отбасыызда брінен «Мен андаймын?» деп срап кріісші, рине батылдыыыз жетсе, сіз е бірінші «біртрлі, не деп жауап береді?» деп ойлайсыз. Бл стресс тест деп аталады. «ке (Ана) Мен андаймын?» деген сияты, кп балалар не орады, не ялады, ал ке-шешесі лсе де баласына ондай сра оймайды, себебі ол зіні баласыны алдында дрежесін тсіріп аламын деп ойлайды.

Конец ознакомительного фрагмента.