Социокультурные гендерные различия. Мужчины более агрессивны и склонны к криминальному поведению, менее общительны, склонны к более разнообразным и немонотонным профессиям, имеют больший доход и интерес к работе, при этом переживая более острый стресс и риск суицида от её потери. Они более успешны в разных видах спорта, включая интеллектуальные, имеют более высокий шанс стать религиозным лидером при более низкой в целом религиозности.

Гендерные различия в психических нарушениях и болезнях. Маскулинность связана с синдромом дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ), проблемами с чтением, различными формами аутизма, психическими расстройствами (психопатией, шизофренией) и пагубными зависимостями (курение, алкоголизм, употребление наркотиков); фемининность – с фобическими расстройствами, депрессиями, пищевыми нарушениями, риском суицида.

Выводы

Из всего вышесказанного следует, что двуполость – это не ущербность или превосходство того или иного пола над противоположным, а эволюционно выгодная двухсторонняя система, в которой одно без другого не может полноценно существовать. Например, как вы ответите на вопрос, что важнее: руки или ноги, глаза или уши, левое полушарие или правое?

Эволюционная теория пола Геодакяна объясняет дифференциацию полов специализацией по двум аспектам эволюционного процесса – сохранению и изменению генетической информации. Нейроандрогенетическая теория Эллиса утверждает, что половые различия в поведении связаны с воздействием андрогенов на мозговые системы. Этология говорит о гендерных особенностях поведения исходя из факта общности ряда генетических программ у человека с представителями других видов, что подтверждается присутствием у людей четырёх форм брачных отношений. С эволюционными различиями в предназначении двух полов связан феномен сексуальности.

Осознавая функциональные особенности обоих полов, нам становится более понятным причины различных поведенческих программ и проще сосуществовать друг с другом.

Пол как биологическое явление определяется генетически и гормонально. Психологический пол формируется в процессе полоролевой социализации под влиянием культурно-социальных влияний, например, ожиданий родителей, представлений человека о предназначении собственного пола, личностных ценностей.

А теперь подумаем, как всё это влияет на самодисциплину. Психологически женщинам гораздо спокойнее привычная рутина, но в то же время мы открыты опыту, из-за чего стоит вводить любые новшества постепенно. Нам легче даётся монотонная работа, и это отличная новость, ведь дисциплина складывается из ежедневно повторяющихся действий. У нас в крови ухаживать за своей внешностью, чтобы быть привлекательными, а без постоянства этого не добиться. Нам не нужны сверхвысокие достижения, как мужчинам, нас устраивает меньшие, но стабильные результаты. Мы любим получать вознаграждение за сделанное, поэтому нужно себя поощрять, пусть даже чашкой любимого чая и минуткой покоя. Мы лучше чувствуем своё тело, вследствие чего, в вопросе самодисциплины стоит всегда прислушиваться к своему организму и не перегибать палку в случае сильной нагрузки. Женщины больше склонны к негативным эмоциональным состояниям и пищевым расстройствам, поэтому нельзя накладывать запреты, тем более связанные с едой.

Итак, мы узнали какие именно половые и гендерные различия имеют место быть и влияют на нашу повседневную жизнь. И зная все эти особенности, мы можем гораздо эффективнее улучшать свою самодисциплину.

Исходя из того, что мы узнали о разнице полов, давайте поговорим более подробно о специфике именно женской самодисциплины, в чём конкретно заключаются нюансы. Итак, я выделяю несколько принципов, которые критически важны для женщины и их осознание поможет избежать множества ошибок на пути к более дисциплинированной жизни:

Постепенность. Затевая какое-либо дело, женщине важно делать это спокойно, без резких движений. Когда вы начнёте с малюсенького изменения, а затем медленно и постепенно наращиваете интенсивность, то оно проходит менее заметно, не нарушая вашего привычного ритма. Если вы решили заняться спортом, но никогда этого не делали раньше, начните с 3-минутной зарядки, затем прибавляйте по минуте в неделю, и через месяц вы уже будете выполнять 6-минутные упражнения гораздо легче как в физическом, так и моральном плане. Дальнейшие действия регулируйте, отслеживая своё состояние.

Последовательность. Действовать поэтапно, то есть один шаг за другим, также очень важно. Когда задача кажется трудновыполнимой, то её необходимо декомпозировать и проходить этапы по очереди. Например, если вам скажет тренер в спортзале, что нужно присесть 100 раз, наверняка такая цифра немного обескуражит, а вот задача выполнить 4 подхода по 25 приседаний выглядит гораздо легче, но по сути, то же самое.

Последовательность очень свойственна человеческой психике и даже применяется в техниках манипуляции сознанием. При таком способе вы намного меньше замечаете, как выполняется большой объём работы.

Постоянство (стабильность). Женщина жаждет стабильности. Это касается как условий жизни, работы, отношений с партнёром и близкими, так и ежедневной рутины. Когда вы знаете свой распорядок дня, что и в какое время собираетесь делать, то ваша психика свободна от давления и вам легче делать запланированное. Не импульсивность, спонтанность и объём, а ежедневное выполнение может принести женщине хороший результат. Если вы наносите макияж на лицо каждый день, то всегда выглядите привлекательно; если регулярно занимаетесь физическими практиками, то ежедневно испытываете состояние лёгкости. То есть важнее не то сколько вы делаете, а как часто.

Умеренность (размеренность). На основе информации о половых различиях можно сделать вывод, что мужчины имеют больший спектр возможностей, а женщины стремятся занимать серединные значения. Поэтому в погоне за желаемым не стоит сравнивать себя с кем-то, а тем более с мужчинами. Выбирайте цели себе «по зубам». Если ставить очень высокую планку, то велики шансы бросить попытки её покорения, даже не успев начать; а если сильно низкую, то она не будет вас зажигать. Небольшая адекватная цель способствует маленькому изменению, а маленькая победа – это уже победа.