Шрифт:
Мария Дегожская, методолог, специалист по детской педагогике и психологии
Предлагаю вам пройти тест. Он поможет увидеть, в каком состоянии находятся грани вашей звезды жизни.
Тесты – быстрый и удобный метод самодиагностики. Ключевая часть слова – «само». Какой бы тест вы ни проходили и какие результаты бы он вам ни показал, вы увидите отражение вашего состояния, причем именно в данный момент вашей жизни.
Для того чтобы результаты были максимально показательны, следуйте инструкции. И да – в любом случае не принимайте полученные баллы близко к сердцу. Помните – вы здесь, чтобы взять жизнь в свои руки.
ИНСТРУКЦИЯ К ТЕСТУ
Вас ждут 6 блоков по 10 утверждений на каждую грань звезды жизни. Внимательно прочитайте каждое утверждение, отметьте, насколько вы согласны с ним, насколько оно про вас сейчас, и выберите ячейку с наиболее подходящим баллом.
Старайтесь отвечать как можно быстрее (не анализируйте), отмечайте первый ответ, который придет в голову при прочтении утверждения, он будет наиболее близким к реальному раскладу. Чем больше вы размышляете над каждым утверждением, тем больше вероятности, что мозг постарается вас обмануть и предложить более удобный вариант – например, занизить балл, чтобы себя пожалеть, или завысить, чтобы успокоить, что все и так в порядке.
Управление – область, где вы принимаете решения, выстраиваете процессы, организуете свои расписание и время, расставляете приоритеты и прочее.
Предположите, на сколько баллов по шкале от 1 до 5 у вас развита эта грань _____
Разум. Отвечает за самооценку, отношения с собой и людьми, понимание себя, личные границы и прочее.
Предположите, на сколько баллов по шкале от 1 до 5 у вас развита эта грань _____
Тело. Отвечает за наше здоровье и энергию.
Предположите, на сколько баллов по шкале от 1 до 5 у вас развита эта грань _____
Капиталы. Отвечают за наши накопления, источники дохода, инвестиции в будущее, репутацию и связи с людьми, а также за накопления для детей (до 18 лет).
Предположите, на сколько баллов по шкале от 1 до 5 у вас развита эта грань _____
Ресурсы. Отвечают за наши самореализацию, эмоции, связь с близкими, хобби, увлечения, путешествия и другие радости.
Предположите, на сколько баллов по шкале от 1 до 5 у вас развита эта грань _____
В центре звезды – сердце. Это наша идентичность. Она отвечает за наше понимание себя, собственного устройства, потребностей, своей сути и своих желаний.
Предположите, на сколько баллов по шкале от 1 до 5 у вас развита эта грань _____
Теперь запишите в правую колонку средний балл для каждой грани по итогам теста. Чтобы получить средний балл, разделите сумму баллов в таблице по каждой грани на 10 и округлите до целого. Например, 3,4 балла – это 3, а 4,5 – это 5.
Повторюсь: эти цифры – не приговор и не диагноз, всегда есть довольно большая вероятность погрешности, а сами тесты – отражение нашего восприятия себя и жизни вокруг здесь и сейчас. Если вы пройдете тот же самый тест в другое время и/или в другом настроении, результаты могут сильно измениться.
Тем не менее вам уже сейчас есть от чего оттолкнуться и с чем начать работать. Для вашего удобства я приготовила небольшие описания средних баллов, которые могли у вас получиться.
1 БАЛЛ
Скорее всего, вы сами считаете эту сферу очень слабой и проблемной. Но есть и позитивный момент: вы сейчас в отличной точке для старта, для роста и развития этой грани! Подумайте, какое самое простое действие сдвинет вас в сторону роста. И запланируйте его на ближайшее время.
2 БАЛЛА
Такой балл говорит о явной неудовлетворенности. Вместо того чтобы начать активно бороться с тем, от чего хочется избавиться, рекомендую обратиться к тому, что вас порадует. Что в этой сфере нужно изменить и как, чтобы вы смогли оценить ее на средний балл? Когда острое недовольство спадет, можно будет спокойно разрабатывать план дальнейших улучшений.