Шрифт:
Иногда дела обстоят еще хуже: с детства нам говорят, что мечтать вредно, а заботиться о себе – постыдно и эгоистично.
Мир ускоряется, забот становится все больше. А мы по-прежнему не знаем, как в этом всём сохранить рассудок.
Пытаемся удержать равновесие между работой и семьей, семьей и своим личным пространством, между заработком и расходами, желанием отдохнуть и стремлением сделать. Жизнь, как и питание, должна быть сбалансированна. Иначе система ломается и сбоит.
Нам необходимы новые знания. Те, которые помогут жить в актуальных условиях – с кризисами, интернетом, переизбытком информации, еды и отвлекающих факторов.
Нам важно знать, как в этой среде оставаться здоровыми и счастливыми. Мы переходим к ним прямо сейчас – начнем работать со своим жизненным балансом.
Сначала проанализируем состояние нашей звезды жизни. Практика ниже поможет вам увидеть, что стоит изменить, исправить или оставить как есть.
Как работать со звездой жизни и балансом?
«Знаешь, что отличает профессионала от дилетанта? Срываются и те и те. Только профессионал знает, что делать в случае срыва».
Это слова моего спортивного тренера Ирены. Когда я пришла к ней, я не ждала какого-то прорыва, просто хотела стать стройнее. А в итоге сорвала большой куш: минус 15 килограммов, вера в себя, навыки кикбоксинга, правильное питание в удовольствие, здоровье и новая внешность (Ирена, спасибо тебе большое!).
Успех кроется не только в трудолюбии и самодисциплине, но и в том, чтобы не ждать подходящего момента и знать, как действовать в экстренной ситуации.
Вот что еще говорила Ирена:
Люди думают, что для нового образа жизни нужны особые условия. Что худеть можно после отпуска и праздников. Так они ждут, когда пройдет день рождения родственника, потом отпуск, потом Новый год…
Пойми, Ева, ты никогда так не начнешь. Всегда будет что-то мешать. Секрет в том, чтобы научиться жить в режиме, который есть, а не ждать подходящего случая. Сделай сегодняшний день первым. И учись уже жить в той реальности, которая есть. Каждый день промедления только добавляет тебе работы. Так что вперед!
Эти слова позволили мне очнуться и понять: бессмысленно пытаться контролировать себя в идеальных условиях. Ведь жизнь – это турбулентность, перемены, кризисы. И работать с телом, балансом, разумом и чем угодно еще нужно именно в нашей неудобной реальности.
Это верно и в отношении баланса. Можно пройти тренинг или прочитать книгу, один или пару раз поступить правильно. Но это не поможет на длинной дистанции. Важно не сбиваться с пути и действовать так, чтобы вся система жизни становилась устойчивее, а турбулентность и перемены не расшатывали ваше состояние.
Почему мы, взрослые и умные люди, часто оказываемся в ситуации, где нам не хватает жизненных ресурсов?
Воспроизведем день среднестатистического жителя большого города. Назовем его Олег.
Олег просыпается в семь утра и первым делом хватается за телефон. Он не расстается с ним даже в туалете: читает новости, скроллит ленты соцсетей. За завтраком у нашего героя играет ролик из YouTube, а в машине по дороге на работу – радио. Если Олег едет в метро, он играет в простую игрушку. На работе у него много задач и общения. После – снова радио. А вечером, когда Олег приходит домой, он смотрит любимое шоу и сериал перед сном.
Мы с вами живем в мире, где реклама, подкасты, музыка, фоновые видео, разговоры, эфиры, сторис заменяют нам собственные мысли.
Этот ритм очень похож на описание организации сект и культов. Там, чтобы человек не успевал обдумывать происходящее, его загружают заданиями и монотонной работой: произносить мантры или молитвы, петь, читать изданные ими же книги… Это отключает внимание и осознанность.
Пока человек не наедине с собой и не контактирует с теми, кто мыслит иначе, его можно обрабатывать и внушать ему что угодно. Люди не успевают осознать, что именно идет не так. А не так идет целая жизнь.
Есть приятные способы замедлиться и проанализировать реальность. А после – выкрутить руль в сторону счастливой жизни. Они не потребуют от вас больших усилий. Напротив, воспримите их как начало интересного приключения.
Предлагаю сделать три простые вещи.
1. Пройти тест и проверить, в каком состоянии сейчас грани баланса вашей жизни.
2. Немного порефлексировать – с помощью письменных практик и рисунков подумать, что вы хотите изменить и улучшить.
3. И конечно, начать действовать. Только это будет не набор задач и чек-листов, а увлекательная игра. Давайте начинать.
Специально для этой книги мы с методологом и игротехником Марией Дегожской разработали тест. Он есть и в электронном формате на сайте книги – systemoflife.ru.
Он поможет увидеть, в каком состоянии баланс вашей жизни. Вопросы – ориентир для дальнейших рассуждений и действий. Они подсветят проблемные зоны и укажут, где у вас полный порядок. Используйте эту информацию после, на втором задании.