Шрифт:
Ипатов уже хватал ртом воздух, поэтому сказал без особого энтузиазма:
– Буду.
«Если не сдохну прямо сейчас на этой грёбаной беговой дорожке. На хрена я вообще сюда припёрся? Идиот».
Усадив Ипатова на очередной тренажёр, Оксана сказала:
– А ещё для набора мышечной массы надо правильно питаться. Расскажи мне, как ты питаешься.
У Ипатова к этому моменту уже тряслись от напряжения руки, подрагивали ноги, и он ненавидел себя, Оксану и весь этот фитнес-клуб.
– Нормально питаюсь, – буркнул он.
– Ты устал, что ли? Ну отдохни минутку. И расскажи про питание подробнее.
– Ну… Утром бутерброды с чаем или яйца, в обед бизнес-ланч в кафе рядом с офисом, а на ужин то, на что в магазине взгляд упадёт.
Про вино Ипатов благоразумно умолчал.
– Понятно. Теперь будешь по-другому питаться. Во-первых, часто. Каждые три часа в идеале. На завтрак каша, или творог, или яйца, но только варёные. Можно омлет на пару. В обед куриная грудка или грудка индейки, с правильным гарниром. Тоже только отварная или на пару. На ужин рыба или говядина. И она отварная, естественно. И вообще, не вздумай ничего жарить. Ещё перекусы обязательно – орехи, сухофрукты. И вода негазированная. Минимум два литра в день. Ну это вкратце. Обменяемся телефонами после тренировки, я тебе скину подробный план питания.
– Откуда в кафе отварная грудка возьмётся? – удивился Ипатов.
– А зачем тебе кафе? Сваришь дома вечером, утром в контейнер положишь, а в обед съешь. Ну всё, давай ещё подход здесь, и идём пресс качать.
С тренировки Ипатов не вышел, а выполз.
«Всё. Больше я сюда ни ногой. Это же надо! Грудка куриная. Сваришь, а потом в контейнер положишь. Что я, девица на диете? Да ни за что!»
Ипатов уже почти доковылял до раздевалки, когда его догнала и окликнула Оксана:
– Ром! – она поравнялась с ним. – Ну ты чего скис? В начале всегда сложно. У тебя точно всё получится. И с питанием тоже. Иногда, кстати, можно нарушить и съесть что-нибудь вредное, так сказать. Но не чаще раза в неделю.
Ипатов промолчал, а Оксана продолжила:
– А сейчас в душ иди, и в сауне посиди – полегче станет. И напиши мне завтра, договоримся когда следующая тренировка.
– Угу, – буркнул Ипатов и быстро скрылся от Оксаны в мужской раздевалке.
«Хорошо, что девушку в тренеры выбрал. Здесь она меня точно не достанет. Следующая тренировка, ага, как же. И плевать на деньги. Жил как-то без мышц и дальше проживу».
Однако после пары заходов в сауну и контрастного душа Ипатов и правда почувствовал себя лучше, а выезжая с клубной парковки на своём любимом джипе, он даже стал допускать возможность продолжения мучений.
Остановившись возле супермаркета, Ипатов обнаружил в телефоне сообщение от Оксаны с подробными инструкциями по питанию.
«Попробовать, что ли? Соскочить то я всегда успею, если что. Да и с обедом проблем не будет, всё-таки у меня свой кабинет теперь. Просто запрусь там и сожру эту чёртову варёную грудку с этим чёртовым правильным гарниром».
В магазине Ипатов с тоской посмотрел на отдел готовых салатов, проглотил слюну около щедро приправленных майонезом оливье и селёдки под шубой и покатил тележку к холодильнику со всевозможными частями курицы.
За курицей последовала говядина, рыба, творог, овощи, орехи, сухофрукты, цельнозерновой хлеб и пачка геркулеса. Остальное из списка у Ипатова дома было. Ну а довершила всё это безобразие большая упаковка пластиковых контейнеров.
После этого Ипатов с чистой совестью поехал в отдел алкоголя, где добавил в тележку несколько бутылок вина. Запоздало вспомнил, что он, вообще-то, собирался с сегодняшнего дня не пить, но это показалось ему уже слишком.
«Как-нибудь потом бухать брошу. Сейчас мне точно надо снять стресс».
За ужином Ипатов проклинал Оксану на все лады. Отварная, едва солёная говядина жевалась с трудом. Точнее, вообще почти не жевалась. Ипатов вяло закусывал её варёным рисом и свежим огурцом, запивал вином и продумывал второй пункт изменения своей жизни, а именно – размещение объявления о знакомствах.
Глава 5
О жизни своих собратьев по ориентации Ипатов знал исключительно из тематических форумов, которые регулярно читал. И также он знал, что в знаменитых приложениях знакомятся в основном для секса. Секса Ипатову, конечно, хотелось. И даже очень. Но гораздо больше ему хотелось любви. Простой. Человеческой. Чтобы под пледиком с бутылочкой вина у телевизора сидеть вечером. Чтобы за завтраком глаза в глаза смотреть утром. Чтобы смски дурацкие друг другу слать днём, а потом торопиться домой с работы, потому что там ждёт любимый.
В общем, приложения Ипатов сразу отмёл и открыл разделы знакомств тематических форумов.
«Раз я сам не красавец, то мне и парень такой же нужен».
Он почитал, что пишут в объявлениях другие, и сочинил следующее:
«Обо мне: Невысокий, худой, скромный. Пассив. Совершенно обычный снаружи и очень привлекательный внутри. Без жилищных и финансовых проблем. Познакомлюсь только для серьёзных и долгосрочных отношений.
О тебе: Внешность не важна. Актив. Добрый, отзывчивый и верящий в любовь, с богатым внутренним миром.