В самом центре своего солнечного сплетения начни чувствовать фигурку внутреннего ребенка. Его образ рождается у тебя внутри, под сердцем… это ты. Ты сейчас в детстве, маленькая очаровательная девочка. Медленно оторви ладони от тела, продолжая чувствовать пульс, и, поместив в ладони внутреннего ребенка, переведи руки перед собой ладонями вверх, словно ты нежно держишь в руках перед собой девочку. Не открывая глаз, посмотри на нее. Вспомни, как ты выглядела в детстве? Во что была одета? Каким могло быть выражение твоего лица? Бережно, но решительно загляни в глаза маленькой себя. Не отводи взгляд, как бы больно ни было. Смотри на ее душевное состояние, установи контакт. Возможно, девочка скажет тебе что-то: может быть, она рада тебя видеть и уже очень давно ждала встречи, а быть может, ей грустно и одиноко, она потеряна. Прими все, что она захочет тебе передать, молчаливо, с любовью и заботой.

Теперь, глядя в глаза маленькой себе, внутренне проговори: «Любовь моя, маленькая девочка (твое имя), я тебя вижу, я тебя слышу, я тебя чувствую. Я обещаю тебе, что у нас все будет хорошо. Ты даже не представляешь, какая ты вырастешь красивая, добрая, сильная, мудрая. Сколько великих дел ты совершишь, тебя ждет невероятная жизнь, полная удивительных открытий. Ничего не бойся, я всегда рядом. Отныне мы вместе, я обо всем позабочусь, и ты никогда не будешь одинока. Ты талантлива, ты уникальна, и ты очень нужна этому миру. Ты справишься с любыми трудностями. Твои желания священны, твои мечты осуществятся, и исполнится даже то, о чем ты и не мечтала!» Поговори со своим внутренним ребенком искренне и с теплотой, напитай ее любовью тысячи матерей. Давай выход слезам, если они придут, или, возможно, вам захочется вместе посмеяться и вспомнить любимые шутки из детства. Этот момент трогательно интимный.

После того как ты вдоволь наобщаешься со своей маленькой внутренней девочкой, посади ее в свое сердце. Положи ладони на центр груди и почувствуй, как ребенок запрыгивает в самый центр твоего «Я-чувства», и теперь она всегда будет находиться там, и вы в любой момент сможете обратиться друг к другу, и это уже навсегда. Ребенок – это тот, кто выбирает чистую любовь и чистую жизнь, твоя путеводная звезда и творческий потенциал. Поблагодари девочку и, завершив медитацию, соверши что-то, чего ты очень хотела в детстве, но, возможно, не разрешала мама, ты боялась быть наказанной или не позволяли ресурсы и силы. Теперь тебе можно прыгать по кровати, объедаться мороженым, гулять по ночному городу или промочить ноги в луже под летним дождем. Живи свою свободу! Собери подруг детства и устрой с ними женский круг с воспоминаниями о ваших самых нежных годах, с песнями, рукоделием, вкусностями. А может быть, тебе захочется прийти к маме, свернуться клубочком, положить голову ей на колени и попросить рассказать тебе сказку, как в детстве.

Отныне люби безусловно и радуй своего внутреннего ребенка. Помни о нем, считайся с ним. Это та самая искренняя и правдивая часть тебя, для которой все просто и ясно. Обращайся к ней за советом. Развивай ее творчеством, уделяй время своим хобби и талантам: пой, рисуй, танцуй, лепи, готовь что-то вкусное. Не забывай, что она любит шутки и веселье. Там, где возникает излишняя серьезность, заканчивается сама жизнь и мы превращаемся в роботов. Не относись к себе и своим проблемам так серьезно! Играй, шути, смейся над собой, танцуй эту жизнь. Если мы научимся даже к нашим бедам и трагедиям относиться с юмором и мудростью, мы станем поистине непобедимыми! Наш женский круг – это пространство, где мы убираем всю серьезность и следуем за событиями легко и радостно, возвращаясь к своей первозданности, и учимся выражать свои самые искренние эмоции.

Снятие эмоциональных блоков

Наше первозданное состояние – сияние. Мы светимся, как солнце, и, как и само светило, даем силу и жизненную энергию всем, кто попадает в наши лучи. Порой это состояние омрачается. Наше солнце угасает, мутнеет. Иногда нам больно, мы чувствуем, что что-то пропустили, где-то предали себя, отказались от собственных желаний, поверили в то, что не истинно, не мудро, шаблонно, сами подавили свой свет. Ведь еще в детстве мы бессознательно укрощаем себя, чтобы избежать наказания и получить одобрение. Когда мы злимся, лучи нашего внутреннего солнца загибаются внутрь и сжигают нас самих. Многие из нас недополучили тепла и ласкового солнышка от родителей. Поэтому сегодня мы никак не можем восполнить пустоту, используя окружающих, в том числе нашего мужчину, в попытках доказать, что мы чего-то достойны.

Если у нас отсутствуют кусочки радужного детства, то эти «дыры» действительно болезненны, и требуется большое мужество, чтобы исцелить их. Нелегко спустя столько лет начать выбирать для себя то, что нам нужно и важно, полюбить себя, пусть даже вернувшись туда, где мы были маленькими или юными и пережили что-то ужасное. Это так страшно! Поэтому мы увиливаем от работы с эмоциями, лелеем нашу драму и носим в себе эмоциональные блоки, делая вид, что все хорошо. У нас появляется совсем не подходящая для взрослой женщины «игрушка» – воздушный замок из иллюзий. Нам кажется, что мы знаем себя: хорошую, милую, покладистую. Но потом встречаемся с внутренней силой разрушения… иногда с помощью других женщин вскрывая старые раны во взаимодействии, когда что-то в их облике или поведении болезненно «цепляет», иногда оставаясь наедине с собой за закрытыми дверями, и тогда мы бушуем и плачем и наш «замок» рушится в одночасье, что приводит нас в ужас.

Пространство женского круга позволяет мягко открыть эмоциональные блоки, перепрожить травмирующие ситуации и обнаруживает простую истину: не познав свою тень, не познаешь свет. Гнев, вожделение, ярость, грусть – это часть нас. Эти переживания связаны с внутренней богиней огня. И она не менее прекрасна в своем очищении, экспансии, страсти, чем другие наши ипостаси. Давай проживем принятие своих диких сторон и найдем в них ресурс, научимся проявлять агрессию экологично, получая от этого удовольствие!

В любом творчестве, особенно в танце, мы можем безопасно прожить эмоции, которые принято считать негативными: гнев, ярость, злость, неистовство. Действительно, когда мы обрушиваем их на близких или друзей, мы рушим выстроенные отношения, подрываем доверие, теряем очень много энергии. Еще хуже, когда мы сдерживаем гнев внутри и направляем на себя. Это состояние похоже на палящее, раскаленное полуденное солнце, лучи которого загибаются внутрь и сжигают, уничтожают саму планету. Танец – это безболезненный и к тому же красивый способ дать излиться нашим деструктивным внутренним силам. Темная богиня Кали