• Я отпускаю страх того, что может случиться.

• Я отпускаю навязчивые мысли о том, что случится самое страшное.

• Я отпускаю все мысли, порожденные страхом.

• Я верю, что найду выход из любой ситуации.

• Я останавливаю себя, как только вижу, что увлекаюсь параноидальными фантазиями, и отпускаю их.

• Я верю в себя, и это освобождает меня от страха и пугающих фантазий.

• Я больше не буду сожалеть о своих ошибках; я буду жить дальше.

• Я не буду основывать свои решения на страхе.

• Я больше не буду искать повод для страха во всем, что меня окружает.

• Я не буду верить, что все опасно и ведет к неминуемой катастрофе.

• Я с юмором воспринимаю свои гипертрофированные реакции на нереалистичные опасности.

• Я с юмором отношусь ко всем иррациональным страхам.

• Я с улыбкой смотрю на свое напуганное эго и страх отношений.

• Я отпускаю страх одиночества и свободного времени.

• Я отпускаю страх брошенности.

• Я отпускаю страх близости.

• Я отпускаю страх обязательств.

• Я отпускаю страх уязвимости и ранимости.

• Я отпускаю страх давать и получать.

• Я отпускаю страх любить и принимать любовь.

• Я больше не верю, что надо поддерживать тот образ, который хотят увидеть другие.

• Я не обязан быть совершенным.

• Я отпускаю страх публичных выступлений.

• Я отпускаю свои сексуальные страхи.

• Я защищаю себя и вижу, как растет моя смелость.

• Я испытываю уверенность, что справлюсь с людьми и ситуациями, которые меня пугают.

• Я отпускаю боязнь людей.

• Я отпускаю страх говорить «нет».

• Я отпускаю страх говорить «да».

• Я больше не буду бояться чужого гнева.

• Я больше не буду угождать тем, кто меня пугает.

• Ни у кого не получится меня запугать.

• Я не буду сторониться людей из страха.

• Я буду защищать себя и при этом всегда выступать против агрессии.

• Я не сдаю своих позиций и не теряю самообладания.

• Я не обязан(а) поступать так, как хотят другие.

• Я не обязан(а) отвечать чужим ожиданиям.

• Я заявляю о своих границах и защищаю их.

• Я отпускаю страх того, что может случиться, если я не понравлюсь людям.

• Я отпускаю ужас перед неодобрением, высмеиванием, игнорированием и отвержением.

• Мне хватит смелости прекратить добиваться чужого одобрения и любви.

• Я отказываюсь от желания исправить чужое впечатление обо мне.

• Я отказываюсь от притворных поз, фальши и лицемерия; мне хватит смелости быть собой.

• Мне хватит смелости рассказать о своих планах, увлечениях, проявить энтузиазм, показать свои истинные чувства, стремления и нужды.

• Я хочу, чтобы каждое мое слово, чувство и дело показывало меня как есть.

• Я не буду бояться своих желаний.

• Я буду просить о том, чего я хочу.

• Мне нравится, когда меня видят как есть.

• Мне хватит смелости жить той жизнью, которая отражает мои настоящие нужды и желания.

• Я отпускаю страх тратить, откладывать, отдавать деньги.

• Я отпускаю страх проиграть, потерять лицо, потерять свободу, потерять друзей, потерять семью, потерять уважение, потерять статус, потерять работу, потерять деньги.

• Я отпускаю страх печали и грусти.

• Я отпускаю страх собственной несостоятельности как родителя или ребенка, партнера или друга.

• Я отпускаю страх пугающих данностей жизни: непостоянства, изменчивости, страданий, несправедливости, неудавшихся планов, потерь и предательств.

• У меня хватает гибкости, чтобы принимать жизнь такой, какая она есть.

• Я прощаю себя за прежний образ жизни.

• Я верю, что сегодняшние проблемы укажут мне путь к росту и развитию.

• Я отказываюсь от желания все контролировать; будь что будет.

• Я отпускаю все и даже больше, чем может отобрать у меня судьба.

• Я не буду бояться собственной силы.

• Я не буду бояться силы других людей.

• Я отпускаю страх перед начальством.

• Я говорю правду тем, кто обладает властью.

• Мне хватит смелости заступиться за угнетенных, за всех, кто оказался на обочине жизни.