Аффирмации должны касаться только нас самих.

Пример

Неправильных аффирмаций

Правильных аффирмаций

Я получу новую должность

Я генеральный директор в компании «N», с зарплатой 200.000 (условных единиц)

Мои друзья рады общению со мной

Я душа любой компании, отличный друг и товарищ, на которого можно положиться

Я не хочу постоянно опаздывать

Я веду ежедневник/планер, контролирую свой распорядок дня, свой режим.

При работе с аффирмациями нужно быть готовым к тому, что быстрого и мгновенного результата может и не быть. Нужно понимать, что определенные установки, реакции на те или иные события нашей жизни уже прочно закрепились в нашей голове (вспоминаем про двух братьев и палку-змею). И порой свергнуть их бывает непросто. Поэтому необходимо запастись терпением и выдержкой. Есть один способ, который поможет ускорить этот процесс. Помните, как я говорил, что в аффирмации необязательно верить? Забудьте! Как только вы искренне наполните своё сердце и чувства верой в то, что это работает, добавите теплых и искренних эмоций – возможным станет абсолютно всё. И любая аффирмация тут же войдет и станет догмой нашей жизни. В этом и есть чудо аффирмаций. В этом и есть суть аффирмаций. Мы формулируем их, а они формируют нашу жизнь.

Для получения максимального эффекта от использования аффирмаций также необходимо уметь не распыляться на всё и сразу. Необходимо выбрать для себя до 5 аффирмаций (если больше, то наш внутренний процессор попросту не поймет какую задачу ему выполнять), которые бы затрагивали важные для нас сферы жизни и на протяжении длительного времени работать только с ними. Как только мы поймем, что удовлетворены полученным результатом, можно переходить к формулировке новой пятерки, которая будет нацелена на другие изменения.

К примеру, мы решаем изменить отношение к своему внешнему виду и красоте, иными словами, решаем полюбить себя. Наши аффирмации должны быть нацелены на получение конкретного результата и сформулированы максимально точно. На протяжении месяца мы прорабатываем каждую из них, пока в один момент не увидим, что цель достигнута – мы любим себя, своё тело и мысли. Затем просто формулируем новый блок аффирмаций, направленных на изменения, связанные, например, с нашей основной трудовой деятельностью и занимаемся уже с ними.

С целью выработки данной привычки необходимо выбрать время, когда мы будем работать с аффирмациями. Как один из вариантов можно использовать утреннее время. Достаточно лишь 5-10 минут для полноценной, осознанной и качественной проработки каждой из них. Либо же, можно совершать данный ритуал несколько раз на протяжении дня – выбор за нами, у каждого свои предпочтения и особенности.

Также важно помнить, что данная работа над собой с течением времени не должна свестись к механическому повторению однотипных действий. Чем больше осознанности в нашем стремлении изменить жизнь, чем чувственнее и эмоциональнее мы будем выполнять данный ритуал, тем быстрее и качественнее начнутся изменения в нашем внутреннем отношении к внешнему миру, а это в свою очередь начнет притягивать положительные изменения в обстоятельствах, которые нас окружают. Можно делать это под музыку, можно танцевать во время работы с аффирмациями, активно жестикулировать, помогать мимикой – всё, что только придёт в голову, главное совершать данный ритуал с желанием, а не свести его к обязанности.

И есть еще одна особенность, которую также необходимо помнить. При формулировании аффирмаций нужно избегать слово «могу». Например: «я могу похудеть без особых усилий». Наш организм и так прекрасно знает, что мы можем, а что нет, и, услышав слово «могу» он расслабляется, так как никакой новой установки к нему не поступает. Используя такую формулировку, мы будто бы снимаем ответственность перед самим собой и не о какой настройке на нужное состояние не может идти и речи. Мы уже можем всё, и братья «Б» и «С» это знают. Поэтому важно уметь правильно организовать их совместную работу для получения нужного нам результата.

Существуют также и сложные аффирмации, применение которых заточено под отдельно взятую, конкретную цель. Они прорабатываются отдельно от всего и во взаимосвязи с другими инструментами. Почему сложные? Вот пример одной из возможных:

«Я успешный хирург, практикующий по всему миру. Меня приглашают на семинары по обмену опыту, а заработок позволяет обеспечить безбедное существование всей моей семьи и последующих поколений».

По мере работы с простыми аффирмациями мы сможем понять, когда готовы приступить к работе со сложными, поэтому спешить не стоит. Для начала необходимо заложить первый кирпичик и сместить все старые, застоявшиеся убеждения.

И небольшая вишенка на торте. С помощью аффирмаций мы создаем и закрепляем чувственный, эмоциональный образ в нашем бессознательном. При формулировании важно не постесняться в наполнении каждой их них словами, отражающими наши позитивные состояния: потрясающее, превосходное, замечательное, отличное и т.д. Это послужит великолепным подспорьем в их применении. Всё зависит только от нас самих.

Глава 2. Формулировка мышления

Я сам притянул то, что сейчас имею.