А теперь давайте заглянем немного дальше. Если бессознательное так легко выдаёт соответствующие состояния в короткой перспективе, тем самым программируя организм на получение спонтанного и мгновенного негатива, то что происходит, когда одни и те же мысли негативного окраса буквально поселяются в нашей голове и в ближайшие лет 10 съезжать не собираются? Хотим мы этого или нет, организм получит установку, программу работы на весь тот период, пока данные гости не съедут от нас окончательно. Ну и результатом этого всего, я думаю, мы уже понимаем, что станет – один сплошной негатив, который мы будем замечать на каждом шагу, тем самым притягивая его в нашу жизнь еще больше. И так до бесконечности, по одному и тому же сценарию, пока в один момент мы не остановимся, не взглянем на всё со стороны и не поймем, как же сильно ошибались, загоняя самого себя в рамки и ограничения. Главное, чтобы не было слишком поздно.

Грустно звучит? По мне так очень. Но проживать такую жизнь – всего лишь выбор человека. Значит он пошел по пути наименьшего сопротивления, перестав бороться. И я уважаю этот выбор, ведь каждый сам несёт ответственность за свою жизнь. Но я задаюсь вопросом: вдруг кто-то попросту не знал, что можно поступить иначе? Вдруг кто-то не знал, что можно бороться? Ведь бороться действительно можно и нужно. Вот что действительно грустно.

Поняв весь ворох внутренних проблем и переживаний, осознав к чему он может привести, как в краткосрочной, так и в долгосрочной перспективе, так или иначе мы приходим к тому, что настало время что-то менять. Зачастую многие действуют по наитию, по каким-либо шаблонам: переезд в другую квартиру, другой город или страну, новая прическа, новая работа, новый коллектив и круг общения. Но только все эти инструменты нацелены на внешние изменения, но не на внутренние. И, уверен, почти каждый слышал фразу: «от себя не убежишь». Это действительно так. Пока мы тянем за собой груз негатива и отрицательных эмоций, никакие внешние изменения не приведут жизнь в нормальное русло. Поэтому давайте поговорим о том, каким образом можно начать менять своё мышление на противоположное, как избавиться от негативного настроя и настроения внутри себя и каким образом это может помочь в жизни.

Каждый из представленных ниже инструментов до жути прост, легко выполним и не требует от нас каких-либо колоссальных усилий. Важно лишь помнить, что комплексное их применение даст максимальный результат на пути изменения своего внутреннего мира.

Всё начинается с мелочей. Из них складываются механизмы, на основе которых возводятся целые системы. Но в основе любой из них лежит простая истина, которую важно понять.

Первое с чего бы хотел начать – благодарность.

В жизни абсолютно каждого человека есть вещи, которые воспринимаются за обыденность, за должное. И порой в рутине своих каждодневных будней мы перестаем ценить то, что для кого-то может казаться непозволительной роскошью. И именно то, что мы имеем, станет первым шагом на нашем пути к изменению.

Выберем для себя удобное время, например, после пробуждения и до завтрака, пока выполняем ежедневные утренние процедуры, не важно. Главное, чтобы нам было комфортно. Определяемся с тем, за что мы хотим поблагодарить. Вот некоторые примеры благодарностей:

Я благодарен за своих родителей, что они смогли привить мне важные ценности этой жизни.

Я благодарен, что я стою на своих ногах, дышу своими легкими и смотрю своими глазами.

Я благодарен за своих друзей, которые готовы разделить со мной моменты счастья и невзгод.

Я благодарен за весь тот опыт, что получил, ведь он сделал меня таким, какой я есть.

Я благодарен за возможности, что мне предоставлены и те, что открываются каждый день.

Я благодарен за тех людей в моей жизни, которые сделали мне зло, ведь благодаря им я становлюсь сильнее.

У каждого свои благодарности, ведь у каждого своя жизнь. И, к сожалению, универсальной догмы здесь нет. О чем лишь необходимо помнить, так это об искренности вашей благодарности, о чувственном наполнении каждого сказанного нами слова. Также важно не постесняться проговаривать их вслух, это лишь усилит эффект.

Вторым инструментом на пути к изменению мышления выступает похвала.

Сразу же вспоминается поговорка: сам себя не похвалишь – никто не похвалит. В данный момент она актуальна как никогда.

Со временем мы перестаем ценить свой собственный труд. К сожалению, это действительно так. И, как следствие, мы перестаем ценить и самих себя. Это происходит по многим причинам, но оставим их для следующей книги. Если подумать, сколько всего полезного мы делаем за день, за что мы просто обязаны себя похвалить! И это не шутки. Любому человеку приятно, когда его отмечают в лучшую сторону, подмечают какую-то его черту, либо же выделяют среди коллектива в положительном ключе. Так почему бы не делать этого самим, учитывая, что поводов для этого более чем предостаточно! И эффект от этого будет лишь подкреплять наш настрой и улучшать настроение. Всё гениальное – просто. И самопохвала не исключение, ведь всё начинается с мелочей.

Я молодец, что заправил утром кровать!

Я здорово выполнил эту работу!

Я молодец, что погладил одежду/приготовил ужин/убрался дома/протёр пыль!

Я молодец, что прочитал сегодня 20 страниц книги!

Я молодец, что помог бабушке перейти дорогу!

Я молодец, что встал сегодня в 6/7/8 утра!

Как, когда и каким образом? Выбор за нами. Целесообразно завести небольшой блокнот, блокнот ежедневных побед и наград, в котором мы будем каждый вечер записывать те вещи, за которые хотим себя похвалить. И каждый раз заглядывая в него, пролистывать предыдущие дни, пробегать глазами те пункты, которые мы решили в нём отразить. Параллельно можно начинать хвалить себя сразу же после каждого выполненного действия. Это ведь не сложно? И не займет много времени. Но это в корне изменит взгляд на привычные нам вещи. И не стоит переживать, если это будет вначале один пункт или два. Главное не стесняться самого себя, а наоборот, довериться и полюбить. И тогда всё станет возможным.