Теперь про невротические состояния, которые могут возникать у людей в разных ситуациях. Они похожи друг на друга, но имеют ряд отличий.

Страх – это эмоциональное состояние, которое возникает в ответ на реальную опасность или угрозу. Он может быть вызван физической угрозой, например, когда мы сталкиваемся с опасным животным или когда на нас пытаются напасть. Страх – это нормальная реакция на ситуацию, это сигнал опасности для нашей жизни или здоровья.

Несмотря на негативную окраску, страх выполняет несколько важных функций:

• сигнальную (предупреждающую) – сообщает о потенциальной угрозе жизни, здоровью, благополучию, помогает избежать неприятностей;

• мобилизующую – помогает моментально собраться в критической ситуации, сгруппироваться, включить на максимум все органы чувств, чтобы оценить, насколько реальна угроза и как ей лучше противостоять;

• адаптивную – определяет стратегию поведения, когда недостаточно информации о том, что происходит, и нет времени на раздумья;

• воспитательную – помогает запоминать события, предметы, действия, которые могут представлять опасность, причинять боль и учитывать возможный риск, подсказывая, как себя вести.

В зависимости от степени интенсивности и продолжительности переживаний выделяют следующие эмоциональные состояния, связанные со страхом:

Тревога – это ЧУВСТВО, вызванное неопределённостью, в то время как тревожность – это психологическое СОСТОЯНИЕ, продлённое во времени, когда человек может ощущать непонятное, необъяснимое волнение, если есть неопределенность ситуации, возможность неблагоприятного развития событий, ожидание или предвосхищение чего-то неизвестного. Это длительное или регулярно повторяющееся состояние нервно-психического напряжения, когда нейтральная ситуация воспринимается как угрожающая.

Тревожность – это более объёмное эмоциональное состояние, которое возникает на фоне любого значимого события и возникает без видимой опасности или угрозы. Это неопределенное чувство беспокойства, которое может возникать по поводу будущего, социальных взаимоотношений или нашей собственной личности. Тревожность может быть вызвана стрессом, депрессией или другими психическими расстройствами.

Одно из главных отличий между тревогой и тревожностью заключается в том, что тревога имеет конкретную причину, тогда как тревожность может возникать без видимой причины. Кроме того, тревога обычно возникает в ответ на внешние факторы, тогда как тревожность – это внутреннее состояние, продлённое во времени.

Еще одно отличие между страхом и тревожностью заключается в том, что страх имеет явные физиологические реакции: быстрый пульс, повышенное дыхание и потливость. Тревожность может не иметь таких явных симптомов и может ощущаться как слабость, вялость и отсутствие желаний. Понимание этих различий может помочь нам лучше понять свои эмоции и справляться с ними в повседневной жизни.

Определенный уровень тревожности необходим для успеха деятельности. Всем известно, как небольшое волнение повышает результативность.

Противоположное состояние, к которому мы так стремимся, – состояние спокойствия. Это состояние здорового человека, когда его ничто не беспокоит, у него нет каких-либо негативных предчувствий опасности, ему комфортно психологически, он пребывает в состоянии эмоционального покоя.

Стресс – это чувство эмоционального напряжения и давления в определённый момент жизни. Это психический ответ организма, разновидность психологической боли, которая помогает ему адаптироваться. Небольшое количество стресса может быть полезным, так как оно поможет улучшить спортивные результаты, мотивацию и реакцию на окружающую среду.

Польза стресса заключается в том, что он мотивирует человека на работу и достижение высоких результатов; повышает физическую и интеллектуальную работоспособность. НО! В условиях стресса быстро истощаются защитные силы организма. Затяжной стресс негативно влияет на здоровье, особенно снижается иммунитет, нарушается работа нервной системы, сердца и сосудов, желудка, могут появляться головные боли (так называемые головные боли напряжения). Стресс нарушает баланс в организме, наш организм становится уязвимым, возникают болезни.

Выделяют три фазы стресса: мобилизация, сопротивление, истощение. Стресс влияет на мышечную, дыхательную, сердечно-сосудистую, центральную нервную, пищеварительную и репродуктивную системы.

Эустресс – так называемый «полезный стресс», в результате которого повышается функциональный резерв организма, происходит его адаптация. Незначительные стрессы не несут вред организму, даже стимулируют человека к поиску выхода из сложившегося затруднительного положения.