Так что если вы не просто прочтете мою книгу и отложите ее, а начнете шаг за шагом делать то, что в ней описано – вы абсолютно точно станете здоровее и счастливее. Главное – делать. И об этом я буду вам напоминать всю книгу.

Моё знакомство со спортом началось достаточно рано. Когда мне было 7 лет, в нашу школу пришли представители СДЮШОР (специализированная детско-юношеская школа олимпийского резерва) и отобрали меня и ещё пару моих одноклассников, как потенциально перспективных спортсменов в секцию лёгкой атлетики.

Будем честны, сначала моих возможностей не хватало, чтобы показать хороший результат. Да и потом я не стала известной на весь мир. Но не зря лёгкую атлетику считают королевой спорта. Она подготовила меня к занятиям любым видом спорта, да и к жизни в целом. Принцип прост. Сначала вы годы укрепляете базовые показатели: выносливость, силу, гибкость и скорость. Мы учились всему: бегать, ходить, метать ядра и копья (именно метая ядра я дважды оставляла ноготь среднего пальца на асфальте), мы прыгали в длину и высоту. Мы приседали, ходили гуськом, бегали челноком, прыгали на скакалке, растягивались. При этом работа шла не узконаправленно, мы попробовали все направления и только через пару лет оставили одно-два, которым отдали приоритет. Такой подход, на мой взгляд, способствует максимально гармоничному развитию детского организма и при этом достижению максимальных результатов.

При этом лёгкая атлетика научила меня логичности (как ни странно, ведь я – не самый логичный человек). Побеждает тот, чьи показатели объективно лучше. Показатели становятся лучше, когда ты тратишь время, чтобы их улучшить. Логично же?

Сначала мы просто тренировались. А потом начались соревнования. И это был первый опыт преодоления себя, проживания неудач и успехов. С этого момента спорт всегда был моей опорой и поддержкой, а спортсмены – прекрасной компанией. Так я оказалась в "секте любителей боли и экспериментов над собой". И до сих пор я остаюсь в ней. Ведь у всех спортсменов есть минимум одна ценность, которая их объединяет – любовь к спорту и тем возможностям, которые появляются благодаря занятиям. Ну и я молчу, что ещё лучше мы понимали друг друга, когда выступали в одной дисциплине. Мы знали своих соперников в лицо, но это не мешало нам дружить. И до сих пор я чувствую себя на одной волне с барьеристами. И действующими и бывшими. Любовь к бегу с барьерами навсегда останется в моём сердце. Даже сейчас, каждый раз, когда я прохожу мимо стадиона, моё сердце замирает. Хочется положить вещи и бежать, взмывая в воздух. Ощущая свободу и силу ног. И это при том, что первые два года каждые соревнования я либо падала либо сходила с дистанции. Ссадины были моими постоянными спутниками. Однако, возможно именно эти падения научили меня не отступать при первых трудностях, а вставать и идти дальше.

Я очень благодарна своим тренерам за то, что они воспитали во мне любовь к спорту и движению. Тренировки заложили основу моего спортивного характера, что и сейчас помогает во многих сферах моей жизни. Сейчас на знания, полученные в детстве, я опираюсь как на базу, дополнив ее своим опытом.

Например, я обожаю бегать. При этом своим подопечным я не рекомендую это делать, так как бег – это ударная нагрузка, которая вредна для суставов и позвоночного столба. Почему же я делаю это, даже зная, что такая нагрузка вредна для организма? Всё просто. Я люблю это и это то, что заставляет моё тело выделять эндорфины. Когда я бегу, я счастлива. В том числе потому, что я в этом хорошо разбираюсь. Есть мнение, что нам нравится делать то, что мы делать умеем. И мы до последнего будем избегать того, что нам незнакомо. Танцор будет танцевать, пловец – плавать, фигурист – кататься на коньках. В этом мы чувствуем себя на своём месте, но это не значит что мы делаем правильные вещи. Я очень благодарна судьбе за то, что так и не выросла до уровня Олимпийских игр. Большинство профессиональных спортсменов в моем окружении чувствует себя развалинами уже к 20 годам. Не зря в узких кругах ходит шуточная фраза: «Лучшие спортсмены, танцоры и модели не чувствуют боли». Я пока держусь, хоть и словила метеозависимость.

Но продолжим. К концу школы я достигла результатов, позволяющих мне заниматься у тренеров, воспитывающих мастеров спорта и мастеров спорта международного класса. Тренировки стали проходить чаще и начали строиться по другому принципу. Если раньше мы бегали достаточно интуитивно и на тех способностях, которые у нас были, то теперь тренера начали выстраивать нам технику. В этот момент я начала понимать важность техники выполнения упражнений, но пока только приблизительно. Мои результаты начали стремительно расти. Но.

После школы нужно было делать выбор. И я решила, что раз я не бегаю на Олимпиадах, то и хватит баловаться, надо быть серьезной. И на несколько лет постаралась быть взрослой дамой.

При этом спорт остался частью меня. Я бегала в парке, каталась на роликах и велосипеде. Я видела как те, кто бросил спорт раньше меня, начали стремительно поправляться. Я пока держалась. На тот момент у меня был свой ритуал. Во-первых, особая диета: пять дней в неделю я за день выпивала пакет грейпфрутового сока и съедала пачку печенек. И все. При том, что я работала 8 часов, а потом шла на учебу. В выходные я почти не двигалась и отьедалась супами и всем, что было в холодильнике у родителей. После выходных я весила на три килограмма больше, чем в пятницу, в понедельник возвращались сок и печеньки, к пятнице я возвращала свой идеальный вес. Взвешивалась я только на голодный желудок после зарядки и похода в туалет. Каждый день. В какой-то момент этого стало мало и в моей тумбочке появились модные таблетки для похудения. Благо периодически я забывала их пить, а потом вообще интуитивно отказалась от них.

Весила я тогда меньше, чем когда-либо. Но не могу сказать, что это была моя лучшая физическая форма. Да и выезжала я больше на генетике.

Именно в этот период времени я и познакомилась с одной парой. Раньше я думала что 45 лет – это конец и провал, что ты ничего не можешь сделать с тем, что будешь дряхлой и беспомощной, а потом познакомилась с НИМИ. Это были родители одного моего знакомого и на тот момент их пример перевернул многие мои представления о здоровье. В свои 60 они бегали в парке, голодали, катались на великах и выглядели лет на 40. И я тогда поняла, что всё реально, если ты следишь за собой, занимаешься спортом. Сейчас я часто вижу такое перед глазами (и очень рада тому, мои девочки – лучшие), но эти ребята навсегда останутся для меня идеалом и примером.

Ведь мне очень важно видеть что то, к чему я стремлюсь – реально и кем-то уже достигнуто. Одно дело прочитать в книгах, а другое – увидеть своими глазами. Конечно, можно скатиться в отказ: «Они совсем другие, а у меня так не может быть». Но мне это помогло понять – смогли они, смогу и я.

Благодаря им я попробовала мокрое (или влажное) голодание. Это когда ты несколько дней мягко входишь в голодовку, а потом пьёшь только воду. Неделю, две, три. Кого на сколько хватает. Ну и выходить в идеале нужно тоже аккуратно, иначе вреда от таких экспериментов будет больше, чем пользы.