Чтобы вы понимали существуют сухое и влажное (или мокрое) голодание.

На сухом ты быстрее теряешь вес, оно менее длительное по времени. Однако влажное голодание немного привычнее нашему организму. Хочешь есть – пей. Я так и не смогла попробовать сухое голодание. Хотя считается, что оно лечит почти все виды заболеваний. Да и влажное то правильно не провела. Чуть позже я немного углублюсь в подробности. Но сейчас продолжим.

Несмотря на то что у всех видов голодания много сторонников, я считаю, что голодание очень важно начинать правильно. Правильно входить в него и выходить, иначе вреда от таких экспериментов будет гораздо больше, нежели пользы. Поэтому если вы не уверены, что не сорветесь, лучше голодайте один день в неделю по Иванову. Или вообще просто устройте разгрузочный день на овощах или фруктах. Иногда этого более чем достаточно. По крайней мере пользы будет гораздо больше, чем от неправильно проведенного курса голодовки.

Мне не понравилось голодать. На тот момент у меня было много нагрузки. И моральной и физической. И я просто не выдержала дополнительного стресса. Начнем с того, что я не сделала правильную подготовку. Я просто в один день решила: «Все, с сегодня я неделю на воде». Один день я продержалась на морально-волевых. На второй я не пошла на работу из-за жутких головных болей. Как мне рассказывали потом сторонники голодовок, это часто происходит на первых порах. Они считают, что так шлаки выходят. Хотя многие эксперты презрительно усмехаются при слове «шлаки». Я просто думаю, что для моего организма голодовка оказалась сильным стрессом. Полдня я лежала в кровати без сил, а потом принялась готовить. Это же очень логично: готовить, когда голодаешь. Курицу с салатом я ещё как-то проигнорировала. А вот на шарлотке сорвалась. Было часов 7 вечера, когда я достала её из духовки. Половина шарлотки исчезла уже через 2 минуты. После этого у меня было ещё несколько попыток почиститься, но пока эта практика так и не прижилась в моей жизни.

Прошло пару лет и у меня случилось тяжёлое для меня расставание. Думаю, девочки меня поймут. Всё усугублялось огромным чувством вины, ведь я думала, что только я виновата в разрыве. Чтобы было меньше времени думать и страдать, я ушла в трудоголизм. На тот момент я работала пятидневку, а вечерами училась. Ну и вполне логичным я посчитала, что ночи с пятницы на субботу и с субботы на воскресенье у меня свободны, чтоб время зря не терять, отучилась на официантку. Это были интересные полгода моей жизни и я очень рада что они были. Добавлю, что в это время я ещё и писала диплом, причём писала его тяжело (за 2 месяца до сдачи диплома мне его вернули со словами: "Переписывай всё"). Получается, около полугода я работала с 9 утра до 7 вечера, потом шла на учёбу. А в пятницу работала с 9 утра до 9 вечера, потому что смысла не было ехать домой, и потом с 10 вечера до 10 утра работала в ночь. Потом приезжала домой и спала. Я спала везде. В метро, на парах, были моменты, когда я приезжала домой на 20 минут, ложилась, вставала и ехала на работу. Если раньше я не могла есть, когда нервничала, то в этот период я начала жрать. Благо работа в сфере питания это позволяла. Я наелась чизкейками лет на 10 вперед и именно в этот период полюбила кофе. Как видите, в таком образе жизни мало пользы. Недосып, быстрые перекусы, быстрые углеводы, мало воды, постоянные стрессы и как следствие огромное количество кортизола в организме, небольшое количество чистой воды. За эти полгода я поправилась примерно на 10 кг и даже не заметила.

С этого момента началась моя двухлетняя борьба с лишним весом. Я пропустила момент, как цифра на весах с 58 вдруг подобралась к 70 килограммам, дальше я вставала на весы каждый день, но вес не уходил, а лишь прибавлялся. Я чётко помню, как в момент, когда на весах было 78, у меня опустились руки.

Все это время я яростно боролась с собой. Я перепробовала все возможные диеты и каждая из них заканчивалась срывом. Я перестала фотографироваться, так как не нравилась себе на фото и видео. О чем сейчас очень жалею, так как на тех фото, что остались на память о том времени, я в целом не выгляжу прям толстой. Но вот подруги меня вспоминают именно человеком в весе. У меня появилась одышка, стало чуть ли не каждый день закладывать уши. Я стеснялась покупать себе новую одежду, меня почти перестали звать на свидания. А самое ужасное, что у меня такой тип фигуры, что лишний вес уходил в лицо, руки и живот. И у меня почти совсем не стало видно глаз. А бицепс стал больше, чем у многих мужчин. Спасало то, что ноги пока держались и оставались худыми.

Я все еще немного каталась на роликах до и после работы и на выходные. И в целом это был весь мой спорт.

Работа была нервная, большое количество алкоголя и хронический недосып стали моими спутниками. Алкоголь вещь калорийная, так что вес неуклонно поднимался вверх. Причем он поднимался на пару килограмм и замирал. Я надеялась, что каким-то чудом он замрет самостоятельно хотя бы на 78. Но чуда не случилось.

Однако именно тогда со мной случилась учеба и безлимитный доступ в фитнес-клуб. И началась эра новых перегибов.

По работе мы часто оставались допоздна, иногда и на ночь. А у меня еще учеба прибавилась. И пришел момент, когда я, стоя у зеркала в фитнес-клубе, задумалась: «а если я сейчас упаду, осколками меня сильно изранит?». Тогда я приходила в клуб раз в неделю. Тренировалась 5 часов, потом заходила в сауну и лежала еще там час. Результата все не было. Вес замер на отметке 78. Надежда быть молодой и стройной таяла на глазах.

В какой-то момент я приняла себя такой. Смирилась, что лучше уже не будет. И начала ходить на занятия ради опыта и получить удовольствие. Как ни странно, именно с этого дня медленно, но верно начались изменения. Когда цифра на весах уменьшилась на 5 кг, стало совсем хорошо и не важно, будет уменьшаться вес дальше или останется таким. Потому что жить стало комфортно.

Я поменяла работу и стала менять свой режим. Тренироваться системнее, лучше питаться. Я помню, какой радостью для меня было выйти в обед к озеру, греться на солнце и смотреть, как птицы резвятся в воде. Постепенно мой вес спустился обратно к 60 кг и в целом колебался незначительно. Плюс – минус 3 килограмма уже не имели значения, ведь я прекрасно помнила, каково это – быть на 18 килограмм больше.

Более того, с этого момента я перестала взвешиваться и не взвешиваюсь уже больше 10 лет, потому что мне абсолютно не важно, сколько я вешу, ведь чувствую я себя хорошо и внешне себя в целом устраиваю. Понятно, что нет предела совершенству, но все же.

Именно поэтому я всегда призываю, ориентироваться не на цифру на весах, а на отражение в зеркале.

Если вы думаете, что на этом мои веселые эксперименты закончились, вы ошибаетесь. Через пару лет наступил этап под названием «СУШКА».

Я решила, что мой опыт будет неполным, если я не поучаствую в спортивных соревнованиях. Как я могу учить чему-то людей, если я не испытала это на себе? Готовиться решила сама, но в итоге делала это с поддержкой коллеги Нади и ее молодого человека Антона.