По возвращении Роуз была так подавлена, что не знала, куда себя деть. Вернуться на работу в газету она больше не могла, а идти домой ей не хотелось, поэтому она решила присесть в кафе и подумать над своей жизнью. Мужчина по имени Джеймс заметил ее печаль и спросил, можно ли ему присесть. Роуз была рада компании и в мгновение ока излила ему все свои тревоги и поведала историю целиком. Джеймс сочувственно слушал и поглаживал ее по руке. Когда она закончила, Джеймс сказал ей, что у него может найтись для нее работа, если она поделится с ним той же засекреченной информацией, что и с Майком. Роуз понимала, что без работы она не сможет оплачивать квартиру. Она знала, что больше никогда не увидит Генри. С тяжелым сердцем Роуз приняла предложение Джеймса и отправилась с ним в новую компанию.

1. Как звали главного героя?

2. Как звали всех остальных персонажей? Оцените их от лучшего к худшему по вашему мнению.

3. Кто лучший друг Роуз?

4. Алекс – это мужчина или женщина? (Вы уверены?)

5. Почему вы оценили персонажей именно так?

6. Были ли ваши оценки основаны на фактах или это только предположения и экстраполяция?

7. Были ли ваши оценки субъективны?

8. Какие предположения вы сделали на основе услышанных фактов?

9. Какие проблемы вы выявили?

10. Что бы вы сделали на месте Роуз?

11. Что бы вы сделали на месте Генри?

Таким образом, мы научились критически смотреть на проблемы, используя упражнение ФГУПИ. Однако самая сложная и коварная часть – это Гипотетические Утверждения, которые идут сразу после Фактов. Если ваши гипотезы ошибочны, то и следующие за ними Проблемы и Идеи также будут неверными.

«РЕАКЦИИ НА НЕСТАНДАРТНЫЕ СИТУАЦИИ

Когда мы, люди, подвергаемся травмирующим событиям, мы можем наблюдать у себя несколько возможных реакций. Они могут быть нормальными или ненормальными – это во многом зависит от того, насколько сильно они нарушают нашу функциональность.

Прежде всего, я хочу, чтобы вы помнили, что многое из того, что вы можете испытывать во время или после кризисного события, совершенно нормально. Так ваше тело и разум пытаются переварить то, что произошло, и смириться с этим.

Об этих вещах важно знать заранее, еще до того, как они произойдут с вами. Если вы заранее будете понимать, с чем вы можете столкнуться, вы будете готовы пережить это событие спокойно, без самобичевания. В этой книге я бесконечно повторяю о необходимости заблаговременной подготовки поля боя, но я еще не рассказал вам ничего важнее, чем она. Все, что вы делаете, все, чего пытаетесь достичь, снова и снова упирается в подготовку. Подготовка может сыграть ключевую роль между успехом и провалом, между жизнью и смертью.

Поскольку главное поле боя – ваш разум, его подготовка станет важнейшим инструментом. Знание того, с чем вы можете столкнуться во время и после кризиса, будет словно карта, с которой вы сможете все преодолеть. По такой карте я сопровождал множество людей, которые переживали горе или пытались преодолеть недавнюю травму. Они слышали от меня эту информацию впервые, именно в острый момент, а я не мог не думать о том, насколько им было бы сейчас проще, если бы им довелось узнать это раньше. Именно поэтому я рассказываю вам об этом здесь и сейчас. Я надеюсь, что сейчас вы усвоите важную информацию и потом, когда она понадобится, будете подготовленны.

В некоторых случаях ненормальные симптомы, ощущения или другие признаки могут требовать немедленной медицинской помощи. Будьте внимательны, когда оцениваете себя или других, – вы можете спасти жизнь.

«ФИЗИЧЕСКИЕ РЕАКЦИИ

«КОГНИТИВНЫЕ РЕАКЦИИ

«ПОВЕДЕНЧЕСКИЕ РЕАКЦИИ

«ЭМОЦИОНАЛЬНЫЕ РЕАКЦИИ

«ДУХОВНЫЕ РЕАКЦИИ

Я не рекомендую задавать некоторые из следующих вопросов напрямую пострадавшему человеку (оставим это специалистам), но их можно рассмотреть в качестве способа оценки прогресса в проработке травматического опыта. Возможно, ответов пока не будет, но постановка таких вопросов – первый шаг к поиску ре– шений.