А чему вы можете научиться на своих ошибках?

Все мы сотни раз слышали о том, как важно грамотно расставлять приоритеты, правда? Но хорошо ли у нас это получается? Один из способов расставить приоритеты – это то, что я люблю называть отказом от лишнего стресса. Это означает решить, из-за чего стоит переживать, а из-за чего нет. Это отказ от стресса по пустякам, чтобы сосредоточиться на вещах, которые принесут значительную пользу.

При сборе тревожной сумки мы сильно ограничены пространством и весом. Какие вещи достаточно важны, чтобы брать их с собой? Какие из них сыграют ключевую роль в ситуации выживания и имеют полное право занять место в вашем рюкзаке? Какие вещи настолько ценны, что вы готовы нести их вес на себе, даже когда голодны, устали, слабы или и вовсе больны и ранены?

Такое же мышление можно применить к стрессу. Какая трудность или информация в кризисной ситуации достойна вашего внимания и расстройства, а что можно отсеять? Нельзя взять в приоритет все одновременно. Только одна вещь за раз может быть в центре внимания.

В ситуации кризиса вы не можете позволить себе игнорировать поступающую информацию. Однако после ее получения и осмысления вы должны определить ее ценность. Не все стоит того, чтобы испытывать тревогу, страх или гнев. Эти чувства могут высасывать из вас драгоценную энергию, выносливость и боевой дух. Подумайте над этим так: если здание разваливается на куски, это важнее вашего голода. Сначала мы разбираемся со зданием и только потом напрягаемся по поводу поиска пищи. Пока не окажетесь в безопасном месте, лучше выбросить голод из головы. Хотите верьте, хотите нет, но при необходимости вы можете жить без еды недели. Снижайте свой уровень стресса из-за того, что загромождает ваши мысли и мешает действовать в свою пользу.

Несомненно, все мы сталкиваемся в жизни с теми или иными кризисными ситуациями. И не «если», а именно «когда». Понимая это, мы можем что-то предпринять, чтобы четко контролировать свои действия, а в более широком смысле – влиять на результат. Возможно, мы и не способны повлиять на ход каких-то событий, но мы способны управлять своими действиями, а некоторые могут даже одерживать верх над эмоциями.

Как вы уже знаете, разница между жертвой и выжившим заключается в том, что у выжившего есть выбор. Жертва убеждена, что выбора у нее нет. Выбор у нас есть даже в самой тяжелой ситуации. Проекция – это способность смотреть за пределы текущего кризиса в желаемый (или хотя бы наиболее вероятный) исход.

Вы пройдете через эту ситуацию. Когда все закончится, какой бы вы хотели видеть свою жизнь? Четкое осознание того, как вы хотите жить уже после бедствий, в сочетании с верой в наличие выбора невероятно расширяет возможности. Пока события катастрофы разворачиваются и во время ее последствий вы должны принимать решения, которые будут вести вас в направлении этих желаний. В этом и есть суть проекции.

Идея довольно простая, но на практике – крайне эффективная. Она дарит надежду – противоядие от депрессии – и наделяет выжившего ответственностью – лекарством от жертвенности и беспомощности. Дает цель и направление – защиту от смятения. Наводит порядок, который дает спокойствие – антидот от паники. Самое главное теперь – это то, что вы верите. Вы должны верить, что выживете, что у вас есть выбор, который повлияет на результат, и вы должны знать, какого результата желаете добиться.

Однажды во время полета у моего легкомоторного самолета отказал правый двигатель, и мне нужно было справиться с чрезвычайной ситуацией и спасти жизнь себе и своему пассажиру. Я сразу же представил себе безопасную посадку в нашем аэропорту. Борьба с погодными условиями, контроль воздушного пространства – каждое мое решение в этой аварийной ситуации было направлено на то, чтобы реальный результат совпал с желаемым. Все, чего я желал, – это обычная мягкая посадка на выбранную мной взлетно-посадочную полосу, и я этого добился.

Готовьте поле боя заранее.

Единственный способ выжить – жить неустанно. Бывают моменты, когда гораздо проще сдаться, уступить и смириться. Бывают ситуации настолько непреодолимые, что смерть кажется намного более привлекательной, чем борьба. Если ваш моральный компас настроен, а готовые решения и убеждения уже на месте, это даст вам мотивацию остаться в игре.

Однажды я сражался за свою жизнь. Будучи на задании, которое я не вправе обсуждать подробно, я пытался спасти свою собственную жизнь и жизнь заложника. Я был ранен и весь в крови, моя униформа – разорвана в клочья. Я задыхался от боли, хотел есть и пить. Ослабевший и потерянный, я нес тяжелейшую в жизни ношу. Я дрожал от холода, а в густом тумане едва ли мог видеть дальше собственного носа. Тьма была настолько непроглядной, что единственным способом понять, в каком направлении я иду, было осознать то, что в гору идти тяжелее, чем спускаться с нее. Сердце разрывалось от тоски и горя, слезы застилали глаза. Вокруг не было видно ни души: ни друзей, ни врагов – но пули вонзались в деревья со всех сторон, и меня уже несколько раз зацепило. Пульс был на пределе, я присел в оборонительную стойку. Патроны кончились, и все, что я мог, – это продолжать пробираться вверх по склону к безопасному месту. Если бы не разбитая рация, я бы немедленно запросил эвакуацию. Но в тот момент я был предоставлен сам себе.

Под покровом тьмы, с трудом карабкаясь на коленях, пробивая себе путь наверх, я напоминал себе, что ничто не остановит меня и не заставит повернуть назад. Мой кодекс поведения и готовые решения твердили продолжать идти. Выжить. Победить. Жить. Никогда не сдаваться. Не впадать в отчаяние. У меня был выбор.

Поле боя в вашем разуме. Сражайтесь!

В военном деле есть понятие, известное как «фиксация на цели». Этот феномен возникает, когда в поле зрения человека появляется цель и он теряет из виду все остальное. Если человек будет в движении, то двигаться он начнет в направлении своего взгляда. Например, если во время движения я начну смотреть на что-то справа от себя, моя траектория начнет отклоняться вправо. Единственный способ изменить курс – позволить себе смотреть в другие стороны.