И мужчины и женщины имеют один и тот же набор гормонов, но представлены они в разных соотношениях. Традиционно мужским гормоном называют тестостерон, женским – эстрогены. Тестостерон является гормоном мужественности во внешности и поведении, мужской сексуальности, социальных достижений, конкуренции и агрессии. В гораздо меньшем количестве тестостерон содержится и в женском теле, точно так же, как и в мужском в небольшом количестве содержатся эстрогены. Именно эстрогены придают женскому телу такие красивые округлые формы, привлекательные для мужского глаза, влияют на жесты, голос, мимику, придавая женственность изящной фигурке. Но если для мужчин тестостерон является одновременно и гормоном мужественности и гормоном сексуальности, то есть отвечает и за внешность, и за внутреннее состояние, то у женщины за внешность по большей части отвечают эстрогены, а за, внутреннее состояние – за ее ценности, желания, стремления и за сексуальное влечение отвечает окситоцин. Поскольку в данной книге мы говорим не о внешности, а о взаимоотношениях полов, впоследствии под словами "женственность" и "сексуальность" мы будем подразумевать их непосредственно в контексте окситоцина. Именно окситоцин делает женщину женщиной в ключе сексуальных и семейных взаимоотношений, он заставляет ее страстно желать своего мужчину, любить детей и создавать домашний уют для своих близких, чувствуя себя любимой и защищенной.

Собственно, гормоном любви, привязанности, спокойствия и защищенности окситоцин является и для мужчин, но во взаимодействии этих гормонов как в мужском теле, так и в женском есть одна особенность: повышение окситоцина снижает уровень тестостерона, и наоборот. Поэтому когда эти гормоны находятся в правильном балансе у обоих партнеров, они оба счастливы, любимы, верны друг другу и получают высшее наслаждение от занятий любовью, так мало знакомое большинству людей в современном мире. Разбалансировка же соотношения этих гормонов, в свою очередь, разрушает нашу личность и наши отношения. Но для того, чтобы четко понимать этот механизм и научиться поддерживать правильный их баланс в себе и в своем партнере, сохраняя счастливые и крепкие отношения на всю жизнь, нам необходимо ясно понимать, что именно они собой представляют и что конкретно влияет на их уровень.

Прежде всего хочется сказать, что и тестостерон и окситоцин помогают бороться со стрессом, хотя делают они это совершенно по-разному. Тестостерон – гормон побед и решенных задач. Победы вызывают эйфорию – соответственно, уровень гормонов стресса снижается. Окситоцин же противостоит непосредственно отрицательному воздействию гормонов стресса, а при некоторых условиях способен препятствовать их выделению.

Но гораздо важнее то, что и тестостерон и окситоцин воздействуют на рецепторы дофамина, повышая его уровень. Это значит, что помимо прочих своих функций, эти два гормона являются естественным, здоровым и постоянным источником дофамина, наполняющего нашу жизнь вкусом, смыслом и радостью, помогая бороться со стрессами и тревогами. В отличие от искусственных стимуляторов, уровень такого дофамина не падает, если тестостерон и окситоцин находятся в правильном соотношении и их уровень постоянно поддерживается. А следовательно, если все в норме, то именно тестостерон и окситоцин становятся одними из ключевых гормонов, заставляющих нас чувствовать себя счастливыми и удовлетворенными своей жизнью – безо всяких временных иллюзий, заканчивающихся разочарованием, как это происходит в случае с искусственной стимуляцией дофаминовых рецепторов.

Но у мужчин уровень дофамина больше коррелирует именно с тестостероном, в то время как в женском теле этого гормона содержится во много раз меньше. У женщины же на уровень дофамина гораздо сильнее влияет окситоцин. А теперь обо всем по порядку.

Тестостерон. Гормон агрессии и победы, необходимых для достижения высокого статуса. Когда мы побеждаем в видеоигре, разрешаем какую-либо проблему, обгоняем кого-то на светофоре за рулем автомобиля или обходим конкурента в бизнесе, концентрация тестостерона повышается. В спокойной обстановке этот гормон незаметен, он никак себя не проявляет. Даже если его уровень сильно повышен, у человека нет никакой агрессии до тех пор, пока какая-то конкретная ситуация не спровоцировала необходимость в соответствующем поведении. Но как только необходимость действовать появляется, реакция человека может очень сильно отличаться в зависимости от уровня его тестостерона. Для достижения побед тестостерон улучшает рациональное мышление, укрепляет уверенность в себе и ослабляет страх. Но у всего есть своя цена, и обратная сторона тестостероновой медали состоит в том, что человек становится менее критичен к себе, его способности к эмпатии снижаются, возрастает недоверие к окружающим, а чужое мнение игнорируется.

Поскольку победы необходимы для достижения высокого статуса, а некоторыми из его показателей, не поверите, является щедрость и честность, то, соответственно, повышение тестостерона влечет за собой и увеличение щедрости и честности. Однако интересно, что этого не происходит если тестостерон завышен чересчур сильно или слишком сильно занижен. Высокий тестостерон толкает людей бороться с несправедливостью, и, заметьте, именно бороться, а не просто критиковать ее, сидя на диване, как это обычно делают те, у кого с тестостероном так себе. Причем наказывать за аморальное поведение такие люди готовы даже в ущерб самим себе.

Окситоцин. В противоположность тестостерону, главная его функция – связать людей. Это гормон привязанности и человеческого тепла. Он вырабатывается при взгляде в глаза, приятных словах, объятиях, поцелуях, занятиях сексом – в общем при любом зрительном, физическом, словесном (особенно комплименты) и даже воображаемом контакте (например переписка или молитва), а также при совместной деятельности. И самое главное, окситоцин вырабатывается когда мы о ком-то заботимся или кто-то заботится о нас. Поэтому очень простой и действенный способ поддерживать окситоцин – воспитать в себе привычку думать о людях хорошо и заботиться о своих близких. Проверено множеством экспериментов, что такие люди живут намного дольше и отличаются гораздо более крепким здоровьем.

Окситоцин отвечает за установление социальных контактов – за эмпатию, умение ставить себя на место другого человека, взаимопонимание, любовь к детям и вообще за семейные ценности. У людей с высоким уровнем окситоцина больше друзей, более тесные отношения с близкими, более счастливые семьи, они легче находят общий язык с чужими людьми. Благодаря этому гормону наш партнер кажется нам более привлекательным сексуально, мы выделяем его голос из толпы, а отношения и любое проявление близости с ним доставляют нам наслаждение. Если тестостерон – это гормон агрессии и разделения, необходимых для достижения цели, то окситоцин, напротив, стирает границы и заставляет нас думать о людях, поддерживающих в нас его уровень, больше, чем о себе самих. Он укрепляет союзы, вызывая чувство удовлетворения рядом с близкими людьми, снижает наши страхи, напряжение и тревоги рядом с партнером и повышает доверие к нему. И это проявляется не только в отношениях внутри пары: окситоцин напрямую воздействует на те области мозга, которые связаны с тревожными состояниями и страхами, влияя в целом на поведение человека, уменьшая его страхи перед жизнью и увеличивая доверие к ней, а также стимулирует выработку эндорфинов, вызывающих ощущение счастья.

Этот гормон отвечает за ощущение близости между людьми, не только в паре: это могут быть семейные отношения, дружба, различные сообщества, любовь к своим домашним животным или даже секта. Да, к сожалению, именно недостаток любви и окситоцина так часто толкает людей в деструктивные секты, где коллектив кажется очень сплоченным и дружелюбным.

Однако окситоцин действует так только внутри группы. По отношению к людям за пределами группы он может, напротив, ужесточать агрессию, поскольку утверждает разделение на своих и чужих. Он точно так же, как и тестостерон, избавляет от страха и повышает агрессию, но только в том случае, если это необходимо для защиты, в то время как тестостерон дает все это с целью нападения. Люди с высоким окситоцином сами не нападают, но очень отважны в защите своих. Если тестостерон – это свои собственные интересы, то окситоцин – это интересы не всех людей на планете, но только тех, кого мы признаем своими. Например, беременная женщина или молодая мама, уровень окситоцина которой в этот период может зашкаливать, способна вести себя очень агрессивно в отношении чужих людей, инстинктивно стремясь защитить своего ребенка. Или народ определенной страны становится очень сплоченным между собой во время нападения врага и очень агрессивным по отношению к этому самому врагу. Хотя, казалось бы, и те и другие – просто чужие люди. Или адепты уже упомянутой деструктивной секты – относятся очень тепло и дружелюбно друг к другу, но очень враждебно настроены по отношению ко всем тем, кто не разделяет их взгляды.