Если вас переполняет негатив, сообщите об этом ребенку. Это идеальный вариант. Потому что как только вы озвучите свое состояние, станет легче. Вы вернете контроль. НО самое важное – эти действия эффективные. Вас реально послушают. И потом перед собой же не будет стыдно. Например:
Я сейчас сорвусь и начну кричать.
Я настолько злой(ая), что даже не могу себя контролировать.
Блин, я так сильно волнуюсь за интернет-тусовку, потому что там полно людей, которые прикрываются чужим профилем, чтобы втереться в доверие ребенку.
Меня очень сильно обижает, когда мы договариваемся о чем-то, но в результате это не выполняется.
Меня настолько сильно раздражает бардак, что сил уже нет.
Разбросанные вещи просто выводят из себя.
Этот телефон в руках вызывает волнение, потому что очень быстро можно привязаться.
